indhold:
- 1. Rig på C-vitamin
- 2. Styrker knoglerne
- 3. God til øjnene
- 4. Fordele for skønhed og seksuel præstation
- 5. Hjælpe diætprogrammer
- 6. Energikilde
- 7. helbrede sår
- 8. Reducere stress
Selv om det er lille i størrelse, viser det sig, at kelengkeng frugt har mange ekstraordinære fordele tabletter til sundhed.Denne søde lille er også populær, fordi den har en sød og lækker smag. Denne frugt er ofte omtalt som "bror lychees" på grund af sin form, smag og størrelse ligner meget lychees. En slående forskel er kun i hudens farve og tekstur - kelengkeng frugt har en brun hudfarve med en glattere tekstur. Tjek fordelene ved følgende longan frugt.
1. Rig på C-vitamin
Longan frugt indeholder C-vitamin så meget som 84 milligram per 3,5 ounce! Dette tal er i stand til at opfylde 93 procent af de daglige behov for C-vitaminindtag for mænd og mere end 100 procent af kvindernes daglige behov.
2. Styrker knoglerne
En undersøgelse udgivet i 2013 i "Maturitas" rapporterede, at postmenopausale kvinder, der manglede mineraler som kobber i kroppen, ville være signifikant mere tilbøjelige til at opleve risikoen for osteoporose, da de alder. Ideelt set skal voksne møde 900 mikrogram daglig indtag af kobber.
Derfor rådes voksne til at forbruge frisk kelengkengfrugt omkring 3,5 ounce per dag, der indeholder 807 mikrogram mineraler. Det betyder, at forbrugende kelengkeng-frugt er i stand til at opfylde kobberbehovet på næsten 90 procent af antallet af næringsmæssige tilstrækkelighed pr. Dag.
3. God til øjnene
Riboflavin er en vigtig type vitamin, der er en del af vitamin B-komplekset. En mand skal tage 1,3 mg af dette vitamin hver dag, mens kvinder har 1,1 mg. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005 i Archives of Ophthalmology, kan ikke forbruget af tilstrækkelige mængder riboflavin øge risikoen for øjenlidelser, især katarakter. Mens ved at forbruge 3,5 ounce tørret longan kan opfylde behovene hos riboflavin så meget som 38 procent for mænd og 45 procent for kvinder baseret på antallet af ernæringsmæssige tilstrækkelighed pr. Dag.
4. Fordele for skønhed og seksuel præstation
Spise longan frugt kan gøre huden mere strålende og sød. Selv for kinesere er forbrug af kelengkeng ikke kun godt for huden, men kan også bruges som en stærk medicin til at holde fast på samleje. Longan frugt er også stærkt anbefalet til kinesiske kvinder, fordi det ikke kun er til gavn for skønhed, men også til gavn for seksuel tilfredshed - det har været en tradition for generationer i 2000 år.
5. Hjælpe diætprogrammer
Longan frugt har et relativt lavt fedtindhold og proteinindhold. Derfor kan du gøre denne frugt som kostmadmenu. En halv kop longan indeholder kun 35 kalorier, så det anbefales til de af jer, der er på et kalorieindhold med lavt kalorieindhold.
6. Energikilde
Selvom longan har et forholdsvis lavt fedtindhold og kalorieindhold, viser det sig, at denne frugt indeholder mange komplekse kulhydrater! Dette gør kroppen fuld af kulhydratindtaget, så det kan øge udholdenheden.
7. helbrede sår
Andre fordele ved kelengkeng-frugt er, at de kan hjælpe med at helbrede sår hurtigt. Dette skyldes, at kelengkeng frugt indeholder polyfenoler, som kan hjælpe med at afværge angreb af frie radikaler i kroppen og er i stand til at forhindre skade på celler i kroppen.
8. Reducere stress
Fordelene ved anden kelengkeng-frugt, det viser sig, at denne frugt indeholder antidepressiv. Derfor kan spise kelengkengfrugt frembringe effekten af rolige nerver og forhindre overdreven udmattelse og undgå problemet med søvnløshed.
