Alt om postpartum depression

indhold:

• Medicinsk video: When The Bough Breaks (2017) | Documentary HD
  
• Hvor almindelig er postpartum depression?
  
• Hvordan genkender du postpartum depression symptomer?
  
• Hvornår forekommer denne depression som regel?
  
• Hvad er årsagerne til postpartum depression?
  
• Hvad er behandlingerne for postpartum depression?
  
• Rådgivning
  
• Antidepressiva
  
• Hvordan behandler jeg postpartum depression?
  
• En masse hvile
  
• Spis sunde og afbalancerede fødevarer
  
• Sport
  
• Mød andre moms
  
• Forståelse af dig selv
  
• Hvordan kan en partner, ven eller familie hjælpe mig?
  
• Hvordan man forhindrer postpartum depression?
  

Medicinsk video: When The Bough Breaks (2017) | Documentary HD

Postnatal depression (PND) eller postpartum depression er ofte vanskelige at skelne fra baby blues. Baby blues er den tilstand, du føler humørsyg, let at græde, træt eller rastløs i den første uge efter fødslen. Normalt vil disse ting forsvinde efter et par dage.

Det er dog anderledes end baby bluesPND er en sygdom, der er svært at helbrede uden hjælp. Jo hurtigere du indser, at du har postpartum depression, langsigtede problemer og mere alvorlig depression, bliver lettere at undgå.

Hvor almindelig er postpartum depression?

Baseret på data taget fra mødre i Storbritannien søger kun ca. 1 ud af 8 mødre hjælp fra en læge på grund af postpartum depression. Faktisk er dette ret almindeligt. Denne figur omfatter ikke nogle kvinder, der ikke engang er klar over, at de er deprimerede.

Postpartum depression er mere tilbøjelig til at forekomme, hvis du har problemer i livet, såsom økonomiske vanskeligheder eller problemer i ægteskabsforhold.

Hvordan genkender du postpartum depression symptomer?

Depression tegn og symptomer varierer for hver mor. Dine venner eller familie kan se disse tegn før du ved det, men du føler dig som regel:

• trist
• Kan ikke nyde noget
• Meget træt, ikke energisk
• håbløshed
• skyld
• Forløb af appetit
• lider
• Let at græde
• ophidsede

Generelt vil en mor føle en af ​​følelserne ovenfor på et bestemt tidspunkt. Det er naturligt at have en god dag og en dårlig dag. Men hvis du føler disse symptomer næsten hver gang og ikke forbedrer, kan du opleve postpartum depression.

Hvornår forekommer denne depression som regel?

Postpartum depression opstår normalt i de første par måneder efter fødslen omkring de første 5 uger. Men det kan også ske når som helst i det første år.

Du kan føle dig godt om at tage vare på din baby før depression sker med dig. Hvis du føler dig deprimeret under graviditeten, vil fødslen af ​​en baby ikke hjælpe med at fjerne din depression.

Hvad er årsagerne til postpartum depression?

Eksperter forstår ikke fuldt ud, hvorfor nogle kvinder oplever depression, og nogle kvinder gør det ikke. Depression opstår normalt på grund af flere grunde og ikke kun af en grund. Du kan opleve depression ved fødslen af ​​en anden baby, selvom den ikke forekommer ved fødslen af ​​den første baby eller omvendt.

Nogle gange kan daglig busyness holde dig travlt, så det er svært at være opmærksom på dig selv som at spise eller hvile. Visse forhold kan gøre det svært, f.eks .:

• Du har tidligere oplevet depression, haft problemer med mental sundhed eller depression i en tidligere graviditet.
• Du har ikke en støttende partner, ingen venner eller familie omkring dig.
• Du har økonomiske, arbejds- eller forholdsproblemer.
• Du har svært ved arbejds- og sundhedsmæssige problemer.
• Din baby er født for tidligt eller er i dårlig stand.
• Du har svært ved at amme.
• Triste minder efter at din baby er født, som en forældres død.

Hvad er behandlingerne for postpartum depression?

Med hjælp kan din situation forbedres. Lægen vil støtte dig, så du kan tage godt vare på dig selv og din baby. Overbevis dig selv, at oplever depression betyder ikke, at du er en dårlig mor.

Hvis du oplever mild depression, vil din læge foreslå strategier til at hjælpe dig selv og anbefale bøger, der kan hjælpe. Hvis du har moderat til svær depression, kan du blive behandlet med:

rådgivning

Selvom at tale med din ægtefælle eller venner kan hjælpe, har de måske svært ved at forstå, hvad du går igennem.

