indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Hvad forårsager knæsmerter, når man klatrer trapper eller klatrer?
- 1. Gentagen og overdreven fodaktivitet
- 2. Knæskæbens position er ikke parallel
- 3. Lårmuskulatur eller svag kalv
- 4. Skade
- Hvordan håndteres knæsmerter på grund af kondomalaci
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Smertefulde knæ, når man klatrer trapper eller klatrer en bakke, kan skyldes mange ting, som man ofte ikke engang klar over. Før du ser en læge, skal du først finde ud af, hvad der er de mulige årsager, så du kan også vide, hvilke behandlingsmuligheder der måtte være tilgængelige.
Hvad forårsager knæsmerter, når man klatrer trapper eller klatrer?
I den medicinske verden kaldes tilstanden, der forårsager knæet kun, når man klatrer på trapper eller klatrer en bakke, chondromalacia. Chondromalacia opstår, når brusk under knæet blødgør og over tid tynder. Selv om brusk er meget vigtigt at være en pude for at forhindre friktion mellem knogler, der møder i knæet (lårbenet, skinnet og knæskallen / patellaen).
Når denne brusk er beskadiget, vil knoglerens ben gnide sammen for at forårsage smerter, når benene er bøjede og rettede, f.eks. Når de går op og ned ad trappen, op ad bakke, indtil de knæler og hakker og når de bevæger sig fra disse positioner. Knæleddet er også modtageligt for "crack!" Når det er bøjet.
Aflastningen af knæbrusk kan skyldes:
1. Gentagen og overdreven fodaktivitet
Rutinemæssig løb, hoppe eller enhver fysisk aktivitet, der kræver brug af knæ for at understøtte kropsvægt kan forårsage, at knæbruskene slides ud i lang tid. Det kan ske for folk i alle aldre, men det er mere almindeligt hos unge og atleter.
2. Knæskæbens position er ikke parallel
Den ujævne position af knæskallen gør den fuldstændig ubeskyttet af brusk. Egenskaben for denne skalposition er generelt forårsaget af genetik eller fysisk handicap ved fødslen.
Lidt knæskærens stilling er ikke parallel, brusk er mere modtagelig for slid og udtynding, så risikoen for, at knogler gnider mod hinanden.
3. Lårmuskulatur eller svag kalv
Benmusklerne hjælper med at støtte knæet og holde alle de knogler, der møder på knæet på plads. Hvis denne muskel ikke er stærk nok, kan knæbeskyttelsesbenet skubbes ud af den måde, den skal. Den ujævne knæspidsposition kan gøre knæet ondt, når man klatrer trapper eller klatrer.
Kvinder har en tendens til at have mindre muskelmasse omkring knæet end mænd, hvilket gør det mere modtageligt for kondomalaci.
4. Skade
Fodskader på grund af fald, motoriserede ulykker eller resultatet af at få et stumt slag rundt om knæet, kan flytte knæskiven ud af stien, så det til sidst beskadiger brusk.
Ud over de fire årsagssygdomme ovenfor er folk, der har flade fødder, forskellige benlængder eller har fælles problemer, også udsat for kondomalaci.
Hvordan håndteres knæsmerter på grund af kondomalaci
Personer, der oplever knæsmerter eller symptomer på kondomalaki, skal straks søge læge. Tidlig behandling kan reducere smerte og forhindre mere alvorlig beskadigelse af brusk. Her er nogle måder, du skal gøre:
- Gør lav effekt øvelse. Denne type øvelse lægger vægt på knæet, som er meget minimalt, så det ikke byrder knæets arbejde. Eksempler som svømning og cykling.
- Det er bedst at hvile dine fødder og komprimere med is for at reducere smerten.
- Bevar vægten med en afbalanceret kost. Jo tungere kropsvægten, knæet får større byrde.
- Brug smertestillende midler. Mens du reducerer knæsmerter, kan du bruge stoffer som ibuprofen.
- Gå straks til lægen for at finde årsagen.
- Hvis chondromalacia opstår på grund af muskel ubalance, er der brug for visse øvelser for at afbalancere det, som vil blive styret af fysioterapi for at genoprette parallel shell position igen.
