indhold:
- Medicinsk video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Forskellige latter fordeler for hjerte, mental og fysisk sundhed
- 1. hjertet bliver sundere
- 2. Laughing gør dig ofte glemt stress
- 3. Latter kan også beskytte kroppen mod sygdomsangreb
- 4. lindre smerte
- Du skal grine, men du vil ikke gøre det? Prøv denne metode
Medicinsk video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Har du grin i dag? Hvis det gamle ordsprog siger, "grin, før du bliver forbudt." Selvom kun figurative ord, men vidste du, at der faktisk er mange grinende fordele for sundhed? Ikke kun godt for mentalt, men også fysisk sundhed. Så hvad kan du få, hvis du griner ofte?
Forskellige latter fordeler for hjerte, mental og fysisk sundhed
Fordelene ved at grine er faktisk blevet bevist i forskellige undersøgelser. Ikke alene gør hjertet lykkeligt, men latter kan virkelig gøre dig sundere, hvorfor?
1. hjertet bliver sundere
Når du griner, frigiver din krop naturligt endorfiner, som ofte kaldes lykkelige hormoner. Nå, dette hormon vil påvirke blodgennemstrømningen, når den produceres af kroppen.
En undersøgelse er blevet udført, idet det hedder, at latter også gør din blodgennemstrømning mere glat. Den glatte blodstrøm er forårsaget af dilaterede blodkar. Faktisk viser undersøgelsen også, at fordelene ved at grine i hjertet er næsten det samme som fordelene ved at gøre aerob træning.
2. Laughing gør dig ofte glemt stress
Det er ikke muligt at grine pludselig, når du er stresset og deprimeret. Men du kan faktisk provokere dig selv til at grine, for eksempel ved at læse eller se sjove ting.
På den måde bliver du glemt af stress, pres og depression, du oplevede på det tidspunkt. Fordi det lykkelige hormon, der produceres af kroppen, vil det virke som en følelse af ro og fred. Så din stress kan reduceres.
3. Latter kan også beskytte kroppen mod sygdomsangreb
Faktisk, når du griner, er der mange kroppsreaktioner, der opstår. En af dem er at øge dit immunsystem.
Så, latter kan stimulere produktionen af hvide blodlegemer, der fungerer som kroppens vigtigste kraft i bekæmpelse af sygdom.Disse hvide blodlegemer vil være en barriere for bakterier og bakterier, der ønsker at komme ind og inficere kroppen.
4. lindre smerte
Latter kan også lindre den smerte, du oplever. Fordelene ved at grine denne gang er blevet bevist i flere undersøgelser, hvoraf den ene er en undersøgelse foretaget af forskere fra Schweiz, hvilket viser at griner i 20 minutter kan øge kroppens tolerance overfor smerte.
Det skyldes igen, at når du griner, producerer du endorfiner, som gør musklerne slapper af og slapper af naturligt. Dette gør den smerte, som du føler dig endelig faldende.
Du skal grine, men du vil ikke gøre det? Prøv denne metode
Selvfølgelig ikke hver gang du kan grine fritt. Desuden, hvis du oplever ting, der er mindre behagelige. Men endnu engang er det netop du vil hjælpe dig med at overvinde de forhindringer, der står over for. I hvert fald efter at have grin, bliver du ikke spændt længere.
Det er ikke svært, det er sådan, du griner, selvom du ikke vil:
- Læs bøger eller se sjove film.
- Tilbring tid med venner.
- Tag tid til dig selv.
Så har du grinet i dag?
