indhold:
Medicinsk video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
For mange mennesker er nat det bedste tidspunkt at elske. Hvordan ikke? Efter at have stødt på mange problemer hele dagen, kan sex være en nem og behagelig måde at lindre stress på.
Men faktisk er natten ikke den ideelle tid til at blande kærlighed, hvis du er i din 20'ere. Det er netop denne gang, der er mere passende for par i deres 40'ere for yderligere at antænde ilden i lidenskab i soveværelset. Undersøg, det viser sig det bedste tidspunkt at elske kan være anderledes for hver person, afhængigt af din alder og partner.
Så hvornår er den ideelle tid til at elske efter alder?
Selvom biologiske mennesker kan til enhver tid elske, men der er visse tider, der gør sex, kan det være sjovere for forskellige aldersgrupper.
Den ideelle tidsforskel for kærlighed er tæt forbundet med ændringer i kroppens biologiske ur, som kaldes den cirkadiske rytme. Det biologiske ur følger alle ændringer i fysisk, mental og menneskelig adfærd i en 24-timers cyklus. Ud over at regulere, når du går og vågner op, er biologiske ure også hormonproduktion og forskellige andre kropsfunktioner - herunder seksuel ophidselse. Libido niveauer kan være højere på bestemte tidspunkter i tyverne, halvtredserne eller halvfjerdserne, efter et skift i kroppens biologiske ur.
Her er den mest ideelle tid til kærlighed baseret på alder, som er opsummeret af forskellige forskningsresultater.
Den bedste sex tid for din 20s
Om eftermiddagen kl. 15.00 er den mest ideelle sex tid for par i deres 20'ere. På dette tidspunkt er der en højdepunkt for seksuel energi i årtusinder, fordi kroppens kortisol- og energihormoner stadig er høje. Desuden falder mænds testosteronniveauer om eftermiddagen, men deres østrogenniveau stiger kraftigt. Kombinationen af begge kan gøre en mand tættere og bundet til sin partner under sex, så det er bedre i stand til at fokusere på kvinders behov og tilfredshed i sengen.
I denne alder er østrogen, progesteron og testosteron på deres højeste niveau. Denne biologiske bølge er også en god mulighed for par, der forsøger at blive gravid.
Den bedste tid til at elske i 30'erne
Kl 8:20 a.m. er den rigtige tid til at elske par i deres 30'ere, før man starter andre aktiviteter. Skiftende kroppens biologiske ur gør dig vant til at stå op tidligt. Derudover har testosteron- og progesteron- og østrogenniveauer hos kvinder tendens til at spire om morgenen takket være morgensolen, der stimulerer hypothalamus, den del af hjernen, der styrer frigivelsen af hormoner gennem hypofysen.
Estrogen, progesteron og testosteron er nøglehormoner, der påvirker seksuel lyst og seksuel funktion, så morgenen bliver en ideel tid for par i deres 30'ere at have sex. Derudover om morgenen har du også en længere fritid, fordi børnene har forladt skolen.
Den bedste tid til at elske for dine 40'ere
I en alder af 40 kan svingende niveauer af østrogen, progesteron og testosteron så længe kvinder indtræder overgangsalderen reducere intimitet i soveværelset. Denne hormon uro også forårsager forskellige fysiske ændringer, der gør en kvindes seksuelle ophidselse muligvis aftagende.
Således er den bedste tid til at elske par i deres 40'ere klokken 10:20, Om natten begynder hjernen at producere søvnhormon melatonin og glade humørhormon oxytocin. Kombinationen af disse to hormoner kan gøre dig mere afslappet og behagelig både på din egen krop og på seksuel aktivitet, som du gør, hvilket gør natten det perfekte øjeblik til at klare dig med din partner.
Den bedste tid til at elske i 50'erne
I modsætning til dem i deres 30'erne er morgenen ikke en ideel tid til at kombinere ønsket om middelaldrende par. I denne alder er bedre sex planlagt på om natten klokken 10 fordi morgenen er helt optaget af daglige rutiner. Mellemårene mellem 50 og 65 blev faktisk toppen af det voksne liv.
På den anden side, når du bliver ældre vil varigheden af din dybe søvn falde. Så når du går i alderen 50 og derover, bliver du stadig oftere i midten af natten og har problemer med at sove igen. Endorfiner frigivet under samleje vil gøre dig mere afslappet og behagelig, så du kan sove bedre.
Bedste sex tid for alder 60 år og derover
Ældre mennesker har brug for hurtigere og længere sove tider. Dette skyldes, at dit energiniveau er faldet, så du skal også hvile nok, så kroppen forbliver fit den næste dag.
Men som tiden gik mange klager over søvnløshed. At have sex før man sover Klokken 8 om natten kan hjælpe dig med at sove lettere og sove bedre uden at skulle vågne op ofte ved midnat.
Efter orgasme frigiver du oxytocin, et godt humørhormon, der får dig til at føle dig mere begejstret. Nå klokken 10 efter at have elsket, vil der være en bølge af melatonin søvnhormon, der gør dig søvnig. Omkring denne tid er det perfekte tidspunkt for dig at sove, så du kan opfylde dine søvnbehov. I en alder af 60 år skifter din krops biologiske ur som børn, som har brug for 7-8 timers søvn hver nat.
