indhold:
- Medicinsk video: Positive bekræftelser - styr din egen energi og tanker
- Hvad er selvtillid?
- Selvtillid kan manipuleres af hjernen
- Hvordan træner man hjernen for at være sikker?
- 1. Andres styrke som muligheder for at udvikle sig selv
- 2. Udnyt dit ubehag
- 3. Form ikke dine følelser ud fra, hvordan du behandles
Medicinsk video: Positive bekræftelser - styr din egen energi og tanker
Tror du på dig selv? Faktisk er der ingen, der er født med ubegrænset tillid. Hvis nogen synes at have stor selvtillid, kan denne selvtillid fødes efter at være dannet i årevis. Nogle litteratur afslører også ved at træne hjernen for at være sikker, din tillid vil langsomt stige.
Hvad er selvtillid?
Tillid eller tillid kommer fra latin fidere hvilket betyder at tro. Med andre ord, selvtillid er evnen til at stole på dine egne evner, så du tør udfordre dig, være i stand til at håndtere vanskelige situationer, der er ansvarlige for de beslutninger du har truffet. Kort sagt er selvtillid det, du føler og tænker på dig selv.
At have lavt selvværd kan føre til skygge, angst, når man socialiserer sig med andre virkninger, der kan påvirke dit forhold til dit sociale liv og karriereudvikling. Lav selvtillid kan endda øge risikoen for at udvikle psykiske lidelser som depression og bipolar lidelse.
Selvtillid kan manipuleres af hjernen
Mønsteret af hjerneaktivitet var i stand til at give et overblik over ens selvtillid. Med andre ord kan manipulering af visse hjerneaktiviteter øge det tillid, du har.
Den forskning, der udføres af Doctor Aurelio Cortese, bruger en proces kendt som en kombination af kunstig intelligens med hjerneskanningsteknologi eller afkodet neurofeedback, til 17 deltagere. Hvor hver deltager er i stand til at øge niveauet af selvtillid, der er opdaget i en hjernescanner, vil forskerne overskrive hukommelsen i øjeblikket ved at give en gave eller noget positivt.
Hvordan træner man hjernen for at være sikker?
Men faktisk, uden at der er behov for en hjernescanner eller overskrive med positiv hukommelse som forskningen ovenfor, kan du træne din hjerne for at være selvsikker. Her er nogle tips fra en selvforsynende konsulent, Graham Young:
1. Andres styrke som muligheder for at udvikle sig selv
Når du ser andres styrke, er du vant til at give reaktioner som "Wow! kapacitet offentlige talerdet er bedre end min evne. "Uden du ved det, sammenligner du ofte styrken af nogen til dine svagheder. Giv denne reaktion igen og igen, og træn din hjerne til at arbejde med et sådant mønster, indtil du langsomt begynder at være uvidende om andre evner, du har.
Lad os værdsætte denne betingelse fra et andet perspektiv. Rolig sindet, juster dine følelser hver gang dette øjeblik kommer. I stedet for at se det fra siden som en modstander, ville det være bedre, hvis du ser det som en mulighed for at udvikle dig selv yderligere i den evne.
2. Udnyt dit ubehag
Analyse af ubehag kan være ubehageligt, men vær opmærksom på gange, hvor du føler dig ubehagelig for at kende årsagen, uden at du ved det, kan øge dit tillid. Ved at organisere dine tanker, følelser og handlinger, når du føler ubehag, kan du identificere årsagen til din selvmordsforstyrrelse. Du kan starte eventyret med at søge efter denne årsag med et par spørgsmål som:
- Hvornår vidste du, du havde gjort et godt stykke arbejde?
- Hvad skal gøres, så du føler dig værd, elsket og glad?
- Har forhold som nogle af de ovennævnte spørgsmål nogensinde sket i dit liv?
3. Form ikke dine følelser ud fra, hvordan du behandles
Omtanke hvad andre synes om dig selv er godt, men denne betingelse kan rent faktisk ende op dårligt, hvis du dømmer dig selv fra disse folks sind. Ved at overvinde denne betingelse kan du først indgyde i dig selv, hvis du virkelig har givet den bedste holdning til at behandle andre og sørg for, at dine mål er gode, når du behandler dem. Resten er deres rettigheder og uden for dit ansvar. Så det er ikke en forpligtelse for dig at tænke på, især bekymring.
Derefter indleder du selv, at ingen kender dig bedre end dig selv, hver gang du begynder at føle dig ubehagelig med andres domme om dig selv.
Når du ved, hvad der udløser den følelse af usikkerhed, du har, selv hvordan du skal træne din hjerne for at være selvsikker og reagere på alle disse udløsere, skal du ikke glemme at smile! Denne enkle handling kan også udløse din tillid, måske endda en anden, der ser det.
