indhold:
- Medicinsk video: KOSTPLAN til en uge! TAB 5 KG! DEL 2
- Årsager til farting
- Hvilke fødevarer spredes ofte udløsere?
- Hvornår skal denne hyppige fart undersøges af en læge?
- Hvordan stopper problemet med at slippe af med vinden ofte?
Medicinsk video: KOSTPLAN til en uge! TAB 5 KG! DEL 2
At køre på offentlige steder er en skam, især hvis din fart har en ubehagelig duft. Måske et par gange kan du evakuere til et roligt sted, men hvis du på en dag vil slippe af med denne vind kommer for ofte, er du efterhånden overvældet. Hvad får dig til at prut for ofte? Hvilke typer mad udløser ofte fart? Se forklaringen herunder.
Fart eller udmattende vind, eller i videnskabeligt sprog, der almindeligvis kaldes flatus, opstår på grund af indsatsen i maven og tarmene for at ødelægge mad til energi. Men ofte er der nogle betingelser, der får fart til at blive for hyppige, mere end 20 gange (rimelig grænse) på en dag.
Årsager til farting
Gas i tarmen kan produceres sammen med fordøjelsesprocessen, der ødelægger bakterierne indeholdt i fødevarer. Der er dog flere tilstande, der medfører øget bakteriel aktivitet, og kroppen bliver vanskeligere at absorbere mad, herunder:
- Malabsorptionssyndrom. Dette sker på grund af et fald i produktionen af enzymer i bugspytkirtlen, en forstyrrelse i galdeblæren eller i tarmvæv.
- Udvikling af bakterier i tarmen. Øgede ændringer i den type bakterier, der også forårsager kvalme, hyppige vinde, diarré og maven fuld af vind.
- Kassere vinden for ofte kan også være en indikation eller symptom på nogle sygdomme, såsom diabetes, spiseforstyrrelser, hævelse af tyktarmen, autoimmun pancreatitis og så videre.
Hvilke fødevarer spredes ofte udløsere?
Ud over øget bakteriel aktivitet udløses hyppig spyling af vinden også ved forbrug af visse fødevarer. De typer fødevarer, der ofte udløser fart, omfatter:
- Fødevarer indeholdende raffinose, som består af galactose, glucose og fructose. Fødevarer som kål, broccoli og asparges indeholder sædvanligvis raffinose. Mange doser af rafinose findes også i nødder.
- stivelse, De fleste stivelse findes i kartofler, majs og hvede. Denne type mad producerer gas, når den ødelægges i tyktarmen.
- fruktose, som findes i mange søde frugter og drikkevarer såsom sodavand og flaskefrugtsaft.
- sorbitol (sukkerstatning), som almindeligvis findes i sødemiddelfri slik og tyggegummi.
- fiber, Fiber består af opløselige fibre og uopløselig fiber. Opløselig fiber indeholder mere gas, og det vil ikke bryde ned, før det når tyktarmen. Mens ikke-opløselig fiber absorberes let, når den passerer gennem tarmene og producerer kun lidt gas.
Hvornår skal denne hyppige fart undersøges af en læge?
Du bør straks se en læge, hvis du bortskaffer vinden i frekvens, som ofte ledsages af symptombetændelsen:
- Irriterende kramper i maven
- Ændringer i tarmvaner
- diarré
- forstoppelse
- feber
- Kvalme og opkastning
- Højre mavesmerter
Hvordan stopper problemet med at slippe af med vinden ofte?
Nogle enkle måder, der kan gøres for at håndtere høj vindudsugningsfrekvens, inkluderer:
- Ved at lave en dagbog, der indeholder enhver maddrik, som du spiser på en dag. Dette trin kan også hjælpe dig med at klassificere fødevarer, der er sikre til forbrug med dem, der ikke er.
- Hvis ovenstående trin ikke virker, kan du starte din uge med fødevarer, der vides at indeholde sikkert for din krop og tilføje nye typer mad hver anden dag.
- Generelt bør man undgå overjordisk adfærd. Udover at kunne udløse fedme, kan dette også udløse hyppig farting.
Trinnene ovenfor kan ikke helbrede hyppigheden af at spilde din vind, men kan reducere de symptomer, der vil mærkes.
Mens der er en række trin, du kan tage til forhindre overdreven gas i kroppen Du omfatter:
- Lav en simpel diæt, mens du identificerer fødevarer, der har potentiale til at producere en masse gas i din krop og,
- Du behøver ikke at skynde dig, når du tygger din mad.
