indhold:
- Ernæringsmæssigt indhold af durianfrugt
- Fordele ved at spise durian
- Hvad er risikoen for durian hvis de spises for meget?
- 1. Fordøjelsesbesvær
- 2. Øger blodsukkeret
- 3. Øget vægt
- Spise durian kan forårsage død (hvis forbruges med spiritus)
Ikke alle kan lide durian. Men for hans fanatiske fans er spiser durian en uforlignelig verdslig fornøjelse. Så er der en effekt på kroppen, hvis du spiser meget durian? Er det sandt at spise for meget durian kan gøre dig fuld? Se forklaringen om farerne ved durian nedenfor.
Ernæringsmæssigt indhold af durianfrugt
Durian er en højt kalorieindhold frugt. Derfor er forslaget til at betjene dele af durian til voksne generelt 100-200 gram pr. Et måltid. Til sammenligning er vægten af en durianfrugt ca. 40 gram. I 100 gram durianfrugt indeholder næsten 150 kalorier, der kommer fra 5,3 gram fedt, 98 gram kulhydrater og 5 gram protein. Samlede kalorier fra 100 gram durianfrugt er nok til at opfylde 7 procent af dine kaloriebehov på en dag.
At spise en portion af durian vil give 33 procent af indtaget af C-vitamin og 25 procent tiamin, du har brug for hver dag. Durian er også en god kilde til vitamin B-6 og kalium, der indeholder 16 procent B-6 og 12 procent kalium, som din krop har brug for hver dag. Du vil også få ca. 12 procent af riboflavinindtaget og 15 procent af den anbefalede fiber hver dag.
Fordele ved at spise durian
Durian er godt for at øge energi, muskelstyrke og blodtryk, lette afføring og støtte hudens sundhed. Kongen af alle frugter understøtter også nervesystemet og immunsystemet og øger dannelsen af røde blodlegemer.
Derudover er det høje proteinindhold i durian også godt for personer, der har irritabel tarmsyndrom (IBS), fordi protein fra kød og fisk kan medføre en øget risiko for IBS-symptomer. Dets høje kaliumindhold kan også bidrage til at reducere træthed, også lindre stress og angst.
Men vær forsigtig, lad dig ikke blive tilfreds med alle disse fordele, indtil du spiser meget durian.
Hvad er risikoen for durian hvis de spises for meget?
Durian frugt kan forstyrre sundhed, hvis du spiser det overdrevent. Personer, der er overvægtige eller overvægtige, såvel som personer, der allerede har højt blodtryk (hypertension), hjertesygdomme og diabetes fra begyndelsen, bør være klogere i at styre deres del af durian. Hvad er farerne ved durian for sundhed?
1. Fordøjelsesbesvær
Du kan føle lidt mavesmerter, hvis du spiser meget durian på én gang, især på grund af det høje indhold af kostfiber, som har tendens til at forårsage flatulens og bøjninger i følsomme mennesker.
2. Øger blodsukkeret
De, der har diabetes, bør være mere opmærksomme på farerne ved denne ene durian. De fleste durian-måltider kan gøre dine diabetes symptomer værre. Durian indeholder simple sukkerarter (saccharose, fructose og glucose), så det kan øge dit blodsukker. Denne stigning ser også ud til at være højere end andre "søde" frugter, såsom bananer eller mango.
3. Øget vægt
Hvis du diæt eller kontrollerer kalorieindtag for at opretholde vægten, kan durian høstpartier i weekender ikke være den rigtige beslutning. Som nævnt ovenfor er kalorierne og kulhydraterne indeholdt i durianer meget høje. Et kilo mellemlang durianfrugt indeholder generelt næsten 1.500 kalorier, så kalorieindtag fra blot en hel durian er tilstrækkelig til næsten 70 procent af kroppens daglige kaloriebehov.
Selvom durian ikke er den eneste store mistænkte i vægtforøgelsen i vægt, kan over-kalorieindtag på lang sigt øge risikoen for overvægt, endda fedme. Til gengæld kan overskydende vægt, der ikke kontrolleres, føre til, at du bliver angrebet af degenerative sygdomme, såsom hjertesygdom, diabetes, slagtilfælde, Alzheimers, til hjertesvigt.
Spise durian kan forårsage død (hvis forbruges med spiritus)
Begrebet beruset durian må have været kendt for øret af fans af denne stikkende frugt, fordi han sagde durian indeholdt alkohol. Naboens hvisken var forkert. Durian indeholder slet ikke alkohol, så det vil helt sikkert ikke gøre dig rigtig fuld som drukket spiritus.
Men det vil være en anden historie, hvis du spiser durianfrugt, mens du drikker spiritus. Ud over at lave tømmermænd (fra alkohol du drikker), kan du spise durian, mens du drikker spiritus, faktisk forårsage milde til svære abdominale kramper - sværhedsgraden afhænger af, hvor meget durian og alkohol der indtages.
Men det er ikke kun fare for durian for sundhed, hvis de spises mens man drikker spiritus. Kombinationen af begge kan endda forårsage død i nogle tilfælde. Dette skyldes, at durian indeholder svovlforbindelser kaldet dietyldisulfid, der kan hæmme virkningen af enzymet aldehyd dehydrogenase (ALDH) i leveren, som fungerer for at nedbryde alkohol.Plus, durian er allerede højt i kalorier, så at tilføje alkohol vil gøre det svært for maven og leveren at fordøje mad. Dette kan forårsage symptomer tømmermænd overdreven.
Alkoholindholdet i blodet, der ikke brydes ned af kroppen, fordi det er blokeret af durian, viser sig at være meget giftigt. Du kan blive meget forvirret, reagere, opleve kort vejrtrækning, selv miste bevidstheden indtil koma. Hertil kommer, at selvom durian ikke indeholder kolesterol og mættede fedtstoffer, kan spiser durian stadig øge blodtrykket.
Alkoholniveauer, der er for høje i kroppen, kan få dit blodtryk til at stige ud over grænserne. Hypertension øger så din risiko for at få et hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesvigt.
Alkoholniveauet i blodet, der overstiger den rimelige grænse, kan også svække hjertemusklerne, hvilket også vil påvirke lungerne, lever, hjerne og andre indre organer. Alkoholniveauer, der er for høje i blodet, kan forårsage permanent hjerneskade og forårsage unormale hjerteslag (hjertearytmi), der har været forbundet med pludselig død.
