indhold:
- Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
- Hvorfor er forbrugende folinsyre vigtig?
- Hvornår er det god tid at forbruge folsyre?
- Fødevarekilde af folsyre
Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
Folinsyre er en del af vitamin B-gruppen, præcis B9. Folinsyre spiller en vigtig rolle i alles kost, samtidig med at de er ansvarlige for cellevækst og kropsudvikling. Folinsyre er meget vigtigt for kvinder, som vil være gravid, og som er i de tidlige stadier af graviditeten.
Hvorfor er forbrugende folinsyre vigtig?
Folinsyre har en meget vital position i hjernens udvikling og rygmarv (rygmarv) baby. Selv når du ikke ved, at du er gravid, hjerne og rygmarv Din baby er begyndt at danne. Med tilstrækkelig folsyre i dit blod på det tidspunkt har du hjulpet dannelsen af hjernen og rygmarv baby optimalt. Mange kvinder, som ikke forstår at tage folsyre, kan medvirke til at forhindre risikoen for nogle alvorlige konsekvenser.
Folinsyre hjælper med at forebygge fødselsforstyrrelser, der har en direkte indvirkning på hjernen og rygmarv, som almindeligvis er kendt som NTD (neutrale rørfejl) eller medfødt sygdom på grund af svigt i udviklingen af babyens organer, såsom spina bifida og anencephalitis.
Hvis man tager folinsyre på det rigtige tidspunkt med den rigtige dosis, reduceres risikoen for graviditetsforstyrrelser med op til 72%.
Hvornår er det god tid at forbruge folsyre?
Tager kosttilskud indeholdende folinsyre er meget afgørende. Ved at indtage folsyre så meget som 400 mikrogram (mcg) om dagen, i hvert fald fra en måned før du og din partner forsøger at blive gravid, fortsætter indtil i løbet af første trimester, reducerer du chancerne for, at babyer får NTD-risiko omkring 50-70%, samtidig med at det hjælper med at reducere interferens andre fødsler.
Du kan få folsyretilskud på nærmeste apotek, eller alternativt kan du tage vitaminer både prenatale vitaminer og almindelige vitaminer. Det vigtigste er at sikre, at dit supplement indeholder 400 mcg folinsyre.
Kvinder med mulighed for at få NTD anbefales at forbruge folsyre med en højere dosis, ca. 5 mg hver dag, indtil svangerskabsaldoen når 12 uger. Du har en højere risiko, hvis:
- Du eller din partner har NTD
- NTD historie i en tidligere graviditet
- Du eller din partner har en familiehistorie af NTD
- Du har diabetes
Derudover bør kvinder, der tager anti-epileptiske lægemidler, rådføre sig med en læge om forbruget af folsyre, som også skal tilsættes til dosis. Spørg om epilepsi, anti-epilepsi behandling, og dets forhold til graviditet.
Hvis noget af ovenstående sker for dig, skal du kontakte din læge, så du kan blive ordineret til at indtage flere doser folsyre. Din læge eller jordemoder kan også anbefale yderligere tests (screening) under graviditeten.
Fødevarekilde af folsyre
Nogle af nedenstående fødevarer kan understøtte din kost eller forbrug af folsyre:
- Grønne blade grøntsager, som spinat eller salat
- Citrus eller citrus-jerukan frugt
- nødder
- brød
- korn
- ris
- pasta
Din læge eller terapeut kan anbefale tilskud, der indeholder folsyre til daglig brug, hvis ovennævnte fødevareliste ikke opfylder dine krav til folsyre.
