indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Sportsfordele til lungekræft
- Hvilken type øvelse er sikkert at gøre?
- Tips til motion for sikker lungekræft
Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Mange mennesker tror, at mennesker, der har kræft, ikke bør udøve, især lungekræftpatienter, der har respiratoriske problemer. Faktisk kan motion faktisk hjælpe med at behandle kræft for at være mere glat og effektivt. Se her fordelene ved motion for lungekræft sammen med vejledning om, hvordan du træner sikkert.
Sportsfordele til lungekræft
Sport anses generelt for kun at gøre lungekræftpatienter svagere, trætte og vanskelige at trække vejret. Men dybest set kan dette justeres til din tilstand, som har en krop. Faktisk har der været mange undersøgelser, der siger at motion for lungekræft kan gøre behandlingen kører mere glat.
En af dem blev bevist i en undersøgelse, der blev offentliggjort i journalen Translational Lung Cancer Research, som viste, at motion er meget vigtig og skal udføres af patienter med lungekræft. I tidsskriftet er det kendt, at motion faktisk kan forbedre patientens immunsystem, styrke musklerne og forhindre drastisk vægttab.
Faktisk kan patienter med lungekræft med regelmæssig motion bedre gennemgå kræftbehandling, opleve færre bivirkninger af medicin og forhindre kræft i at komme tilbage senere.
Hvilken type øvelse er sikkert at gøre?
Alligevel kan den type motion for lungekræft ikke være vilkårlig. Fordi ud over at være udsat for træthed, har lungekræftpatienter også et gennemsnitsproblem med deres vejrtrækning. Forkert-forkert, det gør faktisk patientens tilstand forværres.
Så, hvilken øvelse for lungekræft er god og sikker? Faktisk er det ikke nødvendigt for patienter at udøve tungt. Behøver kun at holde sin fysiske status aktiv hver dag. Du kan gøre lette og enkle aktiviteter som:
- gård
- Brug trappen fra rulletrappen eller elevatoren
- Tag en afslappet spadseretur med dit kæledyr, eller du kan være sammen med dine slægtninge.
Hvis du vil holde motion, kan kræftpatienter gøre sport som yoga, tai chi, svømning og cykling på en afslappet måde. Undgå at lave sport, der har høj intensitet, såsom aerobic, på grund af risikoen for at forårsage åndedrætsbesvær.
Tips til motion for sikker lungekræft
Her er tips til at holde din sport sikker og ikke forårsage problemer, når du er færdig:
- Lyt til din krop, Kend grænserne for kroppens evne, hvis du føler dig træt, skal du straks stoppe de aktiviteter, du laver. Giv kroppen en pause og tid til hvile. Hvis du har, kan du begynde fysisk aktivitet langsomt igen. For eksempel, start gå afslappet igen, hvis du er træt, stop straks.
- Brug en skridttæller, Skridttæller er et værktøj til at måle, hvor mange trin du har taget. Dette vil motivere dig til at udøve, og du vil vide, hvordan din krop er i stand til hver dag. Foretag forbedringer hver dag, selvfølgelig er der ikke behov for en drastisk stigning, bare langsomt, så din krop er trænet og bliver stærkere hver dag.
- Forbedre kropsstillinger, For at holde dit skelet og leddene sunde skal du også være opmærksom på din kropsholdning, hver gang du tager et skridt. For eksempel, når du sidder, skal du prøve at vende tilbage lige og ikke bøje. Dette vil reducere risikoen for fælles problemer, som du måske oplever. For at øve det, kan du øve joga regelmæssigt.
- Stretching og afkøling, Glem ikke at gøre begge disse, når du træner, så dine muskler ikke er chokerede og spændte.
Derudover skal du først rådføre sig med den læge, der håndterer dig, inden du træner. Fordi alle har forskellige forhold, bør du først spørge din læge, hvilke typer motion du kan gøre, og hvad du ikke skal gøre.
