indhold:
- Medicinsk video: RWBY Volume 5: Chapter 2 - Dread in the Air | Rooster Teeth
- Er det rigtigt, at tarmbevægelser forårsager hæmoriderne for længe?
- Så hvordan man forhindrer hæmorider?
- 1. Drik vand og spis fiber
- 2. Mange bevægelser
- 3. Undgå for meget at sidde
- 4. Undgå "bekymring" for at spille mobiltelefoner på toilettet
Medicinsk video: RWBY Volume 5: Chapter 2 - Dread in the Air | Rooster Teeth
Er du blandt dem, der kan lide at bruge lang tid på toilettet eller badeværelset, mens de defekerer ved at lave forskellige aktiviteter? Tag en mobiltelefon eller smartphone på toilettet betragtes som normalt. Grunden til at spille mobiltelefoner under afføring gør aktiviteten mere fornøjelig. Men fra medicinsk side er det bedre, at dette ikke bruges som en vane. Hvorfor? Dette er svaret.
Er det rigtigt, at tarmbevægelser forårsager hæmoriderne for længe?
At spille mobiltelefoner eller læse bøger på toilettet gør dig kedelig for lang. Effekten er musklerne omkring anus i en stilling, der er for stram. Derudover er der typiske sygdomme, der hjemsøger folk med vaner som dette, eller som er vant til at sidde længe, nemlig hæmorider. Hvis hæmoriderne har fundet sted, bliver afføring til en skræmmende aktivitet.
Ifølge Gregory Thorkelson, psykiatere fra afdelingen for gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved University of Pittsburgh, hvis du ikke "bukker" for at defecere, vil du føle behovet for at skubbe. Tvinge dig selv til at skubbe kan faktisk udløse hæmorider eller hæmorider, fordi blodkarrene omkring anus bliver hævede og smertefulde, endda blødning.
Thorkelson foreslog, at nogen går på toilettet for at defekte kun, når det virkelig føles. På den måde kan BAB'er udfyldes på mindre end 10-15 minutter. Følelsen af døende opstår, når tarmene udfører en peristalsis, som så forårsager rytmisk prævention i flytende afføring. Når afføringen rører anusen, opstår der straks en kedelig fornemmelse, og det er det rette tidspunkt for afføring.
Betingelsen for dette kapitel skal følges straks. Forsvaret af tarmen gør faktisk tarmens omvendte peristaltik. Dette er, hvad der vil gøre afføring væsken falde og gøre din fæces hårdt, og du vil opleve forstoppelse.
Jo sværere din afføring er, så har du svært ved at defecere eller forstoppelse. Dette problem er også en, der får dig til at bruge meget tid på toilettet. Forstoppelse eller forstoppelse skal holde dig opmærksom.
Så hvordan man forhindrer hæmorider?
1. Drik vand og spis fiber
Straining ved urinering vil resultere i forstørrede blodkar i anus (hæmorider). Straining kan undgås, hvis dine tarmbevægelser er gode, så du kan glatte jævnt uden belastning. For at dine tarmbevægelser skal være gode, skal du drikke nok vand og spise fiber. Fiber kan fås fra grøntsager eller frugt. Kan også komme fra korn eller gelatine.
2. Mange bevægelser
En stillesiddende livsstil kan øge risikoen for hæmorider. Derfor er løsningen at flytte mere. Prøv at udøve 3-5 gange eller mindst 150 minutter om ugen.
Også reducere kørslen for afstande, der stadig er i stand til at nå til fods.
3. Undgå for meget at sidde
Sidder for lang tid kan forårsage pres på anus for at udløse hæmorider. Prøv derfor ikke at sidde, når du laver aktiviteter, der kan gøres mens du står, som at ringe.
Selvom dit job kræver, at du sidder meget, skal du tage tid til at stå ofte, mindst hver anden time.
4. Undgå "bekymring" for at spille mobiltelefoner på toilettet
Dagens livsstil kan ikke adskilles fra en smartphone (Smartphone) som ofte transporteres til toilettet. Faktisk kan "bekymring" for at drive en smart telefon, mens du sidder på toilettet, øge risikoen for hæmorider.
Hertil kommer, at bringe en smart telefon til toilettet vil kun tilføje en masse bakterier til det. Prøv derfor ikke at tænke på at lave mere smartphone som venner urinerer igen.
