indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Hvordan forbedrer du kropstræning?
- 1. Du skal være disciplineret
- 2. Prøv forskellige sportsarter, ikke bare det
- 3. Hold skubbe dig selv
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Vil du være tilpas hver dag? Der er forskellige måder, du kan gøre for at forbedre kropstræning. Forskellige tip til at forbedre kropstræning i denne artikel vil også forbedre hjertesundheden, gøre kroppen mere fleksibel og øge udholdenhed og din kropsstyrke. Hvad er tipene? rulle Fortsæt med at gå ned.
Hvordan forbedrer du kropstræning?
Dybest set er fitness en betingelse for en frisk og sund krop. Det betyder, at du har nok energi og udholdenhed til dine daglige aktiviteter.
Den bedste måde at forbedre kropstræning på er at udøve, uanset hvilken type motion. Men lejlighedsvis motion er ikke nok til at forbedre fitness. Hvad skal der gøres mere? Overvej følgende tips.
1. Du skal være disciplineret
Disciplin kan være din største fjende, når du regelmæssigt skal udøve motion eller fysisk aktivitet. Faktisk, uanset dine mål for at udøve, skal du udøve regelmæssigt og konsekvent at se en forbedring i at nå dine mål. Uanset om det taber sig eller forbedrer kropstræningen. Du kan se resultaterne, hvis du gør det konsekvent.
Du bør udøve mindst tre til fem gange om ugen. Hver af disse sessioner skal tage mellem 30 og 60 minutter.
Du skal lave en særlig tidsplan, når du vil udøve og hvad du vil gøre på en bestemt dag. Denne tidsplan vil gøre det nemmere for dig at forblive konsistent og disciplineret.
2. Prøv forskellige sportsarter, ikke bare det
Den kedsomhed, du føler, vil langsomt gøre dig doven for at fortsætte med at forbedre din fitness. Sådan overvinder du kedsomhed? Prøv forskellige former for sport, ikke bare løbe, løbebånd, eller bare svømme. At gøre forskellige former for aktiviteter vil holde dig motiveret og begejstret.
Forskellige sportsaktiviteter vil også påvirke forskellige niveauer af fitness. For eksempel er løb meget god til at forbedre hjertesundheden, mens løftevægte er meget god til at øge kropsstyrken.
Ifølge Will Torres, en fitness træner fra USA i Mænds Fitness kombinere cardio med motion, der kan øge kropsstyrken er en god idé.
Du kan også tage en sportsklasse eller invitere tætte venner eller kontorer for at danne et sportshold.
3. Hold skubbe dig selv
Sport, som du gør for at forbedre kropstræning, skal altid være bedre fra uge til uge. Øg intensiteten og varigheden af din øvelse, fortsæt med at presse dig selv til at gå ud over, hvad du har opnået for at nå et nyt niveau.
Men gør det gradvis. Gå ikke lige motion for hårdt hvis ikke bekendt kender også grænserne for din krops evne, ikke tvinge dig for meget.
Denne metode hjælper dig med at holde dig aktiv og fortsætte med at være motiveret til at holde motion. På den måde vil du stadig føle sig udfordret med forskellige sportsaktiviteter.
