indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kan du spise slagtebiprodukter hver dag?
- Hvad er bivirkningerne, hvis du spiser for meget indards?
- Kroppen kolesterol øges
- For meget vitamin A niveauer
- Forværrende gigt
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Det er ikke ualmindeligt, at folk foretrækker at spise slagteaffald frem for dyrkød. Men nu er spisepladsen stadig betragtes som dårlig for helbredet. Så hvad er virkningerne af at indtage indards? Kan du spise slagtebiprodukter hver dag? Du kan finde alle svarene i den følgende anmeldelse.
Kan du spise slagtebiprodukter hver dag?
Måske foretrækker nogle af jer at forbruge kød fra dyreorganer som kyllinger, køer eller geder. Men nogle andre foretrækker at spise indards, såsom lever, krås, hjerte, tunge, hjerne og tript.
Faktisk siger mange eksperter, at indards indeholder næringsstoffer, der ikke er små. Selv indards kaldes ofte super mad fordi det er rig på forskellige vitaminer og mineraler, nemlig B-vitaminer, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, jern, fosfor og magnesium.
Selv om det har et stort udvalg af næringsstoffer, betyder det ikke, at du får lov til at spise slagteaffald med en hyppighed der - ofte næsten hver dag. Rapportering fra sundhedsfremmende siden hævder sundhedseksperter, at det er bedre at forbruge slagteaffald ikke mere end en gang om ugen.
Dette skyldes, at indvoldets gode næringsindhold ikke kan udnyttes maksimalt af kroppen, hvis de indtages i for store mængder. Derfor er det vigtigt at begrænse forbruget i overensstemmelse med din krops tilstrækkelighed.
Hvad er bivirkningerne, hvis du spiser for meget indards?
Som nævnt før, selvom det har en god smag og indeholder masser af næringsstoffer, anbefales det ikke at spise slagteaffald for ofte.
I stedet for at bidrage til næringsstoffer til kroppen, kan indards komme tilbage på dit helbred. Sundhedsrisici, der kan lure dig, hvis du ofte spiser indards er:
Kroppen kolesterol øges
Viscera har også højt fedtindhold og højt kolesteroltal. Selv om fedt faktisk er nødvendigt af kroppen som en backup energikilde, regulerende hormoner og hjernefunktion, er det vigtigt at holde øje med mængden af forbrug.
Anbefalet fedtindtag fra WHO, som ikke overstiger 30 procent af det samlede energiindtag per dag. Dette svarer til den sundhedsministeriets sundhedsministeriums næringsdygtighedshastighed (AKG), som er omkring 75 gram fedt til kvinder og 91 gram fedt til mænd om dagen, Eller let, svarende til 67 gram fedt om dagen, hvis dine samlede energibehov er 2000 pr. Dag.
Hertil kommer, anbefaler American Heart Association at voksenalderen skal reducere kroppens kolesteroltal. Så fedtforbruget bør ikke være mere end 5-6 procent af den anbefalede samlede daglige kalorieindtagelse.
Hvis fedtindtaget overstiger den del, der skal være, vil det medføre fedtopbygning i kroppen, som danner plaques i blodkarrene, så blodkarrene forstyrres og forårsager hjertesygdom.
For meget vitamin A niveauer
National Institutes of Health anbefaler at begrænse mængden af A-vitamin, der er sikkert til konsum pr. Dag, hvilket ikke overstiger 10.000 IE.
I mellemtiden er vitamin A indeholdt i indersiden høj nok, så hvis der indtages ofte, vil A-vitamin ophobes i kroppen og kan forårsage sundhedsmæssige problemer. For eksempel hovedpine, kvalme og leverskade.
Selv gravide kvinder opfordres til at være opmærksomme på forbruget af fødevarer med højt indhold af A-vitamin. Fordi, hvis forbruges ud over den grænse, der bør forårsage alvorlige fødselsskader hos spædbørn. Fødselsskader omfatter abnormiteter i hjertet, rygmarven, øjne, ører, næse og defekter i fordøjelseskanalen og nyrerne.
En undersøgelse rapporterede, at en gravid kvinde, der indtog mere end 10.000 IE af A-vitamin pr. Dag, havde en 80 procent højere risiko for at føde et barn med fødselsdefekter end mødre, der forbruges 5.000 IE eller mindre end den anbefalede grænse pr. Dag. Derfor er det vigtigt at overvåge det daglige vitamin A-indtag, især hvis du regelmæssigt tager kosttilskud med vitamin A.
Forværrende gigt
Gigt vil dukke op, når du spiser fødevarer højt i puriner (stoffer findes i forskellige fødevarer, der vil blive omdannet til urinsyre i kroppen), der er høje. Jo flere puriner der produceres af mad spist, jo højere er urinsyren frigivet af kroppen.
Høje niveauer af purin bliver derefter krystaller, som vil akkumulere omkring andre led og kroppens væv. Derfor bliver leddene smertefulde og hævede. Derfor opfordres gigtlidere til at undgå at spise indards, fordi indards indeholder høje niveauer af purin.
