indhold:
- Medicinsk video: Dit sinds indflydelse - Kommunikation, kærlighed, selvindsigt - Devotion Emotion
- Få kendskab til dit sind og kropsforbindelse
- Hvad kan du gøre for at behandle astma
- Er der noget andet, jeg skal være opmærksom på?
Medicinsk video: Dit sinds indflydelse - Kommunikation, kærlighed, selvindsigt - Devotion Emotion
Din holdning har stor indflydelse, når du overvinder tilstanden af astma. Nylig forskning har fundet ud af at dit sind er en vigtig faktor for at overvinde kroniske respiratoriske tilstande. Derfor, jo mere sikker er du i at håndtere symptomer, desto bedre styrer du din astma tilstand.
Du kan ikke stoppe genetiske faktorer fra at gøre dig modtagelige for åndedrætsproblemer, men du kan vælge, hvordan du håndterer dem. Forskere, der studerer forbindelsen mellem sind og krop, mener, at når du holder dig positiv over situationen, har du mere kontrol over astma og tager de rigtige skridt for at undgå alvorlige symptomer.
Mange undersøgelser har støttet denne konklusion, herunder en undersøgelse fra 2006 af Hasbro Children Research Center i Rhode Island. Forskere fandt, at børn med positiv selvtillid var mindre tilbøjelige til at opleve astmaanfald på daglige aktiviteter. Det skyldes, at børn med højere selvværd og bedre evne til at overvinde problemer normalt er mere tid til at tage sig af sig selv, og dette er et vigtigt aspekt ved kontrollen af astma. Disse børn gør også en indsats for at deltage i skole-, sports- og sociale aktiviteter samt kvalitetssøvn, faktorer der har en positiv indvirkning på astma.
Få kendskab til dit sind og kropsforbindelse
Dette koncept giver mening, hvis du tænker på hvordan astma opstår. Astma er en antiinflammatorisk tilstand forårsaget af fysiske ændringer, der opstår i kroppen, men denne tilstand kan også udløses af følelser og stress. selv humør Du forårsager ikke astma, humør kan forværre astmasymptomer og få dig til at føle sig mere stresset. Jo værre du føler, jo mere bliver du bekymret. Angst forårsager, at kroppen frigiver hormoner, der forværrer astma, hvilket skaber en cyklus, der er svært at stoppe.
Hvad kan du gøre for at behandle astma
Hvis du har et problem med stress, kan du konsultere en professionel rådgiver, som kan hjælpe dig med at lave effektive metoder og adfærdsmæssige ændringer. Regelmæssig motion, der deltager i afslapningsaktiviteter som yoga, vejrtrækningsteknikker, kan forbedre din astma og sundhed. Husk, at det også er vigtigt at følge en astmaplan og tage medicin efter behov for at kontrollere din tilstand.
Er der noget andet, jeg skal være opmærksom på?
Kontrol af negative tanker bør ikke få dig til at føle din adfærd er årsagen til sygdom.
Sindskontrolmetoden er en type 'behandling', der er meget sikker og kan fungere effektivt, når det kombineres med lægehjælp. Hver teknik har sine egne risici og bivirkninger. Tal med den medicinske leverandør om den opmærksomhed, du har.
