indhold:
- Medicinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
- Søvn er ret vigtig for hudens sundhed
- Før du går i seng, undgå vaner, der beskadiger den følgende hud
- 1. Sove på maven
- 2. Vask ikke dit ansigt
- 3. For meget brug af skønhedsprodukter
- 4. Drik ikke vand
Medicinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
En måde at forhindre aldring på og opretholde en sund hud er at opfylde søvnbehov. Derudover er du nogle vaner inden seng, som du skal undgå, så huden bliver frisk. Hvad er disse vaner? Se forklaringen herunder.
Søvn er ret vigtig for hudens sundhed
sigt smukke bobodet viser sig at der er et punkt. Derfor søvn eller søvn er en måde at bevare hudens skønhed og sundhed på. Rapportering fra Telegrafen, Dr. Guy Meadows, grundlægger af The Sleep School og en førende ekspert i Storbritannien siger, at søvn er tidspunktet for kroppen at helbrede, forny og eliminere toksiner fra huden.
Under søvn topper og stimulerer væksthormonet celle og vævsreparation. Når søvnkvaliteten reduceres, bliver processen med at reparere huden ved hormoner langsom. Hvis det fortsætter med at forekomme, vil cortisolniveauerne øges og udløse dannelsen af collagen for at bremse ned og forårsage aldring. For at forhindre for tidlig ældning skal du være opmærksom på, at din søvn er tilstrækkelig.
Før du går i seng, undgå vaner, der beskadiger den følgende hud
Når du sørger for, at din tid til at sove er tilstrækkelig, skal du også være opmærksom på forskellige vaner inden du går i seng. Årsagen er, at dine daglige vaner også påvirker. Måske ser de følgende vaner ud, men resultatet kan sænke processen med at reparere huden under søvn. Følgende vaner inden du går i seng, hvilket faktisk fremskynder aldringsprocessen og beskadiger hudens sundhed.
1. Sove på maven
Denne position kan være den mest komfortable sovende stilling for nogle mennesker. Men ifølge hudlæge Dr. Purvisha Patel på Men's Health-siden, giver denne stilling svulmer, især i øjnene. Sove ofte med denne position skubber væsken op for at opbygge på dit ansigt og lægger pres på dit ansigt for at slappe af og miste kollagen.
Når du sover, er du måske ikke opmærksom på din sovende stilling. Derfor er det bedre at anvende en liggende eller skrå sovende stilling i forhold til at gå lige i søvn på maven.
2. Vask ikke dit ansigt
Vask dit ansigt inden du går i seng er meget vigtigt at gøre. Dette renser ansigtshuden mod sved og snavs, der klumper porerne, der kan forårsage acne. Resultatet bliver mere optimalt, hvis du bruger en ansigtsrens, huden bliver friskere og hudreparationsprocessen bliver bedre.
Udover at vaske dit ansigt, kan du også tage et brusebad først, hvis du går hjem fra arbejde sent om aftenen. Badning med varmt vand gør kroppen varmere og mere afslappet, så det er lettere at sove og huden er renere end støv selvfølgelig. Lad ikke dit hår blive vådt, fordi det vil gøre lagnerne og puderne fugtige og lette at vokse.
3. For meget brug af skønhedsprodukter
Hudplejeprodukter om natten kan faktisk hjælpe hudens sundhed. Hvis du bruger for mange produkter, før sengetid kan det dog true din hud. For eksempel kan produkter, der indeholder retinol for at forhindre rynker, når de blandes med benzoylperoxid for at bekæmpe acne, gøre huden tør og irriteret.
Fortrinsvis rådfør dig først med din læge for at bruge skønhedsprodukter, der passer til din hud. Når du får det rigtige produkt, er denne vane før du går i seng rutinemæssig, men overdriv den ikke.
4. Drik ikke vand
Vand er meget vigtigt for sund hud og under hudstrukturen. Under søvn behøver kroppens celler vand til at regenerere huden. Når dehydrering opstår, vil huden tabe elasticitet, så den er tør, sløv og ser rynket ud. Sørg dog for at drikke et glas vand, ikke mere. Fordi du sover vil du helt sikkert blive forstyrret, hvis du skal gå frem og tilbage til badeværelset for at urinere.
