indhold:
- Medicinsk video: Tegn på første menstruation
- Tegn på menstruation kommer snart
- 1. Abdominal kramper
- 2. Pimples vises
- 3. Brystene føler sig tætte og smertefulde, når de røres
- 4. Udmattet men søvnløshed
- 5. Forstoppelse eller diarré
- 6. Flatulens
- 7. Hovedpine
- 8. Humørsvingning
Medicinsk video: Tegn på første menstruation
Menstruation kommer normalt en gang om måneden med PMS-symptomer først. Men ikke alle kvinder oplever PMS, hvilket gør det svært for dem at "forudsige", når de månedlige gæster vil besøge. Derefter kan menstruation pludselig vises på det forkerte tidspunkt, når du ikke har ordentlig forberedelse. Så er der tegn på menstruation, der er lettere genkendt?
Tegn på menstruation kommer snart
1. Abdominal kramper
Kræftkramper er det mest typiske tegn på menstruation. Det vises normalt 1 til 2 dage før din menstruation. Slap af, denne magekramper forsvinder normalt, når du har menstruation.
2. Pimples vises
Ud over kramper er udseendet af acne de mest genkendelige menstruationstegn. Kropens hormonniveauer, der stiger før menstruation, kan forårsage ansigtshud at producere olie (talg) overdrevent. Olieaflejringer vil efterhånden tilstoppe porerne og "producere" bumser.
3. Brystene føler sig tætte og smertefulde, når de røres
Hvis brystet føles hævet, tungere og føles smerte, især på ydersiden, er det tegn på, at din menstruation kommer snart. Brystforandringer skyldes en stigning i hormonprolactin, et hormon, der øger mælkeproduktionen.
4. Udmattet men søvnløshed
Når månedlige gæster kommer snart, bliver du sværere at sove om natten, selv om din krop er blevet opbrugt. Dette er akkumuleringen af en kombination af hormonelle ændringer før menstruation kombineret med fysisk stress på grund af en træt krop og følelsesmæssig stress fra de daglige aktiviteter.
5. Forstoppelse eller diarré
Nogle kvinder kan klage over fordøjelsesbesvær et par dage før menstruation kommer, såsom forstoppelse eller endda diarré.
Dette skyldes stigningen i hormoner før menstruation. Forøget prostaglandin udløser tarmene til kontrakter, der forårsager diarré, mens en stigning i progesteron kan udløse forstoppelse.
6. Flatulens
Har du spist regelmæssigt, men maven føles stadig opblødt og squashed? Du vil måske gerne menstruere snart.
For at overvinde dette, prøv at reducere dit indtag af højt salt mad og erstatte dem med flere frugt og grøntsager fødevarer og regelmæssig motion.
7. Hovedpine
Nogle kvinder, der er ved at blive menstruerede, oplever normalt svære hovedpine. Tilsyneladende har dette at gøre med ændringer i kroppens østrogenniveauer, der kan forstyrre hormoner i hjernen. Som følge heraf kan hovedpine ikke undgås.
8. Humørsvingning
Udover de fysiske ændringer kan menstruationen også ændre dit humør for at blive ustabil - aka humørsving. Du kan blive vred eller pludselig græde, selv om du var glad før.
