indhold:
- Medicinsk video: Christian Bitz interview – Sundhed, skønhed og kvalitet
- Gør zalacca forstoppelse?
- Salakfrugt er rig på fiber og tanniner
- Fordele ved salak til sundhed
- 1. Antioxidantkilde
- 2. Rig i jern og calcium
- 3. Indeholder vitamin C
Medicinsk video: Christian Bitz interview – Sundhed, skønhed og kvalitet
Du skal have hørt myten om at spise salakfrugt kan gøre forstoppelse, også ved afføring. På grund af at tro på denne myte er mange mennesker tøvende med at spise salak. Faktisk indeholder salak forskellige næringsstoffer, der er nødvendige for dit helbred.
Så er det sandt, at salak kan gøre det svært at defekte? Her er den fulde gennemgang.
Gør zalacca forstoppelse?
Nej, at spise zalacca vil ikke gøre dig forstoppet eller har en hård tarmbevægelse. Dette er bare en myte, der ikke kan verificeres. Spise zalacca sammen med ens arinya hud forårsager ikke forstoppelse eller fordøjelsesbesvær. Spise salak kan faktisk lette og nære dit fordøjelsessystem. Så vær ikke bange for at spise zalacca.
Ifølge en ernæringsekspert og sportsmand, Jansen Ongko, M.Sc., RD, skal du forbruge zalacca sammen med kødets hud. Fordi både kød og bark af salak indeholder begge næringsstoffer, der er gode til fordøjelsen.
Forstoppelse i sig selv er ikke forårsaget af frugtforbrug. Som kan forårsage forstoppelse indbefatter mælk og forarbejdede produkter, fødevarer med højt fedtindhold og sukker, mangel på fiber, mangel på drikkevand og alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer.
Salakfrugt er rig på fiber og tanniner
I stedet for at forårsage forstoppelse er zalacca god til fordøjelsen. Det skyldes, at frugtkødet og salakvandets hud er højt i fiber og tannin.
Fiber fra planter vil fremskynde processen med at fjerne resterende stoffer, giftstoffer og andre ingredienser, der ikke er nødvendige af din krop. Så salak kan faktisk være en frelser, når du oplever forstoppelse.
Indholdet af tanniner, som er forbindelser af polyphenoler fra planter, fungerer som naturlige antimikrobielle stoffer i tarmen. Derfor kan tanniner bruges som naturlige diarrémidler.
Fordele ved salak til sundhed
Bortset fra ikke at forårsage forstoppelse, sparer salak også et utal af fordele for dit helbred. Du kan også spise zalacca roligt nu. Kom nu, se de forskellige fordele ved salak nedenfor.
1. Antioxidantkilde
Ifølge forskellige undersøgelser indeholder zalacca antioxidanter. Antioxidanter spiller en meget vigtig rolle i forebyggelse af sygdomme forårsaget af skade på celler i kroppen. For eksempel kræft, autoimmune sygdomme eller forskellige typer infektioner.
Antioxidanter er også vigtige for at opretholde en sund hud, øge immuniteten og opretholde forskellige funktioner i kropsorganer som hjerte og øjne.
2. Rig i jern og calcium
Salakfrugt indeholder vigtige mineraler som jern og calcium. Begge disse mineraler er gode til at bevare knogletæthed og styrke, styrke muskler og led, regulere blodviskositet og forbedre nervefunktionen i hele kroppen.
3. Indeholder vitamin C
Salak kan også være en kilde til naturligt vitamin C. Din krop har brug for C-vitaminindtag fra mad og drikke, fordi kroppen ikke kan producere denne type vitamin alene. Dens funktion er at reparere beskadigede kropsvæv.
C-vitamin er også vigtigt for at udløse kollagenproduktion, hvilket er en type protein, der holder huden smidig og blød og så dine muskler forbliver smarte.
