indhold:
- Medicinsk video: TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE | WE PASSED! | We Are The Davises
- Hvorfor græder voksne stadig?
- Hvordan afstå fra at græde på offentlige steder?
- 1. Åndedræt
- 2. knip
- 3. Forlad straks stedet
- 4. Sæt dit sind over noget latterligt
Medicinsk video: TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE | WE PASSED! | We Are The Davises
Gråt er naturligt. Men græd generelt kan gøre dig til centrum for opmærksomhed. Så hvordan man stemler følelserne fra overfyldte og græde offentligt. Så hvis du ikke vil have at dette sker, lad os se på anmeldelser om, hvordan du styrer dig selv, så du ikke græder på følgende offentlige steder.
Hvorfor græder voksne stadig?
Rapporter fra WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., en psykolog fra University of California Los Angeles & Orthopedic Hospital forklarede, at græd er en normal følelsesmæssig reaktion, når de står overfor visse følelser. Uanset om det er lykkeligt eller trist.
Derudover har gråt også et andet formål, som er at frigive stresshormoner eller giftstoffer fra kroppen. Græsning kan også gøres som en måde at få andres opmærksomhed på. Derfor er det ikke bare børn eller babyer, der græder. Selv voksne kan græde også, hvis de udløses af ting, der er følelsesmæssige.
Hvordan afstå fra at græde på offentlige steder?
Gråt er faktisk en af de bedste måder at lukke stress på. Men hvis situationen er meget ugunstig, skal du helt sikkert kæmpe med hele dit hjerte for at holde tårer tilbage. Der er flere måder, du kan styre dig selv, når du græder på et offentligt sted. Her er forklaringen.
1. Åndedræt
Det første du kan gøre er at justere vejret. Fordi ved at regulere dit åndedræt, vil du føle dig mere afslappet, så langsomt kan de følelser, der engang blev oppustet, blive dempet.
For at begynde at trække vejret, prøv at lukke øjnene og derefter indånde så dybt som muligt gennem din næse. Udånd derefter så langsomt som muligt gennem munden. Gentag, men jo længere bliver det blødere og længere.
Fokuser dit sind på hver åndedræt, for eksempel tæller hver træk og åndedrag. Dette kan hjælpe med at aflede dit sind fra noget, der får dig til at føle dig trist, skræmt eller hjælpeløs.
2. knip
Hvis tårerne har dammet i lågsektionen, kan du blinke et par gange hurtigt. Ikke at fjerne tårer, men fremskynde tårer til at sprede sig. Denne metode bruges, så tårerne ikke ser for oplagte ud.
3. Forlad straks stedet
Hvis nogen andre ved, at du vil græde, eller du står over for noget, der udløser dit græd. Fortrinsvis skal du straks flytte væk fra stedet. Gå tilbage og vend dig om. Find et sted, hvor du kan overvinde dig selv fra at føle som at græde, for eksempel et toilet eller et roligt sted.
4. Sæt dit sind over noget latterligt
Denne metode er færdig, hvis du ikke kan forlade situationen. At vende sig væk fra noget, der får dig til at græde, modvirker de følelser, der er midlertidigt sprængt. Især hvis du forestiller dig noget sjovt eller som du kan lide.
Forestil dig eller husk dumme ting, der har fået dig til at grine så meget. For eksempel, når din ven falder på grund af en tur. Husk også de vittigheder, der har hørt og afspil scenen så klart som muligt. Selvom det ikke er let, er din indsats for at forsøge at huske, effektiv nok til at bryde din koncentration fra årsagen til at græde.
Husk dog, at tilbageholdelse af tårer eller følelser, der føles, ikke er godt for din krop og psykiske helbred. Så efter at have ankommet på et sikkert sted, f.eks. Hjemme, kan du udtrykke dine følelser. For eksempel ved at græde, skrive en dagbog ellerluftetil betroede mennesker.
