indhold:
- Medicinsk video: Raspberry Cheesecake
- Forskel mellem blåbær, hindbær og brombær
- Frugtform og farve
- Smag
- Ernæring i blåbær, hindbær og brombær
- Blåbær
- Hindbær
- Blackberry
- Så hvilken frugt er den bedste frugt?
Medicinsk video: Raspberry Cheesecake
Du har måske ofte spist forskellige slags bær, såsom blåbær, hindbær og brombær. Disse tre typer af frugter findes ofte som et supplement til søde retter. Blåbær, hindbær og brombær serveres normalt som topping is, yoghurt, grød havregryn, eller kage. Ofte møder du også juice eller smoothies af disse tre bær. Men kan du skelne de tre?
I Indonesien alene er disse frugter ikke særlig populære. Alle tre er faktisk ikke den slags frugter, der er hjemmehørende i landet. Men sammen med madtendenser fra vestlige lande er tilstedeværelsen af disse frugter i stigende grad følt. Nå skal du virkelig forstå forskellen i hver frugt, og som er bedst for dit helbred. Af denne grund har Hello Sehat samlet forskellige oplysninger om forskellene mellem disse tre frugter. Lyt venligst straks.
LÆS OGSÅ: Frisk Frugt vs Tørret Frugt: Hvilken er Sundere?
Forskel mellem blåbær, hindbær og brombær
Selvom alle tre er bær, der ofte serveres sammen, har hver frugt særlige egenskaber og egenskaber, der adskiller sig fra hinanden. Overvej følgende tre væsentlige forskelle i blåbær, hindbær og brombær.
Frugtform og farve
Den nemmeste måde at skelne disse tre typer frugter på er form og farve. Blandt disse tre frugter er blåbær de mest forskellige former. Blåbær er små runde som kirsebær. Men farven, hvis den er moden, er purpur navyblå.
Mens formen af hindbær og blackberry frugt er næsten ens. Begge er let afrundede med en ujævn tekstur som en samling mini-druer. I midten er der et stort nok hulrum. Forskellen er rødbær hindbær, mens brombær er sorte.
LÆS OGSÅ: Spis den bedste frugt før eller efter at spise?
smag
Blåbær er sur og ret søde. Den friske smag af denne frugt ligner æbler eller pærer, ikke appelsiner. Frugten selv smager ligner grønne og røde druer, kun lidt sødere. Hindbær og brombær smager lignende, nemlig søde og sure, men ikke så søde og så søde som blåbær. Blackberry frugt smager ret bitter og skarp i forhold til blåbær og hindbær.
Ernæring i blåbær, hindbær og brombær
Fordi disse tre bær er meget ens, kan du være tøvende, når du vil vælge en af dem. Så du kan vælge efter dine ernæringsbehov og smag, se forskellen i ernæring i disse tre frugter.
blåbær
Denne frugt er rig på vitaminer, mineraler og fibre, der er vigtige for at bevare knogles sundhed og ungdommelighed. I hver 100 gram blåbær får du 16% C-vitamin fra daglige behov, 5% vitamin B-6, 1% vitamin A, 1% jern, 1% magnesium, 2% kalium og fiber er ret høj på 9%. Denne frugt omfatter også lave kalorier. I samme mængde vil du kun forbruge 57 kalorier.
LÆS OGSÅ: 5 Frugter, der får os til at nyde længere
hindbær
Sammenlignet med blåbær, hindbær har et højere næringsindhold. Hver 100 gram hindbær, C-vitaminiveauer når 43% af dine daglige behov, og fiberen er også højere, hvilket er op til 28%. Ikke kun det, du kan også få jernindhold på 3% af de daglige behov, magnesium med 5% og kalium med 4%.
Så ved at forbruge hindbær, er din knogler og blod sundhed opretholdt. Du behøver heller ikke at føle sig skyldig i at spise masser af hindbærfrugter. Fordi kalorierne er lavere end blåbær, hvilket er 53 kalorier.
LÆS OGSÅ: 6 Frugter med højt indhold af C-vitamin, bortset fra appelsiner
Blackberry
Selvom de tre bær smager den mest bittere og skarpe, er næringsindholdet meget rigeligt. Rutinemæssigt forbrugende denne frugt kan afværge kræft og forskellige hjertesygdomme. Fordi i hver 100 gram björnbær kan du opfylde behovene hos daglig C-vitamin op til 35%, vitamin A til 4%, jern op til 3%, magnesium og kalium op til 5% og fiber så meget som 20%. Blackberry er mesteren af kalorier problemet. I samme mængde tilbyder denne frugt kun 43 kalorier.
Så hvilken frugt er den bedste frugt?
Efter at have kendskab til forskellene og sammenligningerne af blåbær, hindbær og brombær næringsstoffer, hvilken vil du vælge? I sidste ende falder valget efter dine behov. Hvis du vil have de mest lækre bær, er blåbær det rigtige valg. Men hvis du vil finde frugten med den rigeste og højeste ernæring, er hindbær det bedste for dig. Mens hvis du er på et diætprogram, kan björnbær med de laveste kalorier være en sund snacking løsning.
