indhold:
- Medicinsk video: Growing up Without Cable
- Forskellige ingredienser, der gør salaten ikke sund mere
- 1. Tørbrød
- 2. Visse typer kød
- 3. Ost
- 4. Visse dressinger eller saladsaucer
Medicinsk video: Growing up Without Cable
Når man er på kost, er alle afhængige af salater som deres kost. Faktisk kan ikke få mennesker kun spise salater på en dag, så kosten er vellykket. Kosten er vellykket, og vægttab er faktisk det vigtigste mål. Men hvad sker der, hvis en salat, der er en baggrundsmenu og anses for sund, rent faktisk gør din kost svigtende? Her er ting, du ikke er klar over, kan lave usunde salater.
Forskellige ingredienser, der gør salaten ikke sund mere
1. Tørbrød
Tilføj en tjeneste, hvis din salatmenu er tilsat til tørbrød (croutoner). Men pas på med det brød du tilføjer. Det kan være det brød, der gør kosten svigt. Hvorfor?
Tørt brød indeholder højt nok natrium, som kan gøre dig i fare for højt blodtryk, hvis det forbruges i overskud. Måske er det natrium, du får fra tørt brød, ikke meget, men det er også indeholdt i andre emballerede fødevarer eller drikkevarer. Så jo mere du spiser emballerede fødevarer, desto mere er natrium i kroppen.
2. Visse typer kød
Tilføjelse af animalsk protein til din salat er faktisk sundt og gør salaten mere behageligt. Du skal dog være opmærksom på de typer animalske proteiner, du tilføjer. Ligesom menuen kylling salat i restauranten bruger de fleste stykker kylling, der er stegt i mel. Teknikken til stegning på disse stykker kylling kan gøre en usund salat.
Hvis du bruger oksekød, skal du sørge for, at der ikke er fedt eller fedt tilbage i det. Derudover er det bedre at behandle animalske protein fødevarer ved dampning eller kogning.
3. Ost
Ost er perfekt, når drysset på en salat. Osten kan dog være skadelig for dit helbred, hvis der tilsættes for meget salat. Salaten du spiser er ikke længere sund, fordi ost indeholder meget mættet fedt og natrium. Mættet fedt er ansvarlig for din udstødte mave, store lår og tykke arme.
En halv kop revet ost består af 18 gram fedt og 225 kalorier, ret meget rigtigt? Eller som et alternativ kan du tilføje ost lavet af vegetabilske ingredienser.
4. Visse dressinger eller saladsaucer
Nå, mange mennesker er ikke klar over, om salaten ikke er sund som følge heraf dressing brugt. Hvis du er på en diæt, skal du vælge dressing højre, som er lav i mættet fedt og kalorier.
meste dressing ja det gør kun din salat kalorier stiger mange gange. For eksempel tilføjer mange menneskermayonnaise eller tusind ølsauce på salaten, selvom kalorieindholdet i saucen selv har nået omkring 100-200 kalorier hver enkelt spiseskefuld. Dette er i modsætning til kalorieindholdet i salaten, som kun bør være lidt. Men hvis dressingdet er ikke rigtigt, det vil gøre en usund salat og kalorierne i det svæve.
Alternativt kan du bruge balsamidsauce med lavere fedtindhold og kalorier eller olivenolie.
