indhold:
- Medicinsk video: SOLARIE SNIP ENG/EFP TEST
- Fordele ved D-vitamin for at reducere risikoen for kræft
- Den bedste kilde til D-vitamin
Medicinsk video: SOLARIE SNIP ENG/EFP TEST
Fordele ved D-vitamin udover knogleresundhed og calciumabsorption giver faktisk også stærk kræftbeskyttelse. Af de 800 offentliggjorte videnskabelige forskningsrapporter om forholdet mellem D-vitamin og kræft har eksperter bevist, at dette vitamin hjælper med at reducere risikoen for død i bryst-, tarm-, lunge- og prostatacancer, leukæmi, lymfom og alle andre kombinationer af kræftformer.
Fordele ved D-vitamin for at reducere risikoen for kræft
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, fandt forskerne, at en af fordelene ved D-vitamin er at reducere risikoen for at få kræft. Forskning udført over fire år involverede mere end to tusinde kvinder, der havde overgangsalderen. Deltagernes aldersgruppe er 55 år og derover.
Som følge heraf har kvinder, der får vitamin D3 og calciumtilskud regelmæssigt en 30% lavere risiko for at få kræft. Forskellen i forekomsten af kræft mellem grupper er ikke reel nok, når den kun ses fra statistiske data. I yderligere analyse var vitamin D-niveauerne i blodet, specifikt 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D) signifikant lavere hos kvinder, der havde cancer end dem, der var sunde.
Derudover fandt andre undersøgelser også, at forekomsten og dødsfaldet for visse kræftformer var lavere i områder, hvor der var meget sollys. Fordi udsættelse for ultraviolet lys fra sollys kan udløse produktionen af D-vitamin i kroppen.
Yderligere forskning har bekræftet, at D-vitamin kan hæmme væksten af cancerceller på flere måder. D-vitamin ændrer gener, der styrer inflammation, celledød og celleproliferation og forstyrrer væksthormonet IGF-1 og andre hormoner, som udløser tumorvækst.
Ikke kun det, D-vitamin er også kendt for at kunne reparere DNA-beskadigelse, forøge immunsystemet og hæmme angiogenese, hvilket er et stof, der spiller en vigtig rolle i vækst og spredning af kræftceller.
Den bedste kilde til D-vitamin
D-vitamin kan findes i forskellige ting. Men 80% af D-vitamin, som kroppen behøver, kommer fra sollys. Årsagen er, tDin gelé producerer D-vitamin automatisk, når den udsættes for sollys ved at omdanne kolesterol til huden til calcitriol (vitamin D3). Dette vitamin er en anden form for D-vitamin, der vil blive direkte kanaliseret til leveren og nyrerne for at producere det vitamin, der kræves af kroppen.
Men på grund af risikoen for hudkræft har der indtil nu ikke været nogen officiel anbefaling om hvor meget eller hvor længe du skal udsættes for sollys.
Verdenssundhedsorganisationen eller WHO anbefaler, at alle basker i direkte sollys i mindst 5 til 15 minutter i deres arme, hænder og ansigt. Bask mindst to til tre gange om ugen uden at bruge solcreme. I Indonesien er den anbefalede solbadningstid fra kl. 10 til kl.
Udover sollys kan du også få D-vitaminindtag fra den mad, du spiser hver dag. Nogle fødevarer, der vides at indeholde højt D-vitamin, er torskeleverolie, laks, tun, sardiner, æggeblommer, oksekød, mælk, knoglesvampe og så videre.
