indhold:
Medicinsk video: Dr Phil VS teen *DESTROYED by facts and logic* - Dr Phil #10
At bo i et samfund, hvor aktiviteten starter, så snart roosters kråber og slutter, når solen sætter sig, kan folk, der gerne vil vågne op, ofte få et dårligt ry. Det siges at være doven eller uforskudt. Men hvis du tilhører en gruppe mennesker, der gerne vil vågne op sent, må du ikke modløses. Vågne om eftermiddagen viser sig at være et særligt kendetegn ved DNA, der arves i din familie fra generation til generation. Hvorfor, hvorfor er det?
Sove og vågne opgøres af kroppens biologiske ur
Alle levende ting, herunder mennesker, har naturlige arbejdsplaner, der er "indlejret" i sig selv for at følge alle ændringer i fysisk, mental og menneskelig adfærd i en døgncyklus. Dette kaldes en biologisk ur eller cirkadisk rytme.
Denne interne "ur" bestemmer, om du er en person, der har tendens til at lide at stå op tidligt eller vågne op sent. Circadianrytmer reguleres af den suprachiasmatiske nerve (SCN) i hjernen og påvirkes også af temperatur og lysforhold i omgivelserne omkring dig. Dette er imidlertid også mere eller mindre påvirket af den genetiske kode i dit DNA.
Visse DNA-mutationer kan gøre dig vant til at blive sovet tidligt
David Hinds, en statistisk genetiker hos 23andMe, et privat genetisk testfirma med hovedkontor i Mountain View, Californien, studerede mere end 89.000 DNA-prøver fra spytprøver fra forskningsfrivillige. Han bad derefter deltagerne om at svare på et simpelt spørgsmål: er de den type person, der står tidligt op eller bliver sent op.
I denne undersøgelse gennemførte hovedforsker Hinds og hans kollegaer en såkaldt genomgående bredbåndsstudie (GWAS), hvor de undersøgte forskellige versioner eller varianter af gener for at afgøre, om der var noget relateret til et bestemt træk - i dette tilfælde, være en formiddag eller aften person.
Ved at sammenligne undersøgelsesresponser med information fra deltagernes DNA analyserede forskerne, om der var en enkelt genmutation - kaldet en enkelt nukleotidpolymorfisme eller SNP - der forekommer hyppigere hos mennesker, der klassificerer sig selv som tidlige stigninger. De fandt ud af at have bare en af de 15 genetiske varianter i DNA øget tendensen hos folk til at vænne sig til at komme tidligt op på 5 procent og 25 procent.
Og af de 15 genetiske varianter, der er relateret til tendensen til at vågne op tidligt, er syv af dem nær gener, der vides at spille en rolle i den cirkadiske rytme. Nogle af disse gener er også tæt på de grupper, der er involveret i vores synssyn, at føle lys udefra. Nærheden af dette gen viser, at de har tendens til at have relaterede funktioner - specifikt at fortælle os, hvornår de skal vågne op.
Tid til at vågne op, forskellige typer af genetiske mutationer
David Hinds undersøgelse konkluderede, at jo flere mutationer i genetisk variation, der findes i en persons DNA-kæde, jo højere er personens tendens til at vågne op tidligt. De, der gerne vil vågne op sent, har også genetiske mutationer i deres DNA-kæder, men de fundne mutationer er forskellige.
En undersøgelse i journalen Cell fandt ud af, at folk, der blev ope sent og havde svært ved at vågne op på tide, havde genetiske mutationer, der nedsatte deres cirkadiske ur. Den cirkadiske ur regulerer din søvn og vække mønstre på en dag pr. 24 timer.
Folk, der har denne genetiske mutation, kaldet CRY1, bruger mere tid på at sove - de kan kun sove to til to og en halv time senere end dem, der ikke har mutationer. Dette gør deres tidsplan ikke køre harmonisk med de fleste andre indbyggere på jorden.
Unwittingly "Folk, der har genetiske mutationer i deres kroppe, har en dagcyklus længere end bestemt, så de lever i virkeligheden for at indhente hele deres liv", sagde Alina Patke, leder af undersøgelsen, rapporteret fra tonic.
Sove sent er forbundet med mange sundhedsmæssige problemer
En kaotisk søvncyklus kan gøre det svært for en person at sove i tide og sove godt om natten. Vågne op sent er normalt diagnosticeret som en sovfase forsinkelse eller forsinketforsinket søvnfaseforstyrrelse (DSPD) og har været forbundet med alvorlige helbredseffekter, herunder angst, depression, hjerte-kar-sygdom og diabetes. Undersøgelser viser, at DSPD rammer op til 10 procent af verdens befolkning.
Ikke alle DSPD tilfælde kan associeres med CRY1 mutationer, men dette er første gang genmutationer har været involveret i denne lidelse. Men genetiske mutationer betyder heller ikke, at de, der kan lide at vågne op sent, bliver dømt til at leve sådan for resten af deres liv.
Født med en tendens til at vågne om morgenen eller det brede dagslys, kan det være lidt svært for kroppens ejer at ændre deres cirkadiske ur. Men begge kan begge fortsætte med at fungere godt i samfundet og føre et sundt og produktivt liv.
Dette skyldes, at kredsløbets ur svarer til eksterne signaler. Det betyder, at din krops biologiske ur er let at tilpasse og kan styres med en søvnrutine, der vedligeholdes ved at gå op, samt tilstrækkelig sollys på dagtimerne. En række af disse faktorer tillader også en person at komme sig fra jetlag, eller arbejde som flyvehjælper og skiftearbejdere, hvis arbejdstid er vendt frem og tilbage.
