indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Vedligeholdelse af sundhed, så det ikke gør ondt, når du rejser
- 1. Væn dig til altid at vaske hænder
- 2. Glem ikke at forbruge vitaminer
- 3. Få nok søvn
- 4. Pas på at vælge mad og drikkevarer
- 5. drik nok vand
- 6. Drikkeflaskevand kan være en mulighed
- 7. Sørg altid for medicin
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Når du planlægger at tage en kort tur eller i lang tid, er det ikke bare et rekreativt sted at rejse, du skal tænke på. Dit helbred skal forblive nummer én prioritet. Lad ikke dette behagelige øjeblik blive forstyrret på grund af din usunde tilstand. Så det er vigtigt for dig at finde ud af tip om at forhindre smerter, når du rejser. Kom videre, se den følgende anmeldelse.
Vedligeholdelse af sundhed, så det ikke gør ondt, når du rejser
1. Væn dig til altid at vaske hænder
Vask dine hænder er en af de vigtige ting, som alle nemt kan gøre for at opretholde sundhed. Så længe din rejse vil rejse fra et sted til et andet, hvor mange ting har du rørt og lavet bakterier og bakterier holde sig til dine hænder.
Vask dine hænder kan dræbe og reducere snavs, der kommer på dine hænder. Især før du spiser eller drikker. Vænne også dine hænder i overensstemmelse med de rigtige skridt for at maksimere håndhygiejnen.
Dr. Tieno fra centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler at anvende antiseptiske håndrensemidler som et alternativ, hvis du ikke finder sæbe og vand. I det mindste hvis det ikke er muligt at vaske dine hænder, anbefales det ikke at røre ansigtet. Det er sådan, at bakterierne ikke kommer ind gennem øjnene, næse eller munden.
2. Glem ikke at forbruge vitaminer
En måde at forhindre smerter på når man rejser er at regelmæssigt tage vitaminer. Fordi er der ikke nogle aktiviteter, du gør, når du rejser, så dine chancer for at blive angrebet af forskellige sygdomme, når kropsbetingelsen svækker, stiger. Ved rutinemæssigt forbrugende vitaminer forventes det, at dit immunsystem kan være mere vågen.
Vitaminer kan fås fra naturlige fødekilder såsom frugt og grøntsager. Men hvis du har visse sundhedsproblemer eller ønsker at rejse til et sted, der mangler adgang til sundhed eller sund mad, er der ingen skade i at spørge om et vitamintilskud til din læge, inden du forlader.
3. Få nok søvn
Selvom det er spændende at tage en tur, er det vigtigt for dig at holde fast i gode søvnregler. Nogle situationer kan gøre din søvn skema et rod. Fra en travl rejseplan, hoteller eller logi steder, der er mindre komfortable, eller ude af stand til at sove, fordi kroppen er for træt.
Sørg dog stadig for at få nok søvn. Hvis ikke, vil dette påvirke din helbredstilstand.
4. Pas på at vælge mad og drikkevarer
Tag en tur for at besøge forskellige steder, hvilket giver dig chancen for at finde nye fødevarer, der er interessante. Eits, vent et øjeblik. Det er bedre at finde ud af, hvilke fødevarer og drikkevarer du kan eller ikke må forbruge.
Hvert nyt sted skal have en række specielle fødevarer, dit job er at finde ud af indholdet af mad eller drikke og justere det til din krops tilstand. Især hvis du har en allergi overfor en type mad eller drikkevarer.
5. drik nok vand
At drikke nok vand er en af nøglerne til at bevare din krops sundhed, når du rejser. Forskellen i vejrfaktorer og niveauet af dine aktiviteter under rejsen skal også betragtes som den mængde væske der kræves af kroppen. Hvis du går mere, flytter og bevæger dig mens du er på ferie, skal du øge væskekonsumtionen, mere end normalt.
6. Drikkeflaskevand kan være en mulighed
Når du rejser til udlandet, slukker de fleste mennesker deres tørst ved at drikke vand fra hanen. Du må dog ikke sluge sagen direkte. Hvis du ikke er sikker på renheden af vandkilden der eller det område, du besøger, har dårlig sanitet, kan drikkevand af vand være en mulighed.
Faktisk kan du bare prøve smag af vand direkte fra hanen, men det er bedst ikke for ofte. Rapportering fra US News Travel, der er to muligheder, der kan få dig til at blive syge fra forbrugende vand fra vand.
For det første er vandet fra hanen faktisk forurenet af bakterier, vira og andre bakterier. For det andet er der gode bakterier i din krop, der ikke er bekendt med denne vandkilde. Måske vil sagen være anderledes i forhold til folk i området, der er vant til at drikke fra vandhanen. Derfor er det mere tilrådeligt at drikke flaskevand for at undgå sundhedsproblemer.
7. Sørg altid for medicin
Den sidste men ikke at glemme er altid tilgængelig for medicin under rejsen. Fordi ved du aldrig, hvornår de værste ting vil ske for dig. Ved altid at levere førstehjælpssæt sammen med de lægemidler, du har brug for, vil det minimere muligheden for at blive syg, når du rejser.
