indhold:
- Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
- 1. Brug stærke antiperspiranter
- 2. Undgå krydret mad
- 3. Brug tynde tøj, der absorberer sved
- 4. Vælg løse tøj
- 5. Brug sokker
- 6. Skift sko hver dag
- 7. Styring af stress
- 8. Stop med at ryge
- 9. Vedligeholde en ideel kropsvægt
- 10. Tjek med din læge
Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
Er du den type at svede meget nemt? Du kan have visse sundhedsproblemer som hyperhidrose. Du kan også være let nervøs og stresset, så der ofte forekommer overdreven svedtendens. Uanset årsagen er overdreven svedtendens meget foruroligende og gør dig ikke sikker. Bare rolig, her er ti effektive måder at håndtere overdreven svedtendens på.
1. Brug stærke antiperspiranter
Hvis du bruger normal deodorant, virker det ikke for at forhindre overdreven svedning, prøv at bruge deodoranter indeholdende stærkere antiperspiranter, der sælges hos apoteker eller apotek. Du kan endda få et specielt produkt, som din læge foreskriver, hvis du virkelig har brug for en deodorant, hvis formel er mere effektiv.
Sørg for, at du altid bærer antiperspiranten i posen. Du bør også ikke glemme at bære det før du går i seng. Om natten er din svedproduktion ikke så meget som i løbet af dagen. På den måde absorberes antiperspiranten hurtigere af huden og svedkirtlerne, så effekten er mere effektiv.
2. Undgå krydret mad
Kan du lide at spise spicy mad? Det er bedst at begynde at begrænse forbruget af krydrede fødevarer fra nu, som kan øge produktionen af overdreven svedtendens. Især hvis du er nervøs, stresset eller nervøs.
3. Brug tynde tøj, der absorberer sved
God til at sove, rejse, eller mens du træner, skal du sørge for, at dit tøj er lavet af materialer, der nemt absorberer sved. For eksempel tøj og bukser af bomuld. Prøv at vælge tøj fra 100% ægte bomuld på grund af dets evne til at absorbere sved meget godt. Undgå tøj af syntetiske eller polyestermaterialer, der ikke kan absorbere fugt.
4. Vælg løse tøj
Stramt tøj gør kroppen og huden svært at "trække vejret". Så skal du vælge tøj, der er rigtige eller ret løst på kroppen. Især hvis du skal bære flere lag.
5. Brug sokker
Dine fødder kan også forårsage overdreven svedtendens. Som følge heraf kan fødderne blive ubehagelige lugte. For at overvinde overdreven svedtendens og dårlig fod lugt, skal du sørge for at bruge sokker, der absorberer sved, hvis du har påklædt sko.
Glem ikke, du kan ikke bruge de samme strømper to dage i træk. Desuden, hvis dine sokker er våde af sved, for eksempel efter træning, erstatter dem straks med nye.
6. Skift sko hver dag
Så meget som muligt må du ikke bruge de samme sko i to eller tre dage. Sørg for, at dine sko har tid til at "hvile" og få glat luftcirkulation i mindst en dag. På den måde bliver sko, der er blevet ramt af sved fra dine fødder, ikke et nest af bakterier, der forårsager ubehagelig lugt.
7. Styring af stress
Stress kan få dig til at svede mere. Derfor skal du lære teknikker til styring af stress og negative følelser. For eksempel ved hjælp af meditation, yoga, nyder den naturlige atmosfære, tager et dybt ånde eller konsulterer en psykologi terapeut.
8. Stop med at ryge
Rygning vil tvinge kroppen til at arbejde hårdere på at fjerne forskellige giftige stoffer som nikotin. Dette vil udløse svedkirtlerne for fortsat at producere overdreven svedtendens. Så at afslutte rygning er en måde at håndtere overdreven svedtendens på, som er meget effektiv.
9. Vedligeholde en ideel kropsvægt
Personer, der er overvægtige eller overvægtige, vil have brug for mere energi til at bevæge sig og bevæge sig. Som følge heraf vil din kropstemperatur stige hurtigere, og du vil svede mere. Sørg derfor for, at du er let at svede for at holde den ideelle kropsvægt.
10. Tjek med din læge
Hvis de forskellige metoder ovenfor ikke klarer at overvinde overdreven svedtendens, kan du få brug for behandling fra en læge som kirurgi, botox eller tage specielle lægemidler, der er ordineret til dig.
