indhold:
- Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
- Hvad er det kaffe lur?
- Hvordan man arbejder kaffe lur?
- Drikke kaffe før napping er mere effektiv end at drikke kaffe eller bare tage en lur
- Sov ikke i mere end 20 minutter
Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
Når jaget deadline selv om hele natten lang var ope sent, må du måske kæmpe meget hårdt for at holde dig vågen. Bare at drikke kaffe er ikke nok til at gøre dit sind opdateret. For det har du brug for en mere effektiv måde at genoprette energi på. En række videnskabelige undersøgelser har tilsyneladende formået at finde tricket. Ja, du skal prøve at drikke kaffe før du tager en lur. Tricket er også kendt som udtrykket kaffe lur dette blev senere populært på grund af dets effektivitet. Men hvad kaffe lur Er det virkelig effektivt eller bare en trend? Direkte henvises til den følgende anmeldelse.
Hvad er det kaffe lur?
Kaffe lur eller drikker kaffe før napping er en praktisk måde at naturligt genoprette din energi på. I modsætning til normale lur, skal du drikke en kop koffeinfri kaffe denne gang. Efter at have drukket kaffe, skal du straks tage en lur i 15-20 minutter.
Hvordan man arbejder kaffe lur?
Drikke kaffe før du tager en lur kan være underlig for almindelige mennesker. Fordi kan du ofte høre at kaffe gør det svært at sove. Faktisk vil stimulanten i kaffe, der hedder ny koffein, blive absorberet af tyndtarmen og blodet i ca. 20 til 30 minutter, når du drikker kaffe. Så faktisk vil effekten af koffein fra kaffe ikke umiddelbart mærkes efter at have drukket.
I din krop fungerer koffein for at bekæmpe adenosin, et stof produceret af hjernen. Dette stof gør dig træt og træt. Hvis du kun drikker kaffe, vil din krop stadig producere adenosin. Koffein vil være mindre end dette stof.
Mens du sover, vil din krop naturligt rengøre adenosin. Napping 15-20 minutter er nok til at slippe af med dette stof. Når du vågner op, behøver koffein ikke at kæmpe for meget adenosin i hjernen, fordi det er blevet renset, når du tager en lur. Resultatet er, at dit sind og krop bliver friskere og mere energisk.
Drikke kaffe før napping er mere effektiv end at drikke kaffe eller bare tage en lur
En undersøgelse af eksperter i Det Forenede Kongerige viste, at drikker kaffe før napping viste sig at være mere effektiv end at drikke kaffe eller tage en lur. Efter at vågne op fra kaffe lur, Studiedeltagerne lavede kun få fejl i den givne kørsels simuleringstest.
Andre undersøgelser i Japan i tidsskriftet Clinical Neurophysiology er også effektive kaffe lur end bare tage en lur derefter vaske dit ansigt. Deltagere, der drak kort før lur kaffe viste bedre resultater i en serie af hukommelsestest givet af forskerne.
Sov ikke i mere end 20 minutter
For at maksimere effekten af koffein og tage en lur, må du ikke tage en lur i mere end 20 minutter efter at have drukket kaffe. Fordi at tage en lur vil tage dig til scenen med dyb søvn (dyb søvn). Hvis du går ind i det stadium, vil koffein, som er fuldt absorberet i kroppen, pludselig vække dig op.
I stedet for at føle sig forfrisket, vil du føle dig irriteret og mere træt end før. Dette skyldes, at din bevidsthed er "trukket" pludselig, og kroppen er tvunget til at arbejde hårdere for at pumpe hjertet og dræne blod til hjernen. Så sørg for at tage en lur ikke mere end 15-20 minutter.
