indhold:
- Medicinsk video: Full Roulette of Hazards! | 500K Subscribers Special :)
- Påvirkningen af stress på kroppen
- Fordelene ved at lytte til musik for at lindre stress
- Lytte til musik kan også kontrollere symptomerne på nogle psykiske sygdomme
Medicinsk video: Full Roulette of Hazards! | 500K Subscribers Special :)
På dage, der er tunge, hvile mentalt og fysisk ved at lytte til dine yndlingssange kan være en frelse for dit dårlige humør. Fordelene ved at lytte til musik for at lindre stress er ikke længere tvivlsomme. Men har du nogensinde spurgt, faktisk, hvad der gør musik kan have en beroligende effekt på en moderat hjerne mumet? Er det fra sangerens melodiske stemme, melodien af resultaterne af sangkomponistens kolde hånd, eller er det netop fra musikens genre selv? Videnskaben forklarer det for dig.
Påvirkningen af stress på kroppen
Stress begynder som regel at føle sig overvældet på grund af de mange pres udefra og hos nogen, der har pågået i lang tid. Når stress rammer, læser kroppen det som et angreb eller en trussel. For at beskytte dig selv vil kroppen producere forskellige stresshormoner, såsom adrenalin, cortisol og norepinephrin.
Denne stigning i stresshormoner i kroppen gør at du føler dig begejstret, fordi din puls øges, din vejrtrækning bliver hurtigere og kortere, dine muskler strammer, dit blodtryk stiger, det er nemt at bekymre dig, det er svært at sove, og det er svært at tænke klart. Hurtig vejrtrækning eller hyperventilering kan forårsage panikanfald.
Forskere fra University of Missouri er enige om at lytte til musik kan forbedre stemningen hos dem, der lytter til det. Forskning offentliggjort iJournal of Positive Psychology Dette afslører, at forbedring af stemning og faldende stressniveauer ses efter 2 uger med regelmæssig lytning til musik. Hvordan kommer det
Fordelene ved at lytte til musik for at lindre stress
Nå, den sang af musik, vi hører, begynder med lydbølgernes vibrationer. Denne lydbølge kommer derefter ind i øret i midten af trommehinden, hvor den er placeret, så videresendes den til det indre øre. I det indre øreområde er lydbølger fanget af hårceller inde i cochlea, der skal omdannes til elektriske signaler. Først da sendes dette lydsignal til hjernen gennem nervefibre.
I hjernen spredes dette elektriske signal til forskellige dele af hjernen på samme tid. For det første kommer dette elektriske signal til den tidsmæssige del af hjernen, der arbejder for at behandle sensorisk input (vende signalet til en række sange, som vi hører), forståelse af sprog og regulering af følelser.
Dette elektriske signal strømmer også til hypothalamus hjernen, stedet for hormonproduktion samt regulering af blodtryk, puls, kropstemperatur. Når man responderer på disse elektriske signaler, virker hypothalamus øjeblikkeligt for at forbedre dopaminens lykkelige humør, samtidig med at hormonet kortisol sænkes. Derfor kan alle former for symptomer, der ledsager stress, gradvist falde, så længe du lytter til musik.
Dopamin frigives på grund af den tidlige hjerne del, der hjælper dig med at forstå sproget og konkluderer betydningen af at give en god mening til musikken. Når du forstår teksten og meddelelserne om, hvad sangeren ønsker at sige i sangen, øger det din lykke, når du lytter til sange.
Desuden kommer det elektriske signal ind i området af hjernen kaldet cerebellum. Hjernen fungerer for at koordinere lemmerne. Det er derfor, når du lytter til din yndlingsmusik, vil du ubevidst deltage i stomping, trykke på din finger eller endda danse til rytmen af sangen du hører. En anden del af hjernen kaldes amygdala værker for at hjælpe med at regulere følelser og hjælper med at fremkalde lykkelige minder om sangen.
Samtidig arbejder delen af den tidlige hjerne stadig for at gemme nye minder. Målet, så i fremtiden, når du lytter til den samme sang, vil du automatisk forbinde det med hyggelige minder.
Fordelene ved at lytte til musik viser sig således at være en billig metode til at lindre stress. Det viser sig, at det involverer så meget arbejde fra hjernen på én gang.
Lytte til musik kan også kontrollere symptomerne på nogle psykiske sygdomme
Fordelene ved at lytte til musik kan også have indflydelse på håndteringen af behandlingen af symptomer på skizofreni og depression.
På baggrund af forskning udført af Torres et al kan lytte til musik bidrage til at forbedre den sociale funktion hos mennesker med skizofreni og depression. Bortset fra at forbedre humøret (på samme måde som ovenfor) kan musik hjælpe dem mere frit at udtrykke sig og få dem til at føle sig mere afslappet.
Baseret på undersøgelser foretaget af Errkila et al., Vil personer med depression, der gennemgår musikterapi som yderligere terapi, opleve hurtigere forbedring af symptomer end patienter, der kun modtager medicinsk behandling.
Musik er også ofte gjort som en måde at berolige dem på, der vil gennemgå kirurgi eller andre handlinger, så de kan være mere afslappede.
