indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Risikoen for hjerteanfald er tre gange højere, hvis du har højt kolesteroltal
- Hvad er årsagerne til højt kolesteroltal?
- Revealing fordelene ved grøn te som et naturligt kolesterol stof
- En anden måde at reducere kolesterol ud over grøn te
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Grøn te er en sund drik, der ikke behøver at tvivle på fordelene. Faktisk er denne urtete også valgt som en effektiv drik til at hjælpe dig med at tabe sig. Nå er der endnu en fordel med grøn te, som måske ikke mange mennesker kender: naturligt kolesterolmedicin. Er det virkelig flittigt at drikke hiau te kan reducere kolesterol?
Risikoen for hjerteanfald er tre gange højere, hvis du har højt kolesteroltal
Højt fedtindhold i blodet (især LDL-cholesterol og triglycerider) risikerer at danne frie radikaler i kroppen, som er destruktiv og udløser forskellige alvorlige sygdomme. En af dem er hjertesygdomme.
Overdreven kolesterol i kroppen vil bygge op for at danne plaques i væggene i blodkarrene i hjertet. Som et resultat vil blodkarrene hærde og blive blokeret. Dette kan få hjertet til at arbejde hårdere for at pumpe den krævede blodgennemstrømning.
Hvis pladen bliver mere og mere, bliver hjertearbejdet mere forstyrret og kan til sidst blive beskadiget. Mennesker med højt fedtindhold i deres blod er tre gange mere udsatte for at få et hjerteanfald end folk, der har normale fedtindhold.
Hvad er årsagerne til højt kolesteroltal?
Der er mange faktorer, der kan øge kolesterolniveauet at øge, såsom:
- Spise fedtfattige fødevarer, såsom fede kød, masser af smør, madlavning med stegning, spisebrug, rejer.
- Rygning.
- Har andre sygdomme, såsom højt blodtryk og diabetes.
- fedme
- Kronisk stress, depression og mangel på social støtte kan tilsyneladende også øge risikoen for at øge kolesterolniveauet.
Revealing fordelene ved grøn te som et naturligt kolesterol stof
Fordele ved grøn te (Camellia sinensis) Som et naturligt kolesterol stof kommer fra et unikt flavonoid indhold kaldet katekiner. Catechiner påvirker ikke virkningen af enzymer, der nedbryder fedt, men kan reducere kolesterolabsorption og øge evnen til at fjerne kolesterol i afføring.
Baseret på undersøgelser foretaget, kan grøn te i otte uger i træk reducere LDL-kolesterolniveauet med 2-4 procent. Derudover har de, der regelmæssigt forbruger mere end to kopper grøn te hver dag, plasmakolesterol.
Faldende LDL-kolesterol kan reducere risikoen for død mod hjertesygdomme med 22-33 procent.
Udover at kunne reducere kolesetrolniveauerne indeholder grøn te også forskellige andre positive sider, såsom antioxidanter og andre næringsstoffer, såsom protein, kulhydrater, mineraler og vitaminer, som også er gode til at opretholde den generelle krops sundhed. En sund krop vil være mere modstandsdygtig overfor forskellige sygdomme.
En anden måde at reducere kolesterol ud over grøn te
- Anvend en sund livsstil som at opretholde en ideel kropsvægt, ikke rygning og ikke forbrugende alkohol.
- Hvis du spiser mælk eller yoghurt, skal du vælge en fed fedt.
- Overfør fisk 2-3 gange om ugen.
- Reducer forbruget af fastfood såsom pølser og corned beef.
- Vælg frugter eller nødder, der ikke er salte som snacks, når de er sultne.
- Brug olivenolie eller raps som olie til madlavning.
- Spis grøntsager hver dag.
- Undgå at forbruge fedtholdige fødevarer eller fødevarer med højt indhold af sukker, såsom kager, kager, kiks.
