indhold:
- Medicinsk video: Hvor tidligt kan man få en positiv graviditetstest?
- Tag en pause
- Opretholde fødeindtag
- Vær opmærksom på tilstanden af vagina eller kirurgiske ar
- Vaginal pleje
- Caesarean sårpleje
- Tilbage til aktiv sport
- Postpartum følelsesmæssig tilstand
Medicinsk video: Hvor tidligt kan man få en positiv graviditetstest?
Efter fødslen skal mødre også opretholde deres helbred. Begge kvinder, der fødes efter den normale metode i skeden, eller ved kejsersnit, har begge behov for behandling efter fødslen. Hvad er den postnatal omsorg, der skal gøres? Her er det selvpleje, at du skal være opmærksom på, fra spørgsmålet om hvile til at styre humør.
Tag en pause
Postpartum hvile er meget vigtigt for moderen. For at undgå overdreven træthed, der rapporteres fra Healthline-siden, skal mødre:
- Sov, når barnet sover (men sørg for, at barnet er sikkert og behageligt).
- Placer din madras tæt på barnets seng, så det er nemt at amme om natten.
- Spørg en anden om hjælp for et par dage for at rydde huset, så du kan hvile længere.
- Deling af opgaver med ægtemænd, for eksempel, hvem får timeplanen til at bade den lille.
Opretholde fødeindtag
En af de postnatalpleje, som du ikke bør gå glip af, opfylder dine ernæringsmæssige behov. Ja, det er meget vigtigt at få de rigtige næringsstoffer efter fødslen. Fordi næringsstoffer i moderens legeme er nødvendige til næste fase, nemlig amning. Faktisk, ernæringsmæssige behov og modermælk (ASI) er begyndt at stige, da moderen stadig var gravid.
- kulhydrat: I løbet af de første 6 måneder af amningen øges moderens kulhydratbehov med omkring 65 gram om dagen, svarende til at tilføje 1,5 portioner ris. Hvis du normalt forbruger 3 portioner ris på en dag under graviditeten, skal du tilføje den til 4,5 portioner under amning.
- protein: Proteinbehovet hos ammende mødre øges også. Pleje mødre har brug for mere end 17 gram protein end før. Dette svarer til at tilføje mindst 1 portion kød og 1 portion tempeh til en plejemor.
- white water: Gravide kvinder anbefales at forbruge mere end 8 glas vand om dagen. Sørg for, at du drikker 12-13 glas vand om dagen.
Vær opmærksom på tilstanden af vagina eller kirurgiske ar
Vaginal pleje
Postpartum, der vil være forskellige ændringer i din vagina. Efter fødslen bliver vagina skadet, og det vil tage flere uger at tørre og genvinde. Hvis det stadig er smertefuldt, skal du bruge en blød pad som sæde, selv når du vil sidde.
Derudover vil vagina også føle sig tør. Dette er en af de ting, der naturligt sker efter fødslen. Dette sker på grund af et fald i østrogen niveauer i kroppen.Hvis din tørre vagina ikke forbedres i mere end 12 uger, skal du tale med din læge.
Efter fødslen vil din blære normalt fylde hurtigt med al det væske, der fjernes fra nyren, så det er vigtigt, at du urinerer umiddelbart efter fødslen. Lad det ikke være vane at udsætte det.Hvis du ikke kan urinere et par timer efter fødslen, bliver du parret med et kateter for at dræne urinen fra din blære.
Du skal også være opmærksom på tilstanden på din vagina, hvis der kommer væske ud af vagina ledsaget af feber og en ubehagelig lugt, skal du straks kontakte din læge.Hvis der ikke er sådanne problemer, vil vagina forbedre sig som før.
Caesarean sårpleje
I moderen der fødte med kejsersnit, ændringer, der opstår, vil være forskellige fra mødre, der fødes normalt. Hos mødre, der fødes af kejsersnit, er der et snit sår i underlivet.
Denne snit vil føle sig meget smertefuldt eller smertefuldt når du flytter og bevæger dig. Så wAnita, der fødes ved kejsersnitmetoden, skal bevare alle sine bevægelser. For eksempel, når griner, når man tager ting under, selv når man nyser og hoster.Undgå alle aktiviteter, der skaber chok for snittet sår, især pludselig.
Det er vigtigt at holde det kirurgiske sår rent og tørt for at undgå infektion, blå mærker eller irritation i suturerne omkring såret.
Smerten efter at have født kejsersnit vil have en længere helingsproces i forhold til fødslen fra vagina.Derfor anbefales kvinder, der oplever denne metode, at undgå overdreven motion, løfte tunge vægte, køre, have sex og klatre trapper i 6-10 uger efter fødslen.
Hvis der er tegn på øget smerte, blødning, hoste eller åndenød, hævelse eller smerte i underbenene, bliver snittet mere rødt, og der er pus, se straks lægen.
Tilbage til aktiv sport
Postpartum, faktisk udtræder din mave ikke automatisk automatisk automatisk. Du kan stadig se gravid i flere uger, endda måneder. Dette skyldes, at abdominale muskler strækker sig under graviditeten, og det tager tid at komme tilbage så tæt som før.
Motion efter fødslen en regelmæssig kan hjælpe med at fremskynde genoprettelsen af din kropsform. For eksempel tage en afslappet spadseretur om morgenen i 20-30 minutter. Selvfølgelig er evnen til at træne afhængig af hver tilstand. Kvinder der fødes med kejsersnit og er normale vil have forskellige tidspunkter for at starte sportsaktiviteter.
Efter fødslen vil din vægt sikkert falde med omkring 5-7 kg, dette varierer fra person til person.Denne nedgang vil helst forekomme gradvist i flere måneder. Forvent ikke eller prøv at tabe sig drastisk. Især hvis du ammer. Moderens fysiske tilstand kan påvirke udbuddet af modermælk til væksten af børn.
Postpartum følelsesmæssig tilstand
Behandling efter levering dækker ikke kun fysisk sundhed. Din mentale tilstand har også brug for opmærksomhed. Efter fødslen kan en mor opleve følelsesmæssige forandringer. Mange nye mødre oplever baby blues efter fødslen.
Dette vil påvirke hormoner, angst, når du plejer babyen, og også tid til at sove. Hvis du forlader for at trække på, indtil du får tristhed i mere end 2 uger, kan denne tilstand gøre en moder oplevelse postpartum depression. Kontakt omgående læge, hvis dette sker.