Læger kan anbefale supportgrupper, rådgivere eller psykoterapeuter. Læger kan også arrangere kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller interpersonel terapi (IPT). CBT kan lære strategier til at håndtere depression, og IPT kan finde ud af, om der er problemer med dit forhold til andre, der bidrager til den depression, du oplever.

Desværre har denne terapi nogle gange en lang venteliste. Nogle samfund kan introducere dig til frivillige, der er uddannet til at håndtere mødre, der er postpartum depression.

Hvis din depression er i et alvorligt stadium, vil du blive håndteret af et mentalt sundhedshold, som en specialist sygeplejerske, psykolog eller psykiater.

antidepressiva

Antidepressiva kan balancere kemikalier i hjernen. Antidepressiva kan øge serotoninniveauet for at forbedre humør Du hjælper dig med at sove og få dig til at føle dig mere rolig.

Blandt 5-7 ud af 10 kvinder, der bruger antidepressiva, føler depressive symptomer falder efter 2-4 ugers behandling.

Antidepressiva er ikke altid effektive og kan som regel forårsage bivirkninger. Selv om antidepressiva ikke er vanedannende, men meget sjældent, kan en person opleve afhængighed.

Tricykliske antidepressiva (TCA'er) er ret sikre for ammende mødre. Normalt anbefales nortriptylin eller imipramin. Et andet almindeligt foreskrevet antidepressiv middel til PND er selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI'er), såsom:

• Fluoxetin (Prozac)
• Sertralin (Lustral)
• Paroxetin (seroxat).

Antidepressiva kan sive i modermælk, selv i små mængder. Paroxetin og sertralin anbefales mere end fluoxetin til ammende mødre, fordi niveauerne af disse lægemidler er mindre absorberet i modermælken. Hvis din baby ser døsig eller følsom ud efter at have taget et antidepressivt middel, skal du kontakte din læge.

Mange mødre, der bruger antidepressiva, holder amning, fordi det kan øge selvtilliden og styrke båndene med babyer. Følelse tæt på din baby kan hjælpe med at eliminere depression.

Rådfør dig med en læge for at forstå risici og fordele ved antidepressiva, hvis du ammer.

Hvordan behandler jeg postpartum depression?

En masse hvile

Sove eller hvile nok Hvis nogen kan tage sig af din baby i flere timer, så lyt til beroligende musik, drik varme drikke og slappe af selv. Tag en lur, når din baby sover og glemmer et øjeblik dine aktiviteter.

Spis sunde og afbalancerede fødevarer

At spise godt er vigtigt at erstatte den energi, du har brugt. Undgå at spise i lange perioder, fordi det kan medføre blodsukkeret. Fødevarer kan fylde energi og styrke immunsystemet, og en afbalanceret kost kan forhindre dig i at blive træt.

sport

Selvom det kan føle sig dovent at gøre, kan motion øve dig. Du kan tage klasser i fitnesscentret eller bruge personlig træner til din praksis.

Hvis det er svært at komme i gang, skal du prøve at lave mål, der er lette at gøre, såsom at tage en tur med din baby eller tage en yoga eller pilates klasse.

Mød andre moms

At have depression kan få dig til at føle sig ensom. Tilmelding til en baby massage gruppe kan bringe dig til andre mødre. Dette kan også styrke båndet med din baby.

Forståelse af dig selv

Omsorg for dig selv og din baby er det vigtigste. Undgå at optage dig selv med ting, der ikke er vigtige. Lav en stor beslutning, når din tilstand forbedrer og tænker realistisk om, hvad du kan gøre. Forkæl dig selv lejlighedsvis.

Hvordan kan en partner, ven eller familie hjælpe mig?

Mennesker omkring dig kan have svært ved at forstå, hvad du føler, men de har en vigtig rolle at spille for at hjælpe dig med at komme i gang. Forklar og giv oplysninger, som du ved om depression. Din partner kan også føle sig deprimeret, og at forstå, hvordan man støtter dig, kan også få ham til at føle sig bedre.

Bede om hjælp fra de nærmeste mennesker, fordi direkte støtte, som at hjælpe med hjemmearbejde eller forberede mad, kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Bare en time hjælper de med at tage sig af din baby, indtil du kan hvile, have tid alene eller med din partner, kan hjælpe dig med at føle dig opdateret.

Hvordan man forhindrer postpartum depression?

Ikke kendt. Nogle læger kan ordinere et antidepressivt middel, hvis du er i fare for depression. Østrogenbehandling kan overvejes, hvis du har depression.

Pas på dig selv, når du er gravid, reducerer stressniveauet og accepterer tilbud om hjælp. Jo mere støtte under graviditeten, du vil føle dig stærkere, når din baby er født.

Hvis du har oplevet depression eller depression under en tidligere graviditet, skal du fortælle det til lægen, så du kan få hjælp straks.

Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.