indhold:
- Medicinsk video: Afhængighed - Dorthe Broeng
- Koffein kan gøre dig afhængig af te
- Koffeinudtrækssymptomer (koffeinekstrakt)
- Hvordan man forhindrer teafhængighed?
Medicinsk video: Afhængighed - Dorthe Broeng
Ifølge Tea Association of USA, Inc., mennesker i verden forbruger enorme mængder te sammenlignet med andre drikkevarer. Men selvom te har en række fordele, kan de store mængder koffein, der er indeholdt i det, ikke være helt sunde for din krop. Baseret på måden og hvor ofte du drikker te, kan denne type koffein have mange positive eller negative virkninger.
Med tilstrækkelig mængde kan te holde dit sind skarpt, fokuseret og øge din energi. Omvendt, hvis du drikker te for ofte, eller forbruger det i meget store mængder i lang tid, kan du blive afhængig af te.
Koffein kan gøre dig afhængig af te
Koffein er et stimulerende middel til centralnervesystemet, og rutinemæssig brug forårsager mild fysisk afhængighed. Koffein i te gør ikke din fysiske sundhedsrisiko på nøjagtig samme måde som vanedannende stoffer gør, men når du fysisk bliver afhængig af koffein, vil du indse, at koffeinafhængighed ikke er helt klart. Din krop er vant til at have koffein i sit funktionelle system, så kroppen beder dig altid om at forbruge mere koffein for at få de effekter, du normalt får, såsom opmærksomhed eller energi.
Hver narkoman kan lide af søvnløshed, hvis du drikker for meget te mindre end 6 timer før du går i seng. Derudover har folk, der er mere følsomme, ikke kun svært ved at sove, men kan også opleve bivirkninger af nervøsitet og mavesmerter.
Koffeinudtrækssymptomer (koffeinekstrakt)
Hvis du holder op med at indtage koffein pludselig, vil din krop "tabe" den sædvanlige mængde koffein, og det kan få dig til at føle sig ubehageligt inden for få dage på grund af visse symptomer. Koffeinudtrækssymptomer omfatter:
- hovedpine
- træthed eller træthed
- bekymre
- crotchety
- depression
- svært at koncentrere sig om
- muskel smerte
Dette koffeinudtrækssymptom er ikke så alvorligt som symptomer forårsaget af medicin eller alkohol. Disse symptomer forsvinder normalt, så snart du fortsætter med at drikke den samme mængde te som før eller mere,
Hvordan man forhindrer teafhængighed?
For at forhindre dig i at blive afhængig af te, følg disse forslag:
- Reducer mængden af koffein du forbruger. Du kan reducere mængden af koffein i te ved at bruge en tepose 3-4 gange, forkorte bryggetiden og reducere te-temperaturen.
- Drikke grøn te, hvid te eller urtete. Sort te indeholder store mængder koffein. Så skift dine vaner lidt ved at prøve grøn te, hvid te eller urtete.
- Prøv koffeinfri drikke. I stedet for at indtage koffeinholdige drikkevarer, kan du tænke på andre alternativer med et valg af koffeinfri drikkevarer.
- Undgå at spise for meget høj koffein te for ofte.
- Reducer din koffein forbrug langsomt. Stop ikke teen direkte, da dette kan få dig til at opleve uventede symptomer. Langsomt reduktion af teforbrug kan hjælpe dig med at forhindre følelsen af arbejderen.
Som kaffe blev te valgt som hjernemat at vække energi og fokusere dit sind med det samme. Du skal dog huske at drikke det i tilstrækkelige mængder, eller du bliver besat med te og lider af mange bivirkninger fra koffein.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
