indhold:
- Medicinsk video: 5 råd til at slippe for skældeud | Call me
- 1. Kan ikke straks amme efter fødslen
- 2. Maven krymper ikke straks
- 3. Manglende søvn
- 4. Fysiske ændringer
- 5. Humør op og ned
Medicinsk video: 5 råd til at slippe for skældeud | Call me
At være en ny mor er en udfordring for de af jer, der lige har født. At have en baby er sjov, men du skal være forberedt på din nye rolle som mor, når barnet er født, så du ikke bliver overrasket. Der er mange ting, du skal gøre efter fødslen, og måske vil nogle af jer opleve vanskeligheder, fordi der sker mange ændringer.
Følgende uventede ting kan for eksempel ske i de første par uger, hvor de bliver en ny mor.
1. Kan ikke straks amme efter fødslen
Mange forslag siger, at mælk din baby så hurtigt som muligt efter fødslen. Jo hurtigere din baby kan amme, jo lettere vil det være for dig at give eksklusiv amning jævnt til barnet. Det ser imidlertid ud til, at amning umiddelbart efter fødslen ikke er let for nogle mødre at gøre. Nogle gange har problemer som breastmilk ikke kommet ud, moderens brystvorter er for store til babyens mund, brystvorter slid og andre gør det svært for barnet at amme efter fødslen.
Ikke kun det, nogle babyer ønsker heller ikke at amme umiddelbart efter fødslen. De fleste babyer spiser normalt ikke i 15-30 minutter efter fødslen, som Dr. Michele Hakakha, M. D., FACOG, citeret fra The Bump. Amning er ikke en nem ting, du skal være tålmodig og ikke let afskræmt for fortsat at give eksklusiv mælk til din baby.
Når barnet ikke ønsker at amme, bør du ikke tvinge barnet til at blive suget. Alt du skal gøre nu er at holde det fast. Under transporten er hudkontakt mellem mor og baby meget vigtigt for at forbedre båndet mellem mor og baby.
2. Maven krymper ikke straks
Ja, efter du har født, ikke forvent at din krop skal vende tilbage til normal. Selv efter at din baby er født et par kilo, vil din kropsvægt falde, fordi babyen, placenta og fostervand er kommet ud, men din mave ser stadig lidt ud. Din mave kan krympe tilbage til sin oprindelige størrelse efter 6 uger efter fødslen.
Men diæt på dette tidspunkt er ikke en løsning, det kan være et problem, ikke kun for dig, men også for babyer. Efter fødslen skal du stadig spise meget og opfylde dine ernæringsmæssige behov. Hvorfor? Dette næringsstof er nødvendigt af kroppen til at lave mælk, så mælken kan komme ud jævnt og du lettere kan amme din baby.
At gøre moderat motion på dette tidspunkt kan være den bedste løsning, så din vægt ikke stiger. Start med at gå og kegle øvelser for at styrke din bækkenbundsmuskel efter fødslen.
3. Manglende søvn
Efter fødslen vil dit liv være travlt med at tage sig af din nyfødte baby. Det er bestemt ikke let, og sommetider får du dig til at sove mindre, så du føler dig træt hurtigt. Faktisk har du brug for fremragende udholdenhed for at tage vare på barnet og også tage sig af dine husholdningsbehov.
Så din søvn tid er ikke mindre, du skal sove, når din baby sover - selvom kun et stykke tid. Husk om natten kan du også vågne op for at amme din baby, hvis han vil. Faktisk kan du få din baby til at sove om natten ved at gøre babyens soveværelse mørkt og køligt om natten. Og lad lyset komme ind i rummet om dagen.
4. Fysiske ændringer
Efter fødslen opstår der mange ændringer i din krop. Dette får dig til at føle dig syg. Begyndende fra dine bryster, der er forstørrede og smertefulde flere dage efter fødslen. Derefter er smerten omkring livmoderen din, fordi livmoderen fortsætter med at indgå i flere dage efter fødslen.
Hvis du fødes normalt og har en episiotomi, kan du føle smerte i dette afsnit, når du nyser eller hoster. Du har måske også svært ved at sidde eller gå. Du kan også opleve forstoppelse, hæmorider, urininkontinens og blødning (lockia) efter fødslen.
5. Humør op og ned
Ud over de fysiske ændringer, som mødre oplever efter fødslen, oplever følelsesmæssige ændringer ofte også af mødre. Dine følelser kan blandes op efter fødslen. Der er en følelse af lykke, fornøjelse, vrede, som ønsker at være vred, trist, skuffet, nervøs, selv deprimeret. Dette er naturligt oplevet af mødre flere dage efter fødslen. Normalt er dette kendt som "baby blues".
Baby blues kan være relateret til fysiske ændringer (herunder hormonelle ændringer, træthed og uplanlagte fødsler). Tilpasning til en ny rolle som moder kan også være årsagen til, at du oplever baby blues. Men rolig, baby blues vil normalt forsvinde inden for 1-2 uger, da din følelsesmæssige modenhed udvikler sig som en ny mor.
