indhold:
- Medicinsk video: Is Mom a Toy Spy?
- Forskellige sundhedsmæssige problemer, der lurer kontorarbejdere
- Muskel- og skeletproblemer
- Øjen sundhedsproblemer
- Høreproblemer
Medicinsk video: Is Mom a Toy Spy?
Hvert job har sine egne sundhedsrisici. FabriksarbejderFor eksempel er der stor risiko for åndedrætsproblemer og hjertesygdomme, fordi arbejdstypen er forskellig fra kontormedarbejdere. Så hvilke sundhedsmæssige problemer kan kontormedarbejdere overveje generelt?
Forskellige sundhedsmæssige problemer, der lurer kontorarbejdere
Selv om det ser godt ud og behageligt, sidder i en blød kontorstol hele dagen og ikke gør tunge aktiviteter, er der faktisk en hel del sundhedsmæssige problemer, som kontormedarbejdere må konfrontere - selv fra mild til svær. Dette kan ikke alene påvirke kroppens helbred, men kvaliteten af arbejdsindsats og produktivitet kan også forstyrres. Så hvad er sundhedsproblemerne?
Muskel- og skeletproblemer
Dagligt arbejde, der kræver dig sidder længe foran computeren kan ændre kropsstillinger, hvilket forårsager muskel- og skeletproblemer som ryg- og nakkesmerter. Fordi kroppens muskler og skeletter er designet til at holde dig i bevægelse aktivt. Når du står op og går, vil dine abdominale muskler arbejde stramme for at støtte din krop, men under mødet bruges denne muskel ikke. Som følge heraf kan muskler svække.
Bøjning fremad mens du arbejder for at se computerskærmen lægger stor stress på nakken, især i den del, der forbinder rygsøjlen med hovedet. Dårlig krop skader også ryg- og skuldermusklerne, fordi denne muskel strækker sig for meget til at bøje over tastaturet i lang tid.
Muskel- og skeletproblemer kan også forekomme på armen, især på håndleddet, der er slidt på grund af løbende brugt til maskinskrivning.
Følgende er ting, du kan gøre for at overvinde og forhindre, at disse sundhedsmæssige problemer opstår senere:
- Forbedre kropsstillinger, når du sidder. Prøv at sidde med ryggen lige og bøj ikke. Lad dine skuldre slappe af og ikke ...
- Hvis du arbejder foran en computer eller en gadget, skal du placere din gadget lige med dine øjne. Så gør ikke dig nødt til at kigge op eller se ned. Dette vil gøre nakke muskler hurtigt træt.
- Glem ikke at vænne sig til regelmæssig motion. Ud over regelmæssig motion kan du også lave enkle bevægelser, mens du sidder på kontoret for at gøre musklerne ikke spændte.
Øjen sundhedsproblemer
Øjens sundhedsproblemer abonneres også ofte på kontorarbejdere, især:
- Øjne rødt
- Hævede øjenlåg
- Øjenirritation
- Mindsket syn evne
- Hovedpine og svimmelhed, når man forsøger at se tingene rundt (Trætte øjne)
De fleste af disse forhold er forårsaget af dårlig belysning, for eksempel når du arbejder hele dagen foran en computer eller gadget.
Hvordan håndteres det? Fix belysning på dit kontor. Hvis værelset lys er for svagt, skal du erstatte dem med lys, der er lysere. Prøv også at bruge skærmbelægninger, der gør lys fra din computer ikke direkte beskadige øjnene.
Du bør også have øjenhygiejne mindst 1-2 gange om året. Desuden, hvis du har brugt briller, er risikoen for øjenhelseproblemer, som du måske oplever, endnu større.
Høreproblemer
Kontorarbejdere er også i fare for høringsproblemer på grund af den støj, der høres på arbejdspladsen. Nogle af årsagerne, der kan få dig til at opleve høretab, som f.eks. Den høje lyd fra naboslip, telefonopkald, computere og elektronisk udstyr, der gør lyde og ofte bruges. Eller det kan også skyldes brugen af headset med store volumener, når du vil fokusere på at arbejde uden afbrydelse.
Hvis du bruger headset Som lyddæmper for disse lyde skal du sørge for, at du ikke tænder sangen for højt, så det ikke beskadiger dine ører. glem ikke at hvile dit øre fra det anvendte headset. Fjern headsettet fra tid til anden for at give øre tid til at trække vejret.
