indhold:
- Medicinsk video: Redskab til at forløse sorg, tab, adskillelse, uretfærdighed, vrede
- Vrede er en naturlig reaktion på sorg
- Vrede opstår efter din tristhed
- Vrede hjælper med at udtrykke dine ønsker
- Måder at give slip på din vrede
Medicinsk video: Redskab til at forløse sorg, tab, adskillelse, uretfærdighed, vrede
Følelser af sorg forårsaget af din elskede død kan få dig til at føle sig vred. Du kan føle dig vred på dem, der er døde, fordi du har forladt dig, eller nogen og en situation, der har forårsaget dig tab, eller med venner og familie eller endda hele verden. Dette viser, at der er en forbindelse mellem sorg og vrede, hvor sorg kan få dig til at blive vred under din helingsproces.
Vrede er en naturlig reaktion på sorg
Du har måske hørt om 5 stadier af sorg: fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept, Vrede er et vigtigt skridt i helingsprocessen, en naturlig reaktion på sorg og tab, efter at du oplever "afvisning" som det første skridt. Hvis du undertiden føler dig sur på dette tidspunkt, er det normalt. Du kan måske undre sig over, hvorfor dette skete for dig, hvorfor folkene du elsker, forlod dig, hvorfor tog Gud dine kære fra din side, hvorfor du ikke kunne gøre noget, og så videre. Jo mere du accepterer din vrede, jo hurtigere forsvinder han, og jo hurtigere vil du genvinde.
Hvis vrede er for lang, kan det være en meget stærk følelse kaldet tantrum, og kan komme ud af kontrol, hvis du ikke lærer at tilgive.
Vrede opstår efter din tristhed
Bag din vrede er reddet af smerte. I første omgang sørger du for, at du har lyst til at synke i havet, du finder ingen forbindelse til noget. Så du er sur på folk, måske er folk, der ikke går på begravelser eller nogen, der overvinder tab, forskellig fra dig. Du er ofte ikke klar over dine egne handlinger, og hvordan de kan opmuntre andre yderligere. Nogle gange kan du bruge denne vrede som en bro til at forbinde med andre mennesker, hvilket får dig til at føle dig bedre end ingenting. Faktisk er denne vrede bare en anden indikation af intensiteten af din kærlighed.
Vrede hjælper med at udtrykke dine ønsker
Vrede er en del af menneskets erfaring. Når du sørger, er din vrede et udtryk, som du vil have noget anderledes. Måske vil du have tid til at gå tilbage til den måde, det var, eller du fortryder ikke at lave mange minder med dine kære. Men sandheden er, at du ikke kan ændre det; den eneste måde er for dig at acceptere det. Du kan måske føle dig sur, hvorfor du ikke var der sammen med dine kære i fortiden. Der er ikke noget galt med at have forskellige ting. Dette er en måde for dig at overvinde virkeligheden.
Måder at give slip på din vrede
Det anbefales, at du træffer det rigtige valg for at lade al vrede gå fra dit hjerte og erstatte det med kærlighed. Kanaling din vrede bliver noget positivt. Ved, at din vrede vil passere. Du kan søge metoder til at frigive denne følelse konstruktivt. Hvis du føler dig vred, så prøv at tælle fra 1 til 10 og tag dig dybt indånding. Du kan prøve at tegne, male eller bruge andre kunstformer til at udtrykke din vrede. At tale med en person, som altid støtter dig eller skriver ned alle dine følelser i en journal, er en god idé. Du kan forklare, hvad der gør dig sur vær ærlig og åben med dine ord og bekymre dig ikke om hvad der er "rigtigt" eller ej.
Vrede kan være en besværlig følelse, især når det sker i løbet af processen med at sørge for tab af en elsket. Men i nogle tilfælde kan vrede være berettiget. Forstå forholdet mellem tristhed og tab, du kan muligvis acceptere dine følelser og finde måder at styre din vrede bedre på.
