indhold:
- Medicinsk video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)
- Behandling anti aldring du skal gøre hver dag
- 1. Beskyt huden mod solen
- 2. Brug fugtighedscreme hver dag
- 3. Vask dit ansigt omhyggeligt
- 4. Vær opmærksom på din madindtagelse
- 5. Få nok søvn
Medicinsk video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)
Tør hud, rynker i ansigtet og fine linjer omkring øjnene er de mest klassiske tegn på aldring. Aldring kan ikke forhindres, men du kan sænke processen ved at lave den rette anti-aldringsbehandling, der starter i dag. Her er den fulde vejledning.
behandling anti aldring du skal gøre hver dag
1. Beskyt huden mod solen
Beskyttelse mod solstråling er det vigtigste grundlag for hudpleje at se altid ungdommeligt ud. Der er mange medicinske beviser, der rapporterer, at udsættelse for UV-lys kan skade hudens sundhed. De trin, du skal tage for at beskytte huden mod UV-stråling er:
- Brug tøj, der beskytter huden hver gang du forlader huset. For eksempel ved at bære en hat, langærmet skjorte og bukser. Du kan også bære solbriller for at hjælpe med at reducere rynker rundt om øjnene på grund af skævhed på grund af blænding.
- Brug altid solcreme på den del af huden, der ikke er lukket, når du laver udendørs aktiviteter. Vælg en solcreme, der indeholder en bredspektretiket (bredt spektrum) og indeholder mindst SPF 30 (eller højere) og er vandtætte.
- Se efter en skygge og skygge. Hvis du vil udøve udendørs aktiviteter, skal du sørge for et sted, der ikke udsættes for sollys mellem kl. 9 og kl. 15, når din skygge ser kortere ud end dig.
2. Brug fugtighedscreme hver dag
Jo ældre du bliver, vil huden tørre mere ud, fordi kroppen ikke længere producerer kollagen i det beløb, det plejede at være. Som følge heraf vil fine linjer og rynker begynde at dukke op på huden.
For at behandle huden skal du altid bruge fugtighedscreme til at holde huden sund og smidig. Fugtighedscreme arbejder for at fælde fugt i det ydre lag af huden og trækker fugt fra de dybere lag af huden i det ydre hudlag.
Det amerikanske Academy of Dermatologyanbefaler, at du bruger ansigtsfugtighedscreme efter badning, så din stadig fugtige hud kan binde væsker korrekt. For de bedste resultater, brug fugtighedscreme på ansigt, krop og læber.
3. Vask dit ansigt omhyggeligt
Omhyggeligt at vaske dit ansigt betyder ikke, at du altid skal vaske dit ansigt. Jo oftere du vasker dit ansigt vil det gøre huden tør og stimulere overskydende olieproduktion. Værre endnu, for meget ansigtsvask kan gøre huden rødlig, skællende og tilbøjelig til acne.
Du skal kun vaske dit ansigt mindst to gange om dagen, om morgenen og aftenen.
Husk, hvordan du vasker dit ansigt kan påvirke udseendet af dit ansigt. Hvis du bare er aktiv i rummet, ikke iført makeup og ikke sveder for meget, kan du blot rense dit ansigt med varmt (lunkent) vand og et mildt rengøringsmiddel, ikke sæbe. Undgå at gnide din hud for hårdt.
4. Vær opmærksom på din madindtagelse
Hvad der vises på ydersiden af din krop er faktisk resultatet af, hvad du spiser hver dag. Derfor er det meget vigtigt for dig at være opmærksom på fødeindtagelse, som ikke kun er sund for huden, men også din generelle helbred. Undgå alt, der kan gøre dehydrering, såsom alkohol. Undgå også at forbruge fødevarer med højt indhold af sukker og enkle kulhydrater i overskud, fordi det kan øge risikoen for for tidlig aldring.
Forøg indtagelsen af protein som fisk, magert kød og nødder for at stimulere kollagenproduktionen. Derudover øger dit indtag af fødevarer højt i C-vitamin fra frugt og grøntsager for at holde din hud ung.
5. Få nok søvn
Forskellige undersøgelser siger, at folk, der mangler søvn, har større potentiale for at få rynker i ansigtet. Nå, så prøv at få nok timers søvn mindst 6-8 timer hver nat.
Sove nok til at hjælpe din krop med at producere nok HGH eller Human Growth Hormone, der kan holde huden elastisk for at forhindre udseende af rynker. Ikke mindre vigtigt, glem ikke at undgå alt, der kan forårsage stress.
