indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Funktionen af probiotika til kroppen
- Forskellige kilder til probiotika
- Probiotiske doser kræves af kroppen
- Bivirkninger af for mange probiotika
- Allergi
- Fordøjelsesproblemer
- Infektion
- Komplikationer på grund af stoffer
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
I din krop er der flere milliarder bakterier og organismer, der nest. Men ikke alle bakterier og organismer er skadelige for helbredet. Der er faktisk forskellige bakterier, der er gode og nødvendige af din krop. En af dem er probiotika. Ordet probiotisk selv er taget fra ordet pro, hvilket betyder at støtte og biotiske, hvilket betyder levende ting. Det er modsat af antibiotika, der er ansvarlige for at stoppe bakterielle og virale infektioner.
I de senere år er forskellige typer af fødevarer og drikkevarer med probiotika blevet et af de mest eftertragtede produkter. Mad- og drikkevareindustrien konkurrerer om at markedsføre forskellige typer af probiotiske produkter, så du kan finde produkter med probiotisk indhold næsten hvor som helst. Men er probiotika virkelig sikkert for kroppen? Før du bruger for mange af disse mikroorganismer, er det godt, hvis du først studerer bivirkningerne af probiotika.
Funktionen af probiotika til kroppen
Probiotika fungerer for at stimulere væksten af gode bakterier i kroppen. Disse bakterier hjælper med at lette fordøjelsen, behandle diarré, øge udholdenhed, forhindre tyggesygdom, fremskynde stofskiftet og endda tabe sig. Forskning viser også, at ved at tage probiotika kan folk med laktoseintolerans kontrollere symptomerne på lidelsen.
Hvis du lider af en vaginal infektion forårsaget af svampe, kan probiotika være løsningen. Probiotika kan stimulere væksten af bakterier som Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus og Lactobacillus rhamnosus. Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Maryland Medical Center, er disse bakterier effektive mod vaginale gærinfektioner.
Forskellige kilder til probiotika
Der er i øjeblikket forskellige typer af probiotiske kilder, som du kan vælge imellem. Du kan finde den i fermenterede produkter som tofu, tempeh, yoghurt, sojabønnsaft, miso og kimchi. Mange probiotiske drikkevarer pakkes i små flasker og smagsstoffer. På grund af sine gode egenskaber for kroppen udsteder mange virksomheder også probiotiske kosttilskud i form af tabletter, kapsler og pulvere.
Probiotiske doser kræves af kroppen
Alle har forskellige behov for probiotika. Derefter varierer den krævede dosering også. Den gennemsnitlige person har brug for en til 10 millioner probiotiske kolonidannende enheder (CFU). I mellemtiden kan den menneskelige krop holde probiotika for op til 20 millioner CFU på en dag. Hidtil har der ikke været nogen undersøgelser, der kan vise det nøjagtige antal probiotika, der er for meget og skadeligt for kroppen. Men i nogle tilfælde rapporterer folk, der bruger for meget, forskellige klager som bivirkninger.
Bivirkninger af for mange probiotika
Selvom disse organismer har mange nyttige egenskaber til kroppen, kan forbrugende for mange probiotika øge risikoen for at opleve nogle uønskede bivirkninger. Her er tre mulige bivirkninger, hvis du bruger for meget probiotika.
allergi
Folk, der er allergiske over for probiotika, rådes ikke til at forbruge produkter med dette indhold. I nogle tilfælde viser allergier, som skyldes for mange probiotika symptomer som kløe, udslæt, vejrtrækningsbesvær, tæthed i brystet, hævede dele af munden og hovedpine. Kontakt straks et sundhedsanlæg, hvis du oplever disse tegn.
Fordøjelsesproblemer
Bivirkningerne af denne er forholdsvis milde. Men nogle mennesker finder det meget ubehageligt. Du kan opleve forskellige fordøjelsessystemforstyrrelser som kvalme, opkastning, flatulens, forkølelse og diarré. Dette skyldes gode bakterier, der vokser og stimulerer stofskiftet til at virke for hurtigt.
infektion
Tilfælde af infektion forårsaget af probiotika er meget sjældne. Men for de af jer, der har forstyrrelser i immunsystemet, såsom HIV og cancer, kan probiotika forårsage bakterielle infektioner. Nogle mennesker bruger kunstige hjerteventiler (kunstig hjerteventil) også i fare for infektion. Du bør konsultere din læge, før du bruger produkter med probiotisk indhold.
Komplikationer på grund af stoffer
Visse typer af stoffer kan faktisk udløse en negativ reaktion, hvis de tages sammen med probiotika. Pas på, når du lige har været vaccineret eller tager medicin med antiinflammatoriske funktioner. Læs først instruktionerne på etiketten eller kontakt din læge.
LÆS OGSÅ:
- Probiotika og præbiotika, hvad er forskellen?
- 8 fødevarer for at øge antallet af gode bakterier i tarmen
- Er probiotiske drinks sikkert til små børn?
