indhold:
- Medicinsk video: Top 15 Incredibly Creepy Moments in Kids Cartoons
- Fødevarer, der kan forhindre pletter på huden
- 1. Tunfisk
- 2. Fødevarer, der er rige på antioxidanter
- 3. Frugter som C-vitamin
- 4. Rå grøntsager
- Som skal undgås
Medicinsk video: Top 15 Incredibly Creepy Moments in Kids Cartoons
Vi kalder det pletter eller fregner eller brune pletter. Det fremgår af den del af huden, der ofte udsættes for solen, såsom ansigt, hænder, hænder og skuldre, og er normalt lille, men mange.
Normalt vil disse pletter begynde at dukke op, når du når 50 år. Men unge mennesker, der ofte bruger tid i solen, har også normalt disse pletter på nogle dele af huden.
De gode nyheder, pletter på huden kan forhindres ved at ændre din kost.
Fødevarer, der kan forhindre pletter på huden
1. Tunfisk
Disse fisk er rige på næringsstoffer, herunder niacin, pyridoxin, magnesium, kalium og selen, som kan forhindre og reparere brune pletter forårsaget af solens eksponering.
2. Fødevarer, der er rige på antioxidanter
Spots på huden kan også opstå på grund af fri radikale molekyler, der angriber hudceller. Fødevarer, der er rige på antioxidanter, for eksempel frugter og nødder, kan neutralisere de dårlige virkninger af frie radikaler og ændre udseendet af huden.
Eksempler på vitaminer, mineraler og næringsstoffer fra fødevarer, der kan forhindre og fjerne pletter på huden, omfatter vitamin E, C-vitamin, selen, krom, zink, glutathion, calcium og D-vitamin. Men husk, at du skal få disse næringsstoffer fra mad og ikke fra kosttilskud, medmindre det anbefales af en læge.
3. Frugter som C-vitamin
Frugter rige på C-vitamin som appelsiner eller ananas, kan forhindre frie radikaler i at beskadige hudceller, hvilket resulterer i brune pletter på huden. C-vitamin er også vigtigt for at forbedre hudvæv og bekæmpe hudkræft.
4. Rå grøntsager
Grøntsager indeholder mange næringsstoffer, især fiber, vitamin C og vitamin B, som er vigtige for hudens sundhed. Endnu sundere, hvis du spiser grøntsager i en rå tilstand, fordi dette kan rense toksiner fra kroppen, der forårsager dannelsen af pletter på huden.
Som skal undgås
Forbrug af høje mængder alkohol kan udløse udseende af pletter på huden. Hvis du allerede har mange garvede pletter på din hud, bør du undgå alkohol og reducere koffein, slik, stegte fødevarer og fedtholdige fødevarer.
Justering af din kost kan forhindre, at pletter på din hud bliver mere talrige og forklare udseendet af pletter, som du har. Men hvis dine pletter er alvorlige nok, skal du muligvis konsultere en hudlæge for at finde mere effektive løsninger og lægehjælp.
