indhold:
- Medicinsk video: Strangers Play Fear Pong (Amanda vs. Madison) | Fear Pong | Cut
- 1. Fisk
- 2. Yoghurt
- 3. Edamame, tofu og tempeh
- 4. Hvidløg
Medicinsk video: Strangers Play Fear Pong (Amanda vs. Madison) | Fear Pong | Cut
Ved at opretholde helbredet hos en kvindes krop kan selvfølgelig din skede ikke ignoreres. Ikke kun for kontinuiteten i seksuelt liv, men også fordi vagina er et vitalt organ, der ofte glemmes af pleje og sundhed.
Hvad du spiser har altid indflydelse på dit helbred. Denne artikel vil diskutere, hvilke fødevarer eller drikkevarer der er sunde for din vagina, og det er godt for din overordnede reproduktive sundhed.
1. Fisk
Hvis din menstruationsunderliv gør ondt i menstruationen, så prøv at spise flere fisk. Menstruationssmerter aka kramper under menstruation er forårsaget af frigivelsen af inflammatoriske forbindelser kaldet prostaglandiner, der hjælper kontrakten med livmodermusklene. Omega-3 fedtsyrer i fisk som dem, der er indeholdt i laks og tun, kan reducere inflammatorisk respons for at lindre krampe under menstruation.
2. Yoghurt
En sund vagina er et godt sted for lactobacillus, en god type bakterier, der kan hjælpe din krop med at opretholde en sund pH. En sund vagina er også et godt sted for candida. Disse ting holder din vagina væk fra risikoen for at udvikle vaginale gærinfektioner.
Spise drikkevarer / probiotiske fødevarer som yoghurt kan hjælpe dig med at holde væk fra disse risici. Derfor kan jogurt regelmæssigt medføre, at din vagina undgår infektion.
3. Edamame, tofu og tempeh
Fødevarer, der indeholder sojabønner som edamam, tofu og tempeh, kan gøre din vagina til det rette fugtighedsniveau. Det rette niveau af vaginal fugt er effekten af østrogen niveauer i din krop, hvilket hjælper med at holde din skede mere elastisk og smurt med det rigtige væskeniveau.
DeLucia siger at tofu, tempeh og edamame indeholder isovlafiner, hvis rolle ligner østrogen. Disse fødevarer er også hydrofile, hvilket betyder, at du giver meget fugt til din vagina og forhindrer det i at tørre ud.
4. Hvidløg
Hvidløg fungerer ikke kun som en fødevarearoma. I en undersøgelse blev det konstateret, at hvidløg var i stand til at bekæmpe Candida svampevækst. At spise hvidløg kan holde dig væk fra risikoen for vaginal udslip og infektion i din vagina.
