indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Hvad er en vandfobi?
- Forskellige symptomer på vandfobi
- Hvorfor kan nogen få en vandfobi?
- Overvinde vandfobier
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Fobi er en af de ekstreme angstlidelser, der får en person til at opleve overdreven frygt for situationer, levende ting, steder eller bestemte genstande. En type fobi, der er ret almindelig, er vandfobi (fobi vand).
Hvad er en vandfobi?
Vandfobi eller hvad der også kaldes aquaphobia er overdreven og meningsløs frygt for vand. Men normalt har ikke alle alle samme frygt.
Nogle mennesker er kun bange for dybt vand eller store bølger, mens andre kan være bange, når de ser vand indsamlet i beholdere som svømmebassiner eller badekar. Derudover har nogle mennesker aquaphobia måske virkelig bange for at blive udsat for vand, selvom du kun ser vandpytter på gaden eller sprøjtet med vand.
Forskellige symptomer på vandfobi
Hos folk der har fobiVand, der står over for vand, skaber sin egen frygt. Men normalt har folk aquaphobia At forstå denne frygt virkelig giver ikke mening. Derudover oplever nogen fobi vand vil opleve forskellige almindelige symptomer såsom:
- Frygt, angst og overdreven panik, når man forestiller sig vand.
- Overdreven og urimelig frygt, når den udsættes for vand.
- Undgå vand og alle aktiviteter relateret til vand.
- Svedende.
- Hjertebanken.
- Brysttæthed og vejrtrækningsbesvær.
- Kvalme.
- Svimmelhed eller besvimelse.
Hvorfor kan nogen få en vandfobi?
Citeret fra Verywell Mind, årsagen fobi Det mest almindelige vand er en dårlig oplevelse for vandets trauma i fortiden. For eksempel druknede du næsten, havde et skibsulykke og en række andre skræmmende begivenheder relateret til vand.
Denne tilstand kan også forekomme på grund af en række negative oplevelser, som du oplever og er relateret til vand. Derudover er der nogle tegn på, at fobier kan arves genetisk. Hvis der er en familiehistorie af fobier, er du også i fare for fobier.
Overvinde vandfobier
fordi aquaphobia inkluderet i specifik fobi, er der almindeligvis to former for psykoterapi, nemlig eksponeringsterapi (eksponeringsterapi) og kognitiv adfærdsterapi.
Eksponeringsterapi (eksponeringsterapi) gjort ved fortsat at give kilden til din frygt, nemlig vand. Når du får en vandtap, vil terapeuten spore dine reaktioner, tanker, følelser og følelser for at hjælpe med at håndtere angst. Terapeuten kan fortælle dig at fylde karret med vand og bede dig om at spille på stranden.
Mens kognitiv adfærdsterapi aka CBT (kognitiv adfærdsterapi) er en terapi udført ved at udfordre dine tanker og overbevisninger om vand. Når du lærer at udfordre frygt, vil du finde ud af, hvordan du overvinder tankegangen og troen på vand, der har gjort dig så bange. Denne terapi lærer dig også at styre negative tanker om vand med langt mere positive tanker og budskaber. Det sigter mod at lære nye måder at overvinde din frygt på.
Derudover vil terapeuten normalt råde dig til at gøre hjemmepleje ved at skrive en journal, øve yoga eller trække øvelser.
Læger vil også ordinere medicin til behandling af forskellige symptomer på angst og panik, når du tænker på og udsættes for vand. Men medicin er generelt ikke givet i langvarig pleje, men kun i starten, når du stadig har svært ved at kontrollere symptomerne.
Alle disse terapier er gjort for at gøre dig mere komfortabel med vand. Derfor bede om ekspert hjælp til at styre vandfobier. Fordi med hjælp fra den rigtige terapeut kan din fobi håndteres og kan endda overvindes, indtil du ikke længere kommer tilbage.
