indhold:
- Medicinsk video: Miljøet Skader Din Hud Hver Dag!
- Hvordan virker vitamin B3?
- Fordele ved vitamin B3 til huden
- Er der bivirkninger af vitamin B3 til huden?
- Tips til brug af vitamin B3 til huden
Medicinsk video: Miljøet Skader Din Hud Hver Dag!
Du kan finde vitamin B3 i mange hudplejeprodukter. Men ikke mange ved, hvordan man arbejder og fordelene ved vitamin B3 til huden.
Hvordan virker vitamin B3?
Vitamin B3 har to former, som er opløselige i vand, niacin og niacinamid. Hvis du tager niacin og niacinamid oralt, kan din krop let absorbere det. Niacin kan omdannes til niacinamid, når mængden af niacin i kroppen er meget højere end hvad der er nødvendigt.
Niacin og niacinamid hjælper kroppens fedt og sukker til at fungere ordentligt. De bruges også til at opretholde sunde legemsceller. Niacin i høje doser er godt for mennesker, der lider af hjertesygdomme, fordi niacin kan påvirke blodpropper. Imidlertid kan niacin også øge niveauet af triglycerider (en type fedt) i blodet.
Hvis blodets niacin-niveau er lavere end det, der er nødvendigt, kan du blive udsat for problemer relateret til huden, såsom irritation.
Fordele ved vitamin B3 til huden
Niacin og niacinamid findes i mange fødevarer som kød, fisk, mælk og mejeriprodukter, æg, nødder, korn og grønne grøntsager. Niacin og niacinamid kan også findes i B-komplekser med vitaminer B6, B9, B12.
Vitamin B3 er et godt næringsstof til huden, holder huden sund og ser godt ud. Vitamin B3 kan bruges til at behandle acne. Denne vitamin huder sidder og kæmper dem. Nogle mennesker bruger niacinamid til at behandle inflammation af acne vulgaris.
Vitamin B3 kan også bruges som et anti-aging produkt og fugtighedscreme til huden.
Niacin bruges til at reducere kolesterolniveauer. Når det bruges sammen med andre behandlinger, kan niacin hjælpe mennesker, der lider af flere sygdomme eller tilstande som diarré, kolera, hovedpine, svimmelhed, forhøjet blodtryk, hukommelsestab, leddgigt, spedalskhed.
Niacinamid kan hjælpe mennesker, der lider af flere hudproblemer som bullous pemphigoid og anulært granulom.
Er der bivirkninger af vitamin B3 til huden?
Hvis du bruger mere end 50 mg niacin om dagen, kan nogle bivirkninger forekomme. De mest almindelige bivirkninger er skylning, herunder brændende, prikkende og rødme på arme, bryst, ansigt.
Du kan også mærke nogle milde bivirkninger som svimmelhed, smerte i munden eller smerter i maven.
Hvis du bruger mere end 3 gram niacin pr. Dag, kan andre bivirkninger forekomme. Disse bivirkninger er mere alvorlige, herunder leverskader, gigt, højt blodsukkerindhold, unormalt hjerteslag. Din leverfunktion kan kontrolleres med flere blodprøver.
Niacin kan forårsage et fald i blodtrykket og en stigning i blodsukker.
Tips til brug af vitamin B3 til huden
Hvis du drikker 30 mg aspirin, før du tager niacin, kan du reducere symptomer på spylende bivirkninger. Du bør holde op med at bruge niacin 2 uger før operationen.
Gravide og ammende kvinder kan bruge niacin, men i den anbefalede mængde. Hvis du er over 18 år, skal du tage 35 mg dagligt. Hvis du er under 18 år, skal du drikke 30 mg dagligt.
Du må ikke bruge niacin, hvis du har lavt blodtryk, leversygdom, nyresygdom eller en historie med gigt. Hvis du har diabetes, skal du regelmæssigt kontrollere dit blodsukkerindhold.
Vitamin B3 kan interagere med nogle fødevarer eller stoffer som alkohol eller diabetes medicin. Så rådfør din læge først.
Vitamin B3 kan bruges oralt eller appliceres topisk til behandling af acne og nogle andre hudproblemer. På grund af de mulige bivirkninger bør du dog bruge vitamin B3 i overvejelse og overvågning af en læge.
