indhold:
- Medicinsk video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?
- Årsagen er ofte træt, selv om det er nok søvn
- 1. drik alkohol
- 2. Søvnapnø
- 3. Narkolepsi
- 4. Kronisk træthedssyndrom
- 5. Kropets biologiske ur er forstyrret
Medicinsk video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?
Søvn er et vigtigt menneskeligt behov for at overleve. Ideelt set har voksne brug for 7-8 timers søvn hver nat. Alligevel er der også mennesker, der forbliver søvnige, når de får nok søvn. Så hvis din søvnbehov er opfyldt, hvorfor er du sommetider stadig søvnig hele dagen? Find ud af de forskellige årsager nedenfor.
Årsagen er ofte træt, selv om det er nok søvn
Hvis du ofte er træt, når du får nok søvn, er der nogle årsager, der kan forklare din tilstand.
1. drik alkohol
Spise alkoholholdige drikkevarer før sengetid kan også gøre dig ofte døsig i løbet af dagen. Alkohol vil gøre det svært for dig at nå den dybe søvnfase og forstyrre din søvncyklus.
Dette ligner resultaterne af en undersøgelse foretaget af National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism, som viste at drikke alkoholholdige drikkevarer et par timer før sengetid kan få din søvn til at blive uregelmæssig. Denne vane kan endda påvirke din dårlige søvnkvalitet.
2. Søvnapnø
Søvnapnø er en tilstand, hvor vejret stopper midlertidigt, mens du sover. I den medicinske verden kaldes søvnapnø forårsaget af blokering i luftvejene obstruktiv søvnapnø (OSA). Blokeringer, der opstår i luftvejene, vil få en person til at vågne op pludseligt, når de sover. Som følge heraf reduceres kvaliteten af din søvn, hvilket gør dig mindre energisk og mindre produktiv næste dag.
Dette får dem til altid at føle sig ofte døsige eller vågne op sent, selv om de har sovet i 7 til 8 timer om natten.
3. Narkolepsi
Narkolepsi er en kronisk tilstand, der får en person til at falde i søvn hvor som helst og når som helst ukontrollabelt. Dette kan ske, selv om de har sovet nok.
Nogen der oplever denne tilstand vil føle sig fint efter at have sovet i 10-15 minutter, så vil den vågne op kort og derefter gå tilbage i søvn. Narkolepsi er en langvarig sygdom, der ikke kan behandles. Men hvis korrekt pleje er taget, og du foretager forskellige sunde livsstilsændringer, kan du kontrollere denne lidelse.
4. Kronisk træthedssyndrom
Kronisk træthedssyndrom eller kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der ofte gør dig træt, svag, sløv og døsig. Symptomer omfatter muskelsmerter og koncentrationsbesvær i mindst 6 måneder.
Selvom årsagerne til kronisk træthedssyndrom ikke forstås fuldt ud og kan skyldes søvnapnø, kan denne tilstand forstyrre dine daglige aktiviteter.
5. Kropets biologiske ur er forstyrret
Circadianrytmer, eller kroppens rotte biologiske ur kan gøre dig træt hele dagen. Den biologiske ur selv er arbejdsplanen for hvert organ og funktion af den menneskelige krop naturligt. Hvis din krops biologiske ur er afbrudt, kan du ofte føle dig træt på det forkerte tidspunkt.
For eksempel har du svært ved at sove om natten og døsighed i løbet af dagen. Faktisk er natten til at sove, mens det er tid til at vågne op og flytte. Udover at regulere den menneskelige søvncyklus spiller kroppens biologiske ur en rolle i styringen af hormonproduktionen, kropstemperaturen og forskellige andre kropsfunktioner.
