indhold:
- Medicinsk video: Losing the Battle
- Hvad er nogle måder at stige fra depression efter at have tabt en baby?
- 1. Modtag alle følelser der opstår
- 2. Giv dig selv tid
- 3. Gå ikke glip af kys og knus med din partner
- 4. Følg fællesskabet
Medicinsk video: Losing the Battle
At miste er noget, alle er bange for. Når man mister en person, der stadig lever, føles det hjerteskærende. Især med at miste nogen på grund af døden? Ikke sjældent gør sorgen en person bliver deprimeret og stresset. Især når du er nødt til at miste barnet, så du lige frem til.
Skyld haunts, tanken om 'hvis kun' var tilbageholdende med at stoppe. Følelser af sorg, chok, skuffelse, vrede, angst, depression og svaghed mærkes sammen. Du kan føle håbløs nu. Den eftertragtede drøm skal returneres igen. Det føles verden er faktisk uretfærdigt. Selv spørgsmålet opstår: 'Hvorfor skal jeg? Måske lige nu søger du også svar på, hvad der er galt med dig. Nogle gange ser vi grund til at bebrejde.
Følelser af sorg er naturlige. Det føles som om det ikke kan, når sorgen opstår. Sorgen for at miste den baby du venter på, vil faktisk gøre brystet smerte, som om der er en tung byrde. Derudover er der en kile i maven forårsaget af angstfølelse. Når du ikke vil gøre noget, kan du opleve depression. Hvad skal der gøres for at stige fra depression efter at have tabt en baby?
LÆS OGSÅ: Det viser sig, at far også kan påvirke postpartum depression
Hvad er nogle måder at stige fra depression efter at have tabt en baby?
Her er nogle måder, du kan gøre fred med din sorg og ondt:
1. Modtag alle følelser der opstår
Dine følelser kan ændre sig på en dag, selv om en time. Du kan føle dig vred og jaloux af en ven, der har haft en vellykket graviditet og kan være sammen med hendes baby indtil nu. Du kan også føle, at en kvinde ikke opdager en baby korrekt.
Ikke beregnet til at dømme, men disse følelser er naturlige ting, der opleves af mennesker, der sørger. Mange mennesker skylder sig selv og føler sig skyldige i, hvad der skete. Du må ikke føle dig alene.
Der er en tid, hvor du kan grine igen, men tabet om tab vender tilbage. Nogle gange kommer det til at tænke på, at du ikke har ret til at føle sig glad, fordi du undlod at redde din baby. Udover at lære at acceptere følelser af tristhed, skal du også acceptere følelser af lykke. Hvis du begrænser dig til at føle dig glad, vil den isolere dig selv. Hvad der er brug for, er støtte for at komme op og fortsætte med at leve. Lad oprigtige mennesker hjælpe dig gennem denne lidelse.
2. Giv dig selv tid
Når du virkelig ikke kan føle dig trøstet, må du ikke tvinge dig til at holde op med at blive trist. Sorgen kan aldrig forsvinde, der er nogle forældre, der oplever flashbacks af deres barns fødselsdato.
Måske har du brug for en kort tid til at vende tilbage til det normale liv. Prøv dog langsomt at bringe en lille smule af dig selv for at føle, at alt vil være fint. Over tid vil disse følelser blive virkelige. Når du er klar, kan du prøve at få et barn igen.
LÆS OGSÅ: Forskellige årsager til Sudden Infant Death Syndrome
3. Gå ikke glip af kys og knus med din partner
Din partner kan sørge på en anden måde. Kvinder har en tendens til at vise deres følelser og forsøger at finde venner til at tale med. Mens mænd foretrækker at holde deres følelser og skabe fred på deres egen måde. Sorg kan gøre afstanden mellem dig og din partner.
Det føles svært at støtte en partner, når du selv har brug for støtte. Når en mand ikke viser sorg, må man ikke antage, at han er ligeglad med din baby. Det vil kun føje til dit sind. Den bedste måde er at forsøge at tale med hinanden, så tristhed føles lettere for jer begge.
At miste en baby kan også medføre ændringer i dit forhold. Der er par, der kan fortsætte med at have sex for at gøre hinanden komfortable, men der er også dem, der føler følelsesløse og bekymrede over, at en fremtidig graviditet vil opstå. Din partner vil måske have en anden baby, men du er ikke klar. Antag ikke straks negativ, alt hvad du behøver er at tale med ham. Ligegyldigt hvor dårlig dine følelser er, prøv ikke at gå glip af kys og krammer. Fysisk kontakt kan hjælpe kroppen med at producere hormonet af kærlighed. Disse hormoner er gode til at reducere din tristhed og stress.
LÆS OGSÅ: 6 Kilder til hovedstress i ægteskabet
4. Følg fællesskabet
Du kan finde folk, der har oplevet ting, du har oplevet. Prøv at finde diskussionsfora på internettet eller i den virkelige verden, der deler den samme oplevelse. Måske føles det virkelig ondt, når du taler om din tristhed med andre mennesker. Men du forventer bestemt ikke, hvad du får, hvordan støtter dine venner, slægtninge, og de mennesker, du netop har mødt, vil styrke dit hjerte. For at undgå kommentarer fra folk, der ikke kender det virkelige problem, er det bedre at tale med de bedste lyttere.
