indhold:
- Medicinsk video: Ikke mere mælk
- Limp kroppen efter at have drukket kaffe, hvorfor?
- 1. Koffeinblokke adenosin
- 2. Du går frem og tilbage til badeværelset
- 3. Kaffen indeholder tilsat sukker
- 4. Koffein forårsager træthed i binyrerne
Medicinsk video: Ikke mere mælk
Drikke kaffe er en rutine for nogle mennesker til at starte dagen. Kaffe kan afvise søvn, samtidig med at der øges entusiasme og koncentration. Desværre føles ikke alle forfriskede og opmærksomme efter at have drukket kaffe. Drikke kaffe gør faktisk nogle mennesker blevet svage og mere trætte end før. Hvorfor er det, huh? Overvej følgende anmeldelse.
Limp kroppen efter at have drukket kaffe, hvorfor?
Kaffen indeholder koffein, som er et stimulerende middel, der kan øge energi og gøre dig refokusere. Desværre har alle ikke den samme virkning. Der er nogle mennesker, der ikke har nogen negative virkninger efter at have drukket flere kopper kaffe, nogle føler sig udmattede efter bare at drikke en kop.
Rapportering fra Healthline betyder ikke, at drikker kaffe straks slipper kroppen. Der er flere kroppsreaktioner på koffein, som reducerer energi og til sidst gør kroppen træt, såsom:
1. Koffeinblokke adenosin
Når du er vågen, samles et kemikalie kaldet adenosin omkring hjernen. Disse kemikalier virker for at regulere cyklus af vågne og søvn. Normalt vil niveauet af adenosin i løbet af dagen øges, så hjerneaktiviteten sænkes. Derfor bliver du magtesløs, ude af fokus og søvnig i løbet af dagen. Når du sover, vil adenosin-niveauerne falde af sig selv.
Når du drikker kaffe, bevæges koffein med blodet og vil cirkulere rundt om hjernen. Dette forårsager en reaktion mellem koffein og adenosin. Indledningsvis vil koffein afværge adenosin og forhindre kroppen i at blive lunken, men effekten varer ikke længe.
Inden for et par timer med at drikke kaffe vil koffeinens virkninger forsvinde, og adenosin, som fortsat produceres af hjernen, vil igen dominere, selv i større antal, fordi du virkelig ikke har sovet. Ja, kaffe kan virkelig ikke reducere produktionen af adenosin. Koffein i kaffe kan kun hæmme adenosin fra at komme ind i særlige receptorer i hjernen. Igen vil adenosinproduktionen kun falde, når du sover.
Derefter kan jo mere koffein forbruges, din vågne og sovecyklus forstyrres. Du vil sandsynligvis have problemer med at sove. Over tid vil din krop føle sig meget træt, fordi du ikke får nok tid til at hvile.
2. Du går frem og tilbage til badeværelset
Koffein indeholdt i kaffe er vanddrivende, hvilket tilskynder kroppen til at producere en masse urin. Dette gør at du skal gå frem og tilbage til badeværelset. Du er også i fare for dehydrering.
Når urin fortsætter med at blive produceret, vil blodet tabe væske. Dette påvirker blodkarets system i hjertet. Som følge heraf bliver hjertefrekvensen hurtigere og blodtrykket vil falde. Jo længere bliver kroppen mere træt, fordi den fortsætter med at arbejde hårdt. For at være opmærksom på udseendet af symptomer på dehydrering som svaghed, hovedpine og mørk urin, hvis du ofte drikker kaffe.
Koffein forårsager også vasokonstriktion, hvilket er indsnævring af arterierne og påvirker blodgennemstrømningen. Dette er relateret til hovedpine symptomer hos folk der kan lide at drikke kaffe.
3. Kaffen indeholder tilsat sukker
Kaffe indeholder ofte tilsat sukker. Når du drikker kaffe, behandler din krop sukker hurtigere end koffein. Denne proces får din energi til at blive genopfyldt pludselig.
Men efter det vil du sandsynligvis opleve en drastisk forringelse af energi, normalt efter 90 minutter sukker forbruges sammen med kaffe. Endelig gør forringelsen af energi din krop træg og svagere end før.
4. Koffein forårsager træthed i binyrerne
Binyren er over nyrerne og fungerer til at producere mange hormoner, der regulerer energi, humør og helbred. Når du drikker kaffe, udløser koffein binyren til at reagere, mens du producerer hormoner, hvoraf den ene er cortisol.
Jo mere koffein forbruges betyder, at binyrerne fortsat er aktive og til sidst forårsager træthed i binyrerne. Desuden kan produktionen af hormonet kortisol gøre det svært for dig at sove om natten og reducere din udholdenhed næste dag.
Hvis du ofte føler symptomer på træthed og svaghed, skal du være opmærksom på dine kaffedrikkevaner. Overvej at reducere kaffeindtag og drikker lige nok. Du må dog ikke reducere kaffeindtaget pludselig, fordi det kan forårsage hovedpine. Kroppen har brug for tid til at tilpasse sig stoffer, som normalt kommer ind i kroppen.
