indhold:
- Kropsforhold ved brug af høje hæle
- Effekten af høje hæle er baseret på høje variationer i rettigheder
- 1. Flad (<3 cm)
- 2. Medium (4 cm - 5 cm)
- 3. Højde (5 cm - 10 cm)
- 4. Meget høj (> 10 cm)
- Tips til at reducere de dårlige virkninger af høje hæle
Du skal kende Victoria Beckham. Den berømte fashionable kvinde er faktisk en stor fan af høje hæle eller høje hæle. Men for nylig sagde David Beckhams kone, at hun ikke længere kunne bære høje hæle på grund af skader ved at have for mange høje hæle.
Høje hæle er sko, der er en favorit hos mange kvinder. Forskning viser, at 77% af kvinderne bruger høje hæle til at gå til vigtige begivenheder, 50% til at gå til fester eller middagshændelser, 33% at danse og 31% til at gå på arbejde. Imidlertid er mange effekter ikke gode for en kvindes krop, hvis hun ofte bruger høje hæle.
Kropsforhold ved brug af høje hæle
Dette er en ændring, der opstår i kroppen, når vi har på høje hæle.
- Brystet ser ud til at blive skubbet fremad.
- Kroppen bliver buet. Taljen skubbes fremad, hvilket gør dine hofter og ryg ikke parallelt. Dette er omvendt proportional med tilstanden af hofte og rygsøjlen, hvis du bruger flade sko, hvor din ryg er i parallel tilstand.
- Forøg tryksbyrden på knæet.
- Høje hæle vil følge, hvordan kvinder, der bærer disse sko, går på skrånende veje. Som et resultat hviler trykket fra din krop på dine ankler og fortsætter til tæerne. Dette er forskelligt fra fodens tilstand, når du har fladt sko, hvor trykket fra din krop er jævnt fordelt gennem fodsålerne.
Effekten af høje hæle er baseret på høje variationer i rettigheder
Forskellige i højden er effekten anderledes. Følgende er forskellen i høje hælepåvirkninger afhængigt af højden af hans rettigheder.
1. Flad (<3 cm)
Fordele: Denne type sko er behagelig at bære, ser stilfuldt ud og er mere behagelig på en kvindes fod end en højere sko.
Ulemper: Denne type sko giver ikke en mere krøllet effekt på fodsålerne, så kvindens ben må oftere placeres på fødderne, så skoene ikke undslipper.
2. Medium (4 cm - 5 cm)
Fordele: Denne type sko giver effekten af benene længere, kan træne kalvemuskler og er lettere at bruge til at gå end højere sko.
Ulemper: Denne type sko kan forårsage øjenlåg og rygsmerter. Desuden er denne type sko mindre glamourøs sammenlignet med sko med højere rettigheder.
3. Højde (5 cm - 10 cm)
Fordele: Denne type sko kan træne kalvemuskler, så benene ser længere ud og får kroppen til at se slankere ud.
Ulemper: Denne type sko kan gøre benet skadeligt, hvis det er for lang tid at bruge, nogle gange endda svært at gå. Denne type sko kan også forårsage forskellige former for problemer i kroppen, herunder bunioner eller fremspring i fingerbenene og lumbago.
4. Meget høj (> 10 cm)
Fordele: Denne type sko kan træne kalvemuskler, så benene ser længere ud og får kroppen til at se slankere ud. Denne type sko giver også nogle gange en mere fremtrædende balder effekt.
Ulemper: Denne type sko sætter pres på en kvindes fod syv gange større end en kvindes kropsvægt. Derudover er det meget svært at gå med denne type sko, så du nemt kan falde, og denne type sko kan forårsage forskellige sygdomme i ben og taljen.
Tips til at reducere de dårlige virkninger af høje hæle
Ifølge dr. Natalie A. Nevins, DO, en osteopatisk ekspert fra Hollywood, Californien, her er tips, der kan gøres for at reducere de dårlige virkninger ved at bruge høje hæle:
- Vælg klogt fra sko rettigheder. Vælg sko med en højde på højst 3 cm eller derunder, med et ret bredt fundament af hæle. Bredere hæle vil gøre fodsålen mere jævnt fordelt. Stiletto sko lægger mere vægt på benene, og sko, der er mere end 7 cm høje, kan forkorte musklerne i underbenene.
- Brug sko med bløde såler for at reducere dårlige virkninger på knæet.
- Sørg for, at størrelsen af dine sko er den rigtige størrelse, så dine fødder ikke glider fremad og lægge mere pres på dine tæer. Vælg sko, der har et stort nok område på forsiden, så du kan flytte tæerne.
- Brug høje hæle, hvor den dag du ikke går eller står for meget.
- Brug sko, der varierer hver dag. Det anbefales ikke at bruge høje hæle hele dagen. Brug sko, der er mere behagelige at bære, såsom sportssko eller fodtøj, mens du arbejder. Brug af sko, der gør din krop til at fungere naturligt, vil hjælpe dine ben, talje og ryg for at være mere tåget.
- Tag tid hver dag til at strække dine ben og benmuskler. Dr. Nevins anbefaler tiptoeing uden at bære sko. Du kan også lægge en blyant på gulvet og forsøge at tage det med dine tæer.
LÆS OGSÅ:
- Kosmetik udløber: Hvornår skal vi smide sminke?
- Hvad er SPF, og hvad er forskellen mellem solcreme og solcreme?
- 4 Årsager til sprøde negle og let brudt
