indhold:
- Medicinsk video: JEG PRØVER SKO FRA EBAY
- Vigtigheden af motion for personer med slidgigt
- Hvorfor er det så vigtigt for personer med slidgigt at vælge de rigtige sportssko?
- Typer af sportssko
- 1. Skriv sko stabilitet
- 2. Skriv sko neutral
- Tips til at vælge de rigtige sko til slidgigt
- 1. Vælg sko med bløde puder
- 2. Vær opmærksom på skosålen
- 3. Sørg for, at dine sko har arch support
- 4. Sørg for at vælge den rigtige størrelse sko
- 5. Sørg for at dine sko er snoet med snor sko
- 6. Sørg for, at du ikke køber højhælede sportssko
- 7. Vælg den type sko, der er mest behagelige for dig
Medicinsk video: JEG PRØVER SKO FRA EBAY
Slidgigt er en degenerativ fælles sygdom og er den mest almindelige kroniske tilstand i humane led. Slidgigt forekommer oftest i knæ, hofter, nakke, led i fingrene og basen i tommelfingeren af de store tæer.
Brusk er i enden af hver knogle. Brusk tjener til at give en overflade, der gør fælles bevægelser mere glatte og tjener som en pude mellem en knogle og en anden. Hos patienter med slidgigt er dette brusk beskadiget, hvilket får patienten til at føle smerte, hævelse og problemer med at flytte sine led.
Vigtigheden af motion for personer med slidgigt
Ifølge undersøgelsen er det led, der oftest bliver angrebet af slidgigt, knæet. Der er ingen behandling, der kan helbrede slidgigt, men der er en række ting, du kan gøre for at reducere smerten og forbedre din knæfunktion. En af dem er motion. Øvelse kan hjælpe med at øge muskelstyrken, reducere smerter i leddene og reducere risikoen for, at personer med slidgigt bliver handicap.
At træne, selvfølgelig har du brug for sportssko. Normalt, hvis du går til en skohandel for at købe sportssko, vil du selvfølgelig vælge og købe de mest komfortable sportssko til dig. Især for personer med slidgigt er det meget vigtigt at vælge de rigtige sportssko. Eksperter anbefaler at vælge sko, der ikke er høje og fleksible, så de er behagelige at bruge.
Hvorfor er det så vigtigt for personer med slidgigt at vælge de rigtige sportssko?
Hvis personer med slidgigt bærer uegnede sportssko, bliver problemerne i deres eksisterende knæ værre, det kan endda forårsage skader eller komplikationer i andre led i lårens fod. De typer af sko, der anvendes direkte, påvirker den "givne" belastning på knæleddet. Hvis patientens knæled er for byrdet, vil knætilstanden hos en slidgigtlider blive værre hurtigt. Omvendt kan de rigtige sportssko faktisk hjælpe personer med slidgigt til at reducere (endda eliminere) smerter i patientens fødder.
Følgende er vigtige fakta om sportssko, som du skal vide:
- Skriv sko stabilitet kan hjælpe dig med at kontrollere dine benbevægelser, når du går eller kører
- Skriv sko neutral Meget let at tilføje, erstatte eller kombinere med indlægssåler
- Sko med god polstring kan medvirke til at reducere trykket på knæet
- Arch support kan hjælpe med at sprede kropsvægt støttet af din krop
- Skoder kan hjælpe med at reducere trykket uden for benet
Typer af sportssko
Sportssko er kategoriseret i 2 kategorier, nemlig type sko stabilitet og neutral.
1. Skriv sko stabilitet
Denne type sko er lavet af mellemsåler, der er tykke og bløde og udstyret med rettigheder. Disse sko er lavet til at styre bevægelse og overpronation (fodens tendens til at bevæge sig fremover overstiger det, der er nødvendigt for at fordele kroppens vægt, der understøttes af kroppen og absorption af tryk). Skriv sko stabilitet hjælper dig med at lette byrden, der bæres af hælen, hvilket er for slidgigt, det er meget vigtigt.
2. Skriv sko neutral
Disse typer sko kan hjælpe med at give dig komfortable fodpuder og hjælpe med at absorbere tryk på dine fødder. Denne type sko er også designet til at være blevet tilføjet med custommolded orthotic, et værktøj, der normalt bruges af arthritis-syge.
Hvis du ikke er sikker på de sko, der passer bedst til din tilstand, kan du rådføre dig med ortopæd, podiater eller skoeksperter.
Tips til at vælge de rigtige sko til slidgigt
Ud over at vælge farve, model og størrelse på den sko, der passer dig, er her andre ting, du skal være opmærksom på, hvis du vælger sko til personer med slidgigt:
1. Vælg sko med bløde puder
Sko med bløde puder kan hjælpe dig med at reducere trykket på dine knæ, når du løber eller går. Sko med bløde puder tager pres, når dine fødder træder på gulvet, så trykket når knæene mindre. Disse sko med bløde puder kan også medvirke til at reducere trykpåvirkning fra at gå på et hårdt sted eller stå i lange perioder på et hårdt gulv.
2. Vær opmærksom på skosålen
En god skosål kan hjælpe med at forhindre dine fødder i at overbøjes. Når dine fødder bøjes overdrevent, bevæger dine ben og knæ skiftevis hver gang dine fødder træder på gulvet. Denne bevægelse kan få dit knæ til at blive mere smertefuldt.
3. Sørg for, at dine sko har arch support
Arch support hjælpe dine fødder med at styre bøjningen, så du går og løber mere komfortabelt. fraværet arch support på dine sko kan få dig til at føle sig ubehageligt, når du går eller løber. Arch support det hjælper også din krop med at fordele vægten jævnt og dermed hjælpe din balance. Og vigtigst af alt, arch support hjælper med at absorbere tryk og sætter pres på dine hæle.
4. Sørg for at vælge den rigtige størrelse sko
Nogle gange er det virkelig svært at få sko, der passer rigtig godt til dine fødder. Du skal dog sørge for, at dine sko ikke er for store, men ikke for smalle. Sørg for, at der er plads mellem dine tæer. Hvis dine sko er for smalle, kan det gøre dine fødder ubehagelige.
5. Sørg for at dine sko er snoet med snor sko
Tilsyneladende er stroppesko ikke bare en model, men spiller en vigtig rolle i komforten af dine sko. Ved at binde dit sko godt kan du reducere smerte og risiko for skade. At binde skoet korrekt kan også reducere trykket uden for dine fødder. Når dine fødder er godt beskyttet af din skulder, vil friktionen mellem dine fødder og sko mindske, hvilket betyder at beskytte dine fødder mod blærer.
6. Sørg for, at du ikke køber højhælede sportssko
I øjeblikket er sneakers populære med rettigheder. Denne type sko anbefales ikke til brug af personer med slidgigt. Brug af sportssko, der ikke har ret til at reducere risikoen for ankelskade eller benskader, hvilket yderligere forværrer dig.
7. Vælg den type sko, der er mest behagelige for dig
Husk altid, at alles behov er anderledes. Måske den type sko, der passer dig, men er ikke egnet til andre mennesker med slidgigt. Vælg derfor den type sko, der passer bedst til dig. Du kan bede om hjælp fra en ekspert for at sikre, hvilken type sko der passer bedst til dig.
LÆS OGSÅ:
- Hvorfor er menopausale kvinder i fare for osteoporose og slidgigt?
- Liste over fødevarer for at lindre knogleslidgigt
- Forskellige typer af sko dårligt for sundhed
