indhold:
- Medicinsk video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE
- Forskellige ting, der kan gøres for at være lykkeligere
- 1. Lær at være taknemmelig
- 2. Bliv en positiv person
- 3. gør godt
- 4. Pas på og vær opmærksom på dig selv
- 5. have det sjovt
Medicinsk video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE
At være fyldt med lykke hver dag skal være alles ønske. Fordi lykke kan medføre forskellige positive påvirkninger på det daglige liv. Når du er glad, vil du være mere produktiv på arbejde og smil mere, så en positiv aura vil udstråle. Uden din indse det er der forskellige enkle vaner, der kan gøre dig altid glad hver dag. Vil du være glad? Lad os gøre denne vane.
Forskellige ting, der kan gøres for at være lykkeligere
1. Lær at være taknemmelig
Kender du den nemmeste ting at være lykkeligere, men ikke alle er i stand til at gøre det, nemlig taknemmelig. Taknemmelighed betyder at takke dig for alt hvad du har, gået igennem og følte også. Vær ikke forvirret, ikke alle ting, der skal være taknemmelige for, er store ting, der ændrer livsstilen.
Men lær at være taknemmelig for de små og enkle ting, du oplever hver dag. For eksempel en solskinsdag, så du behøver ikke at regne, når du forlader for arbejde eller en sund krop hver dag.
For at vænne sig til det, skal du huske tre ting, som du skal være taknemmelig for hver dag. Du kan skrive i en dagbog eller bare huske det, før du sover.
Ud over at gøre dig lykkeligere, udføres forskning i 2012 og offentliggjort i Personlighed og Individuelle Forskelle, at taknemmelige mennesker er mindre syge. Derudover vil folk, der altid er taknemmelige, også have mere empati for andre, være i stand til at sove bedre og øge selvværd.
2. Bliv en positiv person
En grund til at du er utilfreds er at der er for mange ting, der ikke er gode nok til at holde sig til dig selv, uanset om det er negativ adfærd eller vaner.
Nu for at bekæmpe det skal du fremme en positiv holdning. At have en mere positiv holdning kan reducere depression, angst, forbedre fysisk sundhed og leve længere, fordi du ikke bare er fysisk sund, men også mentalt.
Prøv at gøre en forpligtelse med dig selv til at bekæmpe alle ting, der ikke er gode i tankerne. som når sindet med positive holdninger og tanker.
At tænke og være positiv betyder at overvinde forhindringer, som du oplever på en bedre måde. Ikke dårlige tanker, men du tænker på alle gode ting midt i de vanskeligheder, du oplever. For at være en mere positiv person, prøv at starte din dag ved at give et smil til de mennesker omkring dig.
3. gør godt
Vidste du, at godhed har mange fordele for din fysiske og mentale sundhed. Godhed er ønsket om at løfte vægte fra andre eller bare få andre til at smile på grund af dig.
Når du gør det godt, frigiver kroppen kemikalier, som giver en følelse af lykke. Dette lykkelige hormon kaldet oxytocin kan også reducere forskellige smerter og det vil selvfølgelig gøre dig mere behagelig.
Godhed gør ikke kun dig lykkeligere, men kan også sprede sig og sprede sig som en ubrudt kæde. For at åbne det, start med dig selv. Prøv at lave en række enkle dyder som hilsner naboer, der bringer chokolade til kontorkollegier, der er i problemer, og giver plads til offentlig transport til dem, der har mere brug for det.
4. Pas på og vær opmærksom på dig selv
For at være lykkeligere skal du bruge din fritid ved at passe og pleje dig selv. Lad være med at være opmærksom og placere andres behov og ønsker uden at tænke på dig selv.
Gør forskellige måder at behandle dig selv som at gå på massage, lave forskellige hobbyer, som du længe har ignoreret, og forskellige andre måder kan hjælpe med at kontrollere din stress. På den måde undgår du stress, der kan skade dit helbred.
5. have det sjovt
At være for alvorlig er ikke godt for dit helbred. Tag nu og da tid til at have det sjovt og indånde frisk luft i parken. Prøv at løsne op fra de hektiske daglige rutiner, der udføres ved at tune i en lille underholdning, der kan gøre dig glad og afslappet.
