indhold:
- Medicinsk video: AWESOME Malaysian Street Food
- Sundhedsfakta om durianfrugt
- 1. Rig på næringsstoffer
- 2. Gode antioxidanter
- 3. Vedligeholde fedtindhold
- 4. Nul kolesteroltal
- 5. Højt sukkerindhold
- 6. Mulighed for at reducere risikoen for infertilitet i PCOS
Medicinsk video: AWESOME Malaysian Street Food
Hvem ved ikke durianfrugt? Ja, frugten med mange karakteristiske torner på den ydre skal er udbredt i flere lande, især i Sydøstasien. Med en skarp lugt kan man fra en afstand genkende tegn på durianfrugt.
For dig, især frugt elskere med latinske navne Durio sp. Her er seks sundhedsfakta, som du måske ikke kender.
Sundhedsfakta om durianfrugt
1. Rig på næringsstoffer
Durian frugt indeholder forskellige vitaminer, der kræves af kroppen, herunder vitaminerne B, C og E. Derudover er durian også rig på mineraler, såsom zink, cuprum, mangan, jern, natrium, magnesium, calcium, kalium, fosfat, og andre.
2. Gode antioxidanter
Bortset fra at være rig på vitaminer, har den kendte durian med navnet frugtkongen også antioxidantvirkninger. Antioxidanter selv spiller en vigtig rolle i modvirkning af frie radikaler, nemlig molekyler, som kan skade celler i kroppen. Ja, durian indeholder flere stoffer, der virker for at afværge frie radikaler i kroppen, herunder phenoler, flavonoider og carotenoider.
3. Vedligeholde fedtindhold
Det er ikke kun rig på vitaminer og mineraler, det har også antilipidemiske egenskaber. Det vil sige, at dette frugtkød kan forhindre en stigning i kolesteroltal og dårlige fedtstoffer (LDL) i blodet. Forskning viser, at durian indeholder typer fedtsyrer n-3 som kan begrænse stigningen i kolesterol i blodet.
Det betyder dog ikke, at du er fri til at forbruge så meget durian som muligt. Som andre frugter og fødevarer generelt indeholder durians også kalorier. De fleste kalorier vil helt sikkert føre til forskellige sundhedsproblemer som fedme, hjertesygdom og diabetes.
4. Nul kolesteroltal
Mange antagelser, der cirkulerer i samfundet, at durian indeholder en masse kolesterol, så det kan forårsage hypercholesterolemi (højt kolesteroltal). Faktisk siger en masse forskning, at denne stikkende frugt ikke indeholder kolesterol i frugten.
Så folk der har høje kolesterolbetingelser er faktisk okay at spise durianfrugt. Hvis du ikke er sikker, skal du straks kontakte din læge.
5. Højt sukkerindhold
Selv om det ikke indeholder kolesterol, viser det sig, at durian har højt glukoseniveauer, især simple sukkerarter. I en dosis durianglas indeholder den for eksempel ca. 357 kalorier. Det betyder at ved at spise fem glas durian, er dine daglige kaloriebehov opfyldt.
Denne kendsgerning skal overvåges, især for personer med diabetes (diabetes) og dem, der holder vægt. Derudover er denne kendsgerning en advarsel om, at du ikke spiser for meget durian om dagen.
6. Mulighed for at reducere risikoen for infertilitet i PCOS
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en af årsagerne til infertilitet hos kvinder i produktiv alder. Denne sygdom er kendetegnet ved forekomsten af små cyster i æggestokken. En af årsagerne til PCOS er insulinresistens.
Nå viser den nyeste forskning, at nogle ingredienser i durianfrugt kan forbedre glukosemetabolismen og fedtet, så det kan reducere insulinresistens. Der er imidlertid behov for yderligere undersøgelser vedrørende fordelene ved denne ene durian. Før du spiser durian for at få denne fordel, skal du konsultere din læge først.
