indhold:
- Medicinsk video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Næringsstofindhold i kyllingekizzard
- 1. Lavt fedtindhold og lavt natriumindhold
- 2. Jern
- 3. Niacin (Vitamin B3)
- 4. Riboflavin (Vitamin B2)
- Faren for at spise for meget kylling ampela
Medicinsk video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Viscera er lækkert spist i menuen suppe, suppe eller stegte snacks. For det indonesiske folk selv bliver indards som kyllingekizzard ofte behandlet til lækker mad. Men denne mad er oftere frygtede, fordi den har højt kolesteroltal. Så indeholder kyllinget kiss kun kolesterol? Hvad med andre næringsstoffer? Find ud af fakta om kylling kiss i denne artikel.
Næringsstofindhold i kyllingekizzard
De typer mad fra indards indeholder normalt højpurinforbindelser. Indards selv er et andet navn for de indre organer af udskårne dyr, der kan spises af mennesker, herunder høns, ænder, geder og køer. De pågældende indre organer kan være hjerne, lever, tymuskirtlen, bugspytkirtlen og nyrerne.
Nå, der er mange dele kylling, du kan spise, hvoraf den ene er ampelaen. Dette afsnit er som regel 'pakke' med hjerte og hjerte. De fleste sælger også det i en pakke, kyllingelever og krås. Hvad er næringsstoffer indeholdt i chicken ampela? Her er anmeldelsen.
1. Lavt fedtindhold og lavt natriumindhold
På samme måde som andre kyllingedele har kyllingesyge mange næringsstoffer og også en meget lækker smag, der ikke kun indeholder kolesterol. Kyllingegizzard har faktisk et lavt fedtindhold og også lavt natriumindhold, fordi hver servering af 4 ounce kyllinggizzard kun indeholder 2,34 gram fedt, 78 milligram natrium og 107 kalorier.
2. Jern
Ikke kun det, kyllingegizzard har et meget højt jernindhold. I hver 4 ounce af kyllingekisse indeholder næsten 3 milligram jern. Dette tal er mere end 35 procent af det anbefalede beløb for mænd og kvinder i alderen over 51 år, og antallet er næsten 16 procent af det anbefalede beløb for kvinder under 51 år.
Institut for Medicin anbefaler mellem 8 og 18 mg jern om dagen for voksne mænd og kvinder. Der er brug for jern for at producere blodlegemer og hæmoglobin og myoglobin, to proteiner, der virker til at bære ilt i hele kroppen.
3. Niacin (Vitamin B3)
Niacin er bedre kendt som vitamin B3. Hvad er vigtigheden af vitamin B3? Niacin eller vitamin B3 hjælper dig med at opretholde sunde hår, hud, lever og øjne, mens du understøtter dit immunsystem. Anbefalet daglig indtagelse af vitamin B3 er 16 milligram for voksne mænd, 14 milligram for voksne kvinder, 18 milligram for gravide og 17 milligram for ammende kvinder.
Hvert 4 ounce kyllingegizzard, der indeholder 4 milligram niacin, opfylder dette tal næsten 23 procent og 30 procent af næringsnøjagtigheden for voksne mænd og kvinder.
4. Riboflavin (Vitamin B2)
Riboflavin eller almindeligvis kendt som vitamin B2 virker som en naturlig antioxidant, der kan beskytte din krop mod skader forårsaget af frie radikaler. I hver 4 ounce gizzard indeholder 0.262 milligram riboflavin. Anbefalet daglig riboflavinindtagelse er 1,3 milligram for mænd, 1,1 milligram for kvinder, 1,4 milligram for gravide og 1,6 milligram for ammende kvinder.
Faren for at spise for meget kylling ampela
Husk, at du stadig skal begrænse dit forbrug af indards til mini portioner eller mindre end 85 g en gang om måneden. Kylling Ampela indeholder også 272 milligram cholesterol, denne figur er næsten tæt på den maksimale mængde kolesterolindtagelse anbefalet af American Heart Association, som er 300 milligram pr. Dag. For voksne med en hjertesygdomshistorie er det anbefalede indtag 200 mg pr. Dag.
