indhold:
- Medicinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- Vil du se afstand eller løbe tid?
- Hvad påvirker antallet af brændte kalorier, når de kører?
Medicinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
Er du en af dem, der kan lide at løbe? Running sports er bestemt med et bestemt formål, for sundhed og fitness, at forbrænde kalorier til at tabe sig, eller af andre grunde. Ikke sjældent, de af jer, der virkelig kan lide at køre, kan bruge en køreapplikation til at måle afstand og rejsetid til at køre. Denne applikation kan være en af din lidenskab for at løbe væk. Men, hvad er vigtigere, er måling af afstand eller køretid?
Vil du se afstand eller løbe tid?
Foretrække afstand eller driftstid, måske afhænger dette af dine behov. Hver af jer må have sat et mål, når de kører, for eksempel at skulle køre fem miles væk, der skal løbe inden for 30 minutter, at skulle løbe, indtil du føler dig træt osv. Dybest set er jo mere afstand du rejser, og jo længere du bruger kører, jo flere kalorier du brænder.
Nogle af jer foretrækker måske at bruge tid som dit mål. Hvor længe du skal løbe, kan du bedre kende dine evner. Hvor længe kan du køre uden at stoppe. Når du kører med en referenstid, bliver du også friere, når du skal løbe afslappet, og når du skal køre hurtigere efter dine evner. Du kan tilpasse til betingelserne i feltet, fordi du ikke henviser til afstand. For folk der ikke har meget tid til at løbe, kan de måske foretrække tid som reference for at køre.
Omvendt synes nogle mennesker også om referenceafstanden som formålet med at køre. Ved at bruge afstand kan du skubbe dig selv for at tage mere afstand og igen hver gang du løber. Du kan altid øge din hastighed, når du kører, så du kan nå en vis afstand. Husk dog, at tvingede kørehastigheder og ingen variation i din praksis kan forårsage skade. Du bør også tilpasse det til dine evner.
Hvad påvirker antallet af brændte kalorier, når de kører?
For at finde ud af, hvor mange kalorier der er brændt, når de kører, bruges det som reference, da der er køreafstand. Hvor mange miles har du passeret mens du kører? Hvis du har passeret 1 mile (1610 meter), brændes omkring 100 kalorier af fedt, når du løber.
Men dette tal ser ud til at variere mellem enkeltpersoner. 100 kalorier pr. 1 mile er det gennemsnitlige antal. Kalorier, der brænder, når du løber, er meget påvirket af andre ting, som din vægt er hovedfaktoren. Jo større din vægt er, jo flere kalorier du brænder, når du løber. Det lyder godt for dem, der har overskydende vægt, ikke?
Ifølge The American Council on Exercise kan folk, der vejer 54 kg, der løber inden for 10 minutter pr. Mile, brænde så mange kalorier som 114 kalorier. I mellemtiden kan folk, der vejer 82 kg, forbrænde 170 kalorier i samme tid og kilometertal.
Derudover er en anden faktor, der påvirker kalorier, der er brændt, mens du kører, din hastighed, når du kører. Faktisk påvirker den hastighed, hvormed du løber også, hvor mange kalorier du holder ved at brænde, når du løber. Dette skyldes, at kroppen efter kørsel har brug for tid til genopretning, hvilket også kræver kalorier at bruge. Så jo hurtigere du kører, jo flere kalorier du brænder, når du kører og efter kører.
