indhold:
- Medicinsk video: How To Heal The Emotional Body - Teal Swan
- Hvad sker der med kroppen i løbet af menstruationen
- På dag 1-5 i menstruationscyklussen
- På dag 6-13 i menstruationscyklussen
- På dag 14-15 i menstruationscyklussen
- På dagene 16-28 på menstruationscyklussen
Medicinsk video: How To Heal The Emotional Body - Teal Swan
Når du kommer ind i "røde dage", kan du føle en forandring i kroppen og også forandringer i humør. Nogle af jer kan måske ikke indse det. Men generelt er der faktisk de samme ændringer i hver af jer menstruation. Dette påvirkes af hormonelle forandringer i kroppen på grund af menstruation. Så hvad sker der i kroppen i løbet af menstruationen?
Hvad sker der med kroppen i løbet af menstruationen
Regelmæssige menstruationscyklusser med normale menstruationssymptomer indikerer, at hormonerne i din krop fungerer korrekt. I mellemtiden indikerer uregelmæssige menstruationscykler, at der er hormoner i kroppen, der har problemer. Dette hormon er ikke kun vigtigt for reproduktionssystemet, men også vigtigt for hjerte og knogles sundhed. Dette hormon er hormonet østrogen.
Ikke kun hormonet østrogen, andre hormoner spiller også en rolle i menstruationscyklussen, påvirker humør og kan forårsage ændringer eller symptomer i kroppen. Hvad sker der i menstruationscyklussen?
På dag 1-5 i menstruationscyklussen
Kroppen under menstruationen vil opleve ændringer. På menstruations første dag er østrogen- og progesteronniveauerne på de laveste niveauer. Du kan føle kramper eller smerter omkring maven, fra milde til svære niveauer.
Kramper er forårsaget af hormonprostaglandinet, som spiller en rolle for at udløse sammentrækninger i livmoderen, således at livmoderforingen bliver udhulet og frigivet gennem menstruationsblod. Det skyldes, at æggene, der frigives af kroppen, ikke befrugtes af sæd (nr graviditet opstår).
I nogle kvinder kan prostaglandiner, der er høje under menstruation, også forårsage kvalme, opkastning, diarré og endda influenzalignende sygdom. I mellemtiden kan nedsat østrogen og progesteron også få dig til at blive irritabel og ikke føle sig som dig selv.
Glem ikke altid at holde din skede rent, især i dine "røde dage". Dette er vigtigt for at forhindre vaginale infektioner. Rens blot vagina med varmt vand. Eller du kan også bruge kvindeligholdige rengøringsmidler povidon-iod (ikke sæbe), hvis det er nødvendigt, især under menstruation.
På dag 6-13 i menstruationscyklussen
Dette er de sidste menstruationsdage, blodet der kommer ud forsvinder lidt efter lidt. Østrogeniveauerne begynder at stige igen, fordi æggestokken er begyndt at frigive flere æg til den næste menstruationscyklus.
Øget østrogen påvirker stigningen i serotonin og dopamin i hjernen og øger også blodgennemstrømningen til hjernen. Dette får dig til at føle sig bedre mentalt og fysisk. Dette kan ske, fordi østrogen kan hjælpe musklerne med at absorbere glukose bedre, så de kan bruge energi bedre.
På dag 14-15 i menstruationscyklussen
Dette er en almindelig tid for ægløsning (kroppen frigiver æg). På nuværende tidspunkt er dit østrogenhormon i højeste grad, og du er i høj sexdrev. At have sex omkring tidspunktet for ægløsning kan øge dine chancer for at blive gravid.
Du kan muligvis estimere tidspunktet for ægløsning fra forskellige tegn, såsom basal kropstemperatur en smule stigende under ægløsning og ændringer i slim i livmoderhalsen. I nærheden af ægløsningstiden vil den cervicale slim se tykkere, gennemsigtig og elastisk, ligesom æggehvide.
På tidspunktet for ægløsning skal du være forsigtig, når du træner. Dette skyldes, at en undersøgelse har fundet ud af, at kvindernes knæled har tendens til at være mere lax på dette tidspunkt, hvilket gør dem mere sårbare over for skade.
På dagene 16-28 på menstruationscyklussen
Denne tid kan siges som præmenstruation. Normalt kan du begynde at opleve ubehagelige symptomer, såsom:
- Huden er mere olieagtig, så du er let pimply
- Føl dig træt
- Brystene føler sig stramme
- hovedpine eller migræne
- Let at blive vred
- Erfaringsændring humør
- Rygsmerter
- flatulens
- Appetit øger eller kan lide mad cravings. Hvis det ikke arresteres, kan det medføre vægtforøgelse. Som rapporteret af Hverdagssundhedforskning viser, at kvinder har tendens til at have lyst til at spise fødevarer med højt indhold af fedt og kulhydrater i løbet af denne fase, hvilket vil bidrage til overskydende kalorier i kroppen.
Præmenstruale symptomer jo mere synlig når man nærmer sig menstruationstiden. Dette er almindeligt, fordi hormonerne østrogen og progesteron begynder at falde, hvis ægget ikke er befrugtet. Desuden vil menstruation forekomme (beregnet som 1. dag i menstruationen).
