indhold:
- Medicinsk video: OVERRASKER MIN FAMILIE MED EN NYHED
- Bortset fra alder, hvad er der yderligere årsagen til rynket hud?
- 1. Få solskin for ofte
- 2. rygning
- 3. På grund af sammentrækning af ansigtsmuskler
- 4. Soveposition
- 5. Kostvaner, der er afbrudt
- Så hvordan forhindrer du rynker?
- 1. Undgå solbeskyttelse og forurening
- 2. Brug solcreme
- 3. Undgå at ryge
- 4. Regelmæssig øvelse
- 5. Start et sundt liv
- 6. Undgå stress
Medicinsk video: OVERRASKER MIN FAMILIE MED EN NYHED
Rynker eller rynker er folder på huden, der ofte er forbundet med aldring. Når du bliver ældre, deler dine hudceller langsommere, hvilket forårsager udtynding af huden. Tørr, tynd hud og tab af generel elasticitet opstår, når du bliver gammel, og derfor vises rynker på din hud. Andre faktorer kan også fremskynde aldringsprocessen og forårsage for tidlig ældning, såsom miljøfaktorer som sol og forurening. Derefter udover alderen, hvad forårsager rynker?
Bortset fra alder, hvad er der yderligere årsagen til rynket hud?
1. Få solskin for ofte
Årsagen til rynket hud kan skyldes sol eksponering for ofte. Dette kan også være et bevis på, at ultraviolet lys har penetreret og beskadiget understøttende strukturer i huden.
De fleste rynker eller rynker skyldes, at huden ofte udsættes for sollys uden beskyttelse. Prøv at bruge solcreme eller en hat til at bremse ankomsten af rynker i kroppen.
2. rygning
Vidste du, at rygning fremskynder aldringsprocessen? Ja, rygning udover at have en dårlig indvirkning på lungerne og andre helbred, kan rygning også udløse hudrynker. Senere vil denne vane få dig til at se ældre ud end du virkelig er.
Jo mere tid du ryger, jo mere rynker vil dukke op. Rynker vil også se dybere for rygere. Tobak har en virkning, der kan forårsage hudfarve at se usund og grov struktureret.
3. På grund af sammentrækning af ansigtsmuskler
Årsagen til rynker i slutningen af øjet eller mellem øjenbrynene antages at skyldes små sammentrækninger af musklerne. Hverdagen for livet vil vaner af ansigtsudtryk som humørhed, smilende eller skævhed efterlade tegn på rynker på huden.
4. Soveposition
Måden du sover kan faktisk være en af de ting, der forårsager rynker. Ligegyldigt hvor glat din pude er, der stadig lægger pres på dit ansigt om natten kan gøre din hud krøllet.
Hvis sovepositionen har pågået i årevis, kan dette efterlade en linje på hagen, kinderne eller panden. Det anbefales at sove vendt op eller på ryggen for at forhindre rynker i ansigtet.
5. Kostvaner, der er afbrudt
Nogle eksperter mener, at folk, der ofte går på kost, men mønsteret bryder op i flere år, kan skade huden. Fordi huden senere vil vokse og formindske såvel som udviklingen af vægt op og ned. Dette vil beskadige elasticitetsstrukturen, der får huden til at se ung og stram ud.
Så hvordan forhindrer du rynker?
Rynket eller rynket hud vil faktisk fremstå som du bliver ældre. Ud over at kunne undgå nogle af årsagerne til rynker over, er det en god ide at forhindre rynker på følgende måder:
1. Undgå solbeskyttelse og forurening
Undgå overdreven sol eksponering er en af de vigtige måder du skal gøre. Prøv også at bære hvide eller lyse tøj, og brug en hat, når du er ude.
Luftforurening som køretøjsdampe. Disse er et par eksempler på forurening, der kan spise huden og forårsage for tidlige rynker. Undgå at gøre garvning, hvis virkninger vil være værre end solrynker.
2. Brug solcreme
Solcreme kan beskytte huden mod solskader, og det kan også give grundlæggende anti-aging beskyttelse på huden.
Brug mindst solcreme eller solcreme med mindst SPF 15 på 30 minutter før udsættelse for sollys for at beskytte huden og skadelige UVA- og UVB-stråler. Se efter zink eller titaniumoxid i den.
3. Undgå at ryge
Undgå at ryge er en måde at forhindre rynket hud på. Faktisk kan rygning reducere ilt og næringsstoffer og øge mængden af frie radikaler i kroppens celler.
Dette er en væsentlig årsag til hudforældringsfaktorer. Mængden af cigaretforbrug og den tid du ryger er forbundet med en stigning i for tidlige rynker på dit ansigt og krop.
4. Regelmæssig øvelse
Udover at være godt for hjertesundhed, kan det også være en måde at forhindre, at rynker opstår hurtigt. Øvelse kan gøre dit kardiovaskulære system bevæge sig, hvilket er godt for huden at få maksimal ernæring og ilt. Du bør gøre kardiovaskulær træning for hjerte og hud sundhed.
5. Start et sundt liv
Spis en fuld, næringsrig diæt, drik nok mineralvand, og sov nok hver dag er en grundlæggende behandling for at forhindre, at rynket hud opstår hurtigere. Opfyld også otte til ti portioner frugt og grøntsager hver dag.
Udvid for at spise fisk, der indeholder høje niveauer af omega-3 fedtsyrer, såsom makrel eller tun. Disse fødevarer har evnen til at bekæmpe aldringsprocessen, fordi de er fulde af antioxidanter, vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for at bekæmpe rynker.
6. Undgå stress
Når du er stresset, frigiver din krop et kraftigt hormon for aldring, der kaldes cortisol i blodbanen. Hvis du lider af kronisk stress, gør yoga, skriv i en journal, syng, gå, meditere. Gør det, der virker for at reducere stresset.
