indhold:
- Oversigt over den hypnotiske metode
- Hvordan kan hypnose overvinde angst?
- Overvej dette først, inden du vælger en hypnotisk måde at håndtere angst på
Ifølge Riskesdas data i 2013 blev der oplevet angstlidelser hos næsten 14 millioner mennesker i alderen 15 år og derover, svarende til 6 procent af Indonesiens befolkning. Dette tal er ikke en lille mængde, så behørig håndtering er nødvendig. I øjeblikket er der mange behandlinger, der er gjort for at håndtere angst, en af dem er hypnose eller hypnoterapi. Så hvor effektivt er hypnose til at håndtere angstlidelser? Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Oversigt over den hypnotiske metode
Ikke få mennesker tror, at hypnose (hypnose eller hypnoterapi) vil eliminere total bevidsthed. Faktisk vil hypnose sessioner kun hjælpe dig med at slappe af og fokusere dit sind. Denne situation ligner søvn, forskellen er, at dit sind er mere fokuseret og i stand til at reagere.Hypnoterapi bruges som en støtte til visse psykoterapi, ikke som en primær behandling.
Denne mere afslappede tilstand menes at gøre dig mere fokuseret på dit underbevidste sind. Dette giver dig mulighed for at udforske nogle problemer mere dybt og roligt. Hypnoterapi sessioner kan bruges til flere ting som følger:
- Neutraliser negative følelser på grund af psykologiske traumer, der er sket, især tidligere.
- Hjælper med at reducere vægten, hvordan man kan indgyde et ønske om at vedtage en sund livsstil og regulere kost.
- Overvinde angst ved at skabe ro og tillid.
- Hjælper med kontrolvaner, som f.eks. Bestræbelser på at holde op med at ryge og overspise.
Hypnoseudøvere eller terapeuter vil ikke kontrollere dit sind. De vil kun lede dig til at afsætte alt træthed og problemer oplevet. Derefter kan du selv bestemme løsningen.
Hvordan kan hypnose overvinde angst?
Hypnoterapi er ikke kendt som psykoterapi og behandling for angst. Forskere har imidlertid undersøgt virkningerne på forskellige psykiske lidelser, såsom angstlidelser, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og depression i flere år.
I en 2016 undersøgelse undersøgte forskerne betingelserne for hjernen hos mennesker, der gennemgik hypnotisk terapi. De fandt ud af, at tilstanden i hjernen hos hypnotiserede personer oplevede flere ændringer, såsom at være mere fokuserede og mere i stand til at kontrollere nogle fysiske og følelsesmæssige symptomer.
Når du indtaster en hypnotisk situation, vil terapeuten bede dig om at fokusere på tidspunkter, når du føler dig nervøs. Du kan blive bedt om at fokusere på hans fysiske fornemmelser, mens du tænker på udløserne af din angst. Når du genkender denne fornemmelse, vil hypnoterapeut sige beroligende ord, samtidig med at du giver dig det bedste råd. Denne teknik er kendt som plantning forslag.
Hvis du for eksempel føler dig nervøs på jobbet, bliver du bedt om at være mere selvsikker i dine egne evner og mere selvsikker. Derudover lærer terapeuter også teknikker, så du er mere afslappet og rolig, hvis du føler dig ængstelig senere. Som et resultat vil du finde det lettere at håndtere tilbagevendende angstsymptomer, såsom:
- Åndenød
- Øget hjertefrekvens
- Muskelspænding
- Let at blive vred
- ophidsede
Angst er et psykologisk pres, der opleves af mange kræftpatienter.En undersøgelse offentliggjort i 2017 bemærkede, at hypnose kan reducere angstniveauer hos kræftpatienter, især for børn, der lider af kræft og oplever stress. Af denne grund anbefales hypnose at hjælpe med at overvinde angst.
Overvej dette først, inden du vælger en hypnotisk måde at håndtere angst på
Det vigtigste, der skal overvejes, inden man beslutter sig for at bruge hypnose, er praktiserens kvalifikationer. Kig efter autoriserede psykiatriske fagfolk som psykologer, psykoterapeuter, psykiatere, rådgivere eller læger, der også er hypnoterapeuter.
Hypnose er blot en af mange effektive kliniske måder at hjælpe med at overvinde angst på. Du kan dog ikke straks vælge en hypnotisk metode uden råd fra medicinsk team. Derfor konsultere din læge eller psykiater først for at få det bedste råd.
